¿Cómo prevenir el estreñimiento en el embarazo?

El estreñimiento es una de las alteraciones más frecuentes que ocurren durante el embarazo.

Por mala suerte, el estreñimiento es muy frecuente durante la gestación ya quce diversos órganos del cuerpo sufren alteraciones, uno de ellos y el más afectado, el intestino. También influyen los cambios hormonales, la correcta digestión de los alimentos y el correcto funcionamiento intestinal.

Las principales causas del estreñimiento son:

  • Las concentraciones de progesterona, que producen un efecto relajante en los músculos de la parte intestinal.
  • La presión del útero sobre el intestino. Como el intestino se encuentra muy próximo al útero, sus movimientos podrían perjudicar el adecuado crecimiento del feto. Por eso, como protección natural, está el peristaltismo intestinal.

  • La ingesta de suplementos de hierro, que muchas mujeres toman para tratar la anemia.
  • El sedentarismo. La falta de ejercicio puede producir estreñimiento.
  • La falta de fibras en la alimentación.

No hay que preocuparse si durante el embarazo presentamos estreñimiento. Otros signos que se originan con el estreñimiento son: los gases, dolores de cabeza o de estomago. Si el estreñimiento dura varios días o semanas, puede ocurrir la hemorroides. ¡Hay que tener cuidados!


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