Dejar el pecho para un bebé, puede ser un paso traumático tanto para este como para la mamá, pues desaparece el vínculo de alimentación que los dos han seguido durante varios meses, además el bebé cambia su modo de alimentarse, algo que algunos no consiguen acostumbrarse.

El cambio a la tetina por el pezón de la mamá, se ha de realizar como un proceso gradual. Tengamos en cuenta que el pezón y la leche de una madre, está tibio, por ello, cuando el niño comienza a tomar biberón, hemos de entibiarlo para que la temperatura sea lo más similar posible.

Si tu bebé se resiste a chupar de la tetina, habrás de buscar la que más le agrade, en el mercado las hay muy diferentes: punta plana, redonda con base curva, clásica, de látex, silicona… será el propio bebé el que muestre el agrado hacia ella. La anatómica, es la más parecida al pecho de la madre.

Procura que antes de comenzar con la leche de fórmula, la leche materna sea la primera que introduzcas en el biberón. Puedes extraer una poca e ir dándola al bebé hasta que se vaya acostumbrando. Cuando es más mayorcito, en el biberón, has de ir cambiando el alimento a lo largo del día, por ejemplo, zumo, agua… para que el bebé comprenda que es un sistema de alimentación divertido, además el envase, suele tener dibujos llamativos para asimilarlo como un juguete.

Igualmente, se ha de ir cambiando de lugar en el momento de la toma, pues el bebé, suele distraerse, ya que es mayorcito y se fija en todo lo que le rodea, esta es una forma para que se alimente de forma divertida. Seguir una rutina de horarios, es igualmente importante.

Ha llegado el momento de que tu bebé deje de tomar el pecho. Esto puede dar como resultado un momento de trauma, no solo para él, sino también para la madre.

Lo más recomendable en estos casos, es buscar tetinas y biberones adecuados para que el bebé pueda acostumbrase a este paso, el cual, ha de ser gradual.

La tetina, debe ser lo más similar al pezón de la madre, hay veces, que se ha de recurrir al médico para que nos recete alguna en especial, pues hay bebés que acusan mucho este cambio.

Un buen truco en bebés más mayorcitos, es buscar un biberón que sea llamativo, es decir, con colores, dibujos… para que él lo adapte como si fuera un juguete, además de no siempre relacionarlo con la toma de leche, sino ir cambiando el alimento que contiene, por ejemplo, zumo, agua… de esta forma, le logrará mayor atención.

En cuanto a las tetinas, las hay de muchas formas, por ejemplo, de punta plana, redonda, de base curva… los materiales, son igualmente muy importantes, los hay de látex, caucho, silicona… este último, ofrece menor flexibilidad, pero tiene la ventaja de que no absorbe olores ni sabores.

No debemos desesperar hasta encontrar la más adecuada para el bebé, pues es un paso delicado, ya que se le aleja del calentito pecho de su mamá, por ello, ha de estar tibia tanto la tetina como la leche. Hay algunas mamás que al principio, extraen su propia leche, de esta forma, el paso es todavía más gradual antes de pasar a la leche de fórmula.

Sí, dependiendo de los alimentos que se tomen, estos podrán influir de manera negativa o positiva en el descanso del bebé. Esto puede tenerse en cuenta a la hora de elegir la cena, por ejemplo, de modo que podamos facilitarle el sueño y evitar el efecto contrario. A continuación te contamos los efectos negativos o positivos en cuanto al sueño de algunos alimentos.

Los alimentos que dificultan el descanso son…

• Las legumbres y otros alimentos altos en proteínas, ya que mantienen al organismo en estado de alerta y preparado para realizar actividad. Además de esto, suelen producir gases.

• Los alimentos altos en grasas y las frituras prometen una digestión lenta y pesada, lo cual hace que el descanso sea realmente difícil favoreciendo el insomnio o los despertares nocturnos.

• Cualquier alimento excitante y que aporte grandes cantidades de energía como los refrescos de cola, el chocolate, los caramelos, etc. Cualquier alimento rico en azúcares aportará cierta dosis de energía que impedirá el sueño.

Los alimentos que facilitan el descanso son…

• La leche tibia (especialmente la materna) y los derivados lácteos, como los yogures, por ejemplo. Estos alimentos ayudan a disminuir la actividad nerviosa.

• Las frutas y verduras frescas, no solo porque su digestión será fácil, sino porque además contienen un ácido que facilita la conciliación del sueño.

• Los huevos, el pescado y los cereales también facilitarán el descanso porque benefician al sistema nervioso, haciendo que el pequeño se muestre más relajado.

Dentro de la alimentación infantil tenemos un inmenso abanico de información, consejos, opiniones y un infinito etcétera. Dentro de todo esto se encuentran afirmaciones que son ciertas y otras que no lo son tanto… Hoy te desvelamos las verdades y mitos sobre la alimentación infantil.

Los bebés no deben comer frutos secos: Verdad

A partir de los 18 meses podrás dárselos, pero triturados de algún modo, por ejemplo haciéndole un batido de frutas en el que incluyas algunos frutos secos, todo bien pasado por la batidora. Este es un detalle importante, pues no se le deberán dar enteros hasta pasados los 4 años, ya que son la principal causa de atragantamientos.

Nunca se debe mezclar leche y frutas: Falso

Los batidos de frutas caseros son una importante fuente de vitaminas para los más pequeños de la casa (incluso para los no tan pequeños). Es cierto que algunas frutas no terminan de encajar demasiado bien con la leche, como puede ser la naranja, por ejemplo, en cambio otras frutas como las fresas, el plátano, la manzana o el aguacate, entre muchas otras, crearán un rico batido que tu pequeño no podrá rechazar.

Es bueno darle yogures cuando toma antibióticos: Verdad

Los yogures protegen la flora intestinal, al contrario que los antibióticos, que se encargan de alterar su equilibrio. Para equilibrar este desajuste que produce el antibiótico se recomienda darle un yogur diario mientras dure el tratamiento y continuar dándoselo durante 2-3 días más después de haber finalizado.

Niño gordote, niño sanote: Falso

Que un niño esté gordito no significa que esté mejor alimentado o esté más sano. Esta equivocada idea es la que poco a poco está haciendo crecer el número de niños con obesidad, lo cual no es nada saludable y a la larga le dará numerosos problemas de salud.

La intolerancia al gluten del trigo, cebada, centeno, avena y malta, es la causante de la enfermedad llamada celíaca. Cuando una persona no tolera estos alimentos, es porque la mucosa del intestino delgado se ve afectada y dependiendo de la intensidad, puede provocar la destrucción de las vellosidades del intestino delgado, teniendo como consecuencia la mala absorción de nutrientes.

Esta enfermedad, si es muy leve, se puede llegar a vivir con ella, sin darse cuenta de que se sufre, el problema sucede, cuando se hace más grave y su diagnóstico se hace presente.

Las causas suelen ser hereditarias, por lo tanto, cuando un familiar la padece, se han de realizar análisis al resto de los miembros por si alguien la pudiera padecer y como ya hemos dicho anteriormente, sufrirla sin saberlo. Los gemelos, siempre la padecen al igual.

El ser celíaco, se puede presentar en cualquier momento, pero si se presenta en la infancia, esto ocurre cuando se inicia el consumo de cereales, entre los 6 y 24 meses, etapa en la que se va introduciendo la harina.

Los síntomas que se presentan, son muy diferentes, ya que depende de cada persona, aunque los más comunes son:

-retraso en el crecimiento en cuanto a talla o peso

-barriga grande

-diarrea continua

-estreñimiento

-pérdida de peso

-vómitos

-irritabilidad

Para realizar el análisis que comprueba si se padece la enfermedad, se han de analizar los anticuerpos antigliadina y antiendominisio. Esto se hace a través de una biopsia del intestino. Con los resultados correspondientes, si el niño es celíaco, el especialista indicará la dieta específica que tendrá que seguir.

La cena es una de las comidas que más nos cuesta planificar para los más pequeños, pues esta no debe ser pesada o difícil de digerir ya que eso le dificultará el sueño y no descansará bien. Por otro lado debe compensar al resto de la alimentación que se haya tenido durante el día, ya sea en su propia casa, con algún familiar o en la guardería. Hoy te mostramos las pautas para que la cena de tu pequeño sea saludable y equilibrada.

Antes de comenzar te recomendamos que la hora de la cena sea alrededor de las ocho aproximadamente, para evitar que tenga que irse a dormir con el estómago demasiado lleno. Dicho esto, vamos con las pautas para una cena sana y equilibrada:

• A la hora de escoger los alimentos ten en cuenta qué ha comido en el almuerzo, por ejemplo, si antes comió pescado puedes darle en la cena carne o huevo.

• Tanto para los adultos como para los niños es necesario tomar 5 raciones de frutas y verduras al día. Para conseguir esto es necesario que las verduras estén incluidas en todas las comidas (en forma de salsa con la pasta, como guarnición para acompañar al pescado, como puré junto a la carne…) al igual que la fruta (una pieza de fruta después de almuerzo y cena, un batido o zumo de frutas casero en el desayuno o una ensalada de frutas en la merienda).

• Recuerda que también existe un límite entre ciertos alimentos, por ejemplo, no es recomendable consumir más de 2-3 huevos por semana.

• Los hidratos de carbono también deben estar presentes en su alimentación, estos se encuentran en el arroz, la pasta, la patata, el pan, etc.

• Y por último, pero no por ello menos importante, es recomendable evitar todo tipo de alimentos grasos o frituras, que también dificultan la digestión. Esto no significa que tengas que prohibirle este tipo de alimentos, pero sí reducir su consumo al máximo y, preferiblemente, que se tomen en la hora del almuerzo para no dificultar el descanso nocturno.

En la alimentación de los bebés, la fruta comienza a introducirse a partir de los 6 meses, de esta forma, se complementa su dieta con nutrientes que su organismo ya puede ir asimilando.

Un consejo para las mamás, es que cuando comiencen a preparar las papillas de frutas, lo hagan con  las maduras y de la estación, de esta forma, estarán mucho más sabrosas. Las papillas, se pueden realizar con las frutas crudas o también cocidas.

A partir de los 6 meses, la dieta del bebé, se complementa con este alimento, de los cuales, puede consumir mandarina (rica en vitamina A y C), manzana (rica en vitamina A y fibra), naranja (fuente de vitamina A y C) pera (rica en hierro), plátano (contiene potasio y tripofano), limón (rico en vitamina C).

Sin embargo, no todas las frutas pueden ser consumidas de primera, para algunas, habrá de esperar unos meses más para que su organismo esté preparado para ello. Estas otras siguientes, las cuales, se pueden introducir en la dieta a partir de los 7 meses son: ciruela (rica en fibra), kiwi (rico en vitamina C), melón (rico en vitamina A, C y potasio), sandía (fuente de vitamina A y fibra), uva (rica en vitamina A, B y C).

Poco a poco, se podrán ir introduciendo otras, a partir de los 9 meses como la cereza (fuente de vitamina A), mango (rico en vitamina A).

A  partir de los 12 meses, el niño, ya ha introducido en su dieta todo tipo de alimentación, incluso el huevo y la leche de vaca, en cuanto a fruta, una de las últimas, será  la fresa, rica en vitamina C, la cual, se toma con precaución por ser generadora de alergias.

Ahora que al fin tienes a tu precioso bebé en brazos seguro que desearás ponerte al día lo antes posible, no solo con tu bebé, sino también contigo misma como por ejemplo perdiendo esos kilitos de más que te han quedado tras el parto. Tanto si optas por la lactancia como sino deberás saber que, antes de ponerte a dieta y hacer deporte, debes informarte para evitar problemas de salud.

Antes de comenzar deberás consultar con tu médico, ya que dependiendo de si has tenido parto natural o cesárea, deberás esperar más o menos tiempo para comenzar a realizar ejercicio. En cuanto a la dieta, deberás huir de las famosas milagro, esas que te prometen estar estupenda en una semana.

Lo ideal es llevar una alimentación que incluya de todo, sin exclusiones, en la que aportes una buena cantidad de fruta y verdura, además de limitar el consumo de alimentos altos en calorías, azúcares, sales o grasas (como por ejemplo el chocolate, los postres, bollería industrial, etc).

Seguir esto es importante si deseas volver a estar en forma tras el parto de forma saludable, ya que las dietas en las que se elimina el consumo de ciertos nutrientes o se limitan a un alimento específico durante cierto tiempo, pueden causar luego problemas de salud y, por supuesto, el riesgo del indeseado efecto yo-yo aumenta.

Para que la recuperación de tu figura no sea una tortura puedes crear tu propia dieta basándote en una alimentación saludable, pero recuerda consultar a un nutricionista para que la revise y así te asegure que no existe carencia de ningún nutriente.

Y por último tenemos el ejercicio, para el que deberás esperar el tiempo que te indique tu médico. Los ejercicios más recomendados son los aeróbicos como caminar o hacer bicicleta (mínimo 30 minutos diarios). Siguiendo estos consejos y siendo constante podrás ver los resultados incluso en un mes.

¡Ánimo con la puesta en forma y enhorabuena por tu bebé!.

Después de un día de escuela intenso, lo mejor es hacerte un zumo ideal para la hora de merienda que les ayudará a recuperar fuerzas para luego poder estudiar, hacer deporte o jugar con los amigos. ¡Un zumo natural que hace reavivar en cualquiera!

Ingredientes

2 zanahorias

1 naranja

1aranja

100 g de piña

1 manzana golden

Elaboración

Primero hemos pelado la zanahoria y hemos cortado la manzana en 4 trozos.

Después le hemos quitado la piel a la naranja y el pomelo. Recuerde que no debe quedar ninguna parte blanca.

Y también hemos sacado la piel de la piña y la parte dura del centro.

Lo hemos puesto todo en la licuadora junto con una cucharada de levadura de cerveza y una jarra de agua.

¡Lo hemos triturado todo y listo!

Una de consultas más populares que se hacen en los consultorios de los pediatras está vinculada a la falta de apetito por parte de los bebés. Esto genera terror en los padres, ya que el miedo de que los niños no se nutran bien está presente.

Entre algunos de los consejos que puedes tener en cuenta para que el niño coma se destacan los siguientes

-Primero, hacer la consulta pertinente para descartar que no haya ningún problema de salud real.

-Si tu bebé no come demasiado, aprovechar para darle alimentos ricos en nutrientes para que no pierda peso y no tenga problemas de desarrollo de peso y talla

-Utiliza colores en los platos, o preséntaselos con formas divertidas, esto hará que tu bebé se coma todo el plato, incluso los vegetales difíciles como la col

-Siéntate a comer con tus hijos, y haz una variada dieta, tanto para los niños como para ti

-Incorpora muchas frutas, y baja el consumo de bebidas con azucares o dulces

-Trata de agregar pescado a la dieta de la familia. Es fácil de digerir y le hace bien a toda la familia

-Trata de elaborar jugos en casa. Dile no al uso de refrescos o bebidas gaseosas, de cualquier tipo

-No le ofrezcas golosinas

Con estos simples consejos, lograr que tu hijo coma adecuadamente, resultará más fácil.