¿Cómo hacer que tu hijo coma frutas?

cocinarSu alto contenido en vitaminas, fibras y carbohidratos convierten a la fruta en un alimento imprescindible en la dieta infantil. Sin embargo, no siempre es fácil conseguir que los niños la consuman en las cantidades recomendadas (de 2 a 3 piezas al día).

Una de las mejores formas para lograrlo consiste en hacer que sean ellos mismos quienes elaboren recetas sencillas a base de frutas. Por eso, en MadresHoy.com te proponemos recetas sencillas de elaborar, redactadas para que sean los propios niños quienes realicen esto en la cocina, convirtiéndose en pequeños chefs.

Receta 1: Fresas con yogurt

  • Limpia las frutillas o fresas con abundante agua y luego cortales el tallo.
  • Ponlas en un recipiente y echale yogurt por encima.
  • Si quieres que te quede rosa, una vez echado el yogurt, corta las frutillas en varios trozos. Veras como poco a poco, el jugo de las frutillas teñirá de rosa el yogurt.

Receta 2: Pinchos de frutas

  • Elige aquellas frutas que más te gusten: manzana, naranja, banana, melón, frutillas, kiwi.
  • Las pelas y las cortas en cubos del mismo tamaño. Que no sean muy grandes porque son para poner en el palito y para comer de un bocado.
  • Tomar los cubos de frutas e intercalarlos y atravesarlos en el palo de brochette.

Receta 3: Frutillas con bananas y azúcar

  • Toma una banana, las pelas y le quitas las tiras. Cortalas en pequeños trozos (mas o menos iguales).
  • Toma una frutillas, lavalas con abundante agua y le quitas el cabito.
  • Pon en un recipiente individual los trozos de banana y las frutillas y echales azúcar por encima.

Receta 4: Tostadas con banana y cacao

  • Toma varias rebanadas de pan de molde y ponlos en la tostadora.
  • Elige unas bananas, pelalas y cortalas en rodajas muy finas.
  • Cuando el pan esté tostado, pones las rodajas de bananas bien repartidas por encima.
  • Por último, echales cacao por encima de los trozos de banana.

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