Dejar el pecho para un bebé, puede ser un paso traumático tanto para este como para la mamá, pues desaparece el vínculo de alimentación que los dos han seguido durante varios meses, además el bebé cambia su modo de alimentarse, algo que algunos no consiguen acostumbrarse.

El cambio a la tetina por el pezón de la mamá, se ha de realizar como un proceso gradual. Tengamos en cuenta que el pezón y la leche de una madre, está tibio, por ello, cuando el niño comienza a tomar biberón, hemos de entibiarlo para que la temperatura sea lo más similar posible.

Si tu bebé se resiste a chupar de la tetina, habrás de buscar la que más le agrade, en el mercado las hay muy diferentes: punta plana, redonda con base curva, clásica, de látex, silicona… será el propio bebé el que muestre el agrado hacia ella. La anatómica, es la más parecida al pecho de la madre.

Procura que antes de comenzar con la leche de fórmula, la leche materna sea la primera que introduzcas en el biberón. Puedes extraer una poca e ir dándola al bebé hasta que se vaya acostumbrando. Cuando es más mayorcito, en el biberón, has de ir cambiando el alimento a lo largo del día, por ejemplo, zumo, agua… para que el bebé comprenda que es un sistema de alimentación divertido, además el envase, suele tener dibujos llamativos para asimilarlo como un juguete.

Igualmente, se ha de ir cambiando de lugar en el momento de la toma, pues el bebé, suele distraerse, ya que es mayorcito y se fija en todo lo que le rodea, esta es una forma para que se alimente de forma divertida. Seguir una rutina de horarios, es igualmente importante.

Los hábitos de higiene  y limpieza, forman parte igualmente de la educación de un niño. Esto es muy importante, ya que es una forma de prevenir las enfermedades y mantener siempre una buena imagen y presentación.

Este detalle, es un trabajo duro para un padre, pues la insistencia sobre los niños es necesaria, ya que han de adoptar esta costumbre, pero cuando el hábito se consigue, no cuesta trabajo seguir la continuidad.

Se ha de comenzar lo más temprano posible, es decir, cuando un niño todavía no es desobediente, cuando todavía es bebé y se le indica las pautas a seguir. Al mismo tiempo que se le enseña cualquier aprendizaje, por ejemplo, los colores, las partes del cuerpo… se le ha de relatar cuales son los hábitos de higiene a seguir para hacerlos familiares a él.

Muchos papás, colocan un pequeño taburete en el baño para que los niños se suban a él y pueden asearse manos, cara, cepillarse los dientes… esto es divertido para ellos, pues les encanta subirse para parecer más altos. También se le puede colocar un espejo a su altura para que se peine y contemple su imagen bien aseada.

El niño, ha de adoptar la costumbre de lavarse las manos cuando regresa de la calle, antes de comer, después de ir al baño y antes de dormir.

La buena costumbre de cepillarse los dientes después de las comidas, es muy importante, además del hilo dental. Igualmente antes de ir a dormir. Esto debe ser supervisado por los papás.

Ha llegado el momento de que tu bebé deje de tomar el pecho. Esto puede dar como resultado un momento de trauma, no solo para él, sino también para la madre.

Lo más recomendable en estos casos, es buscar tetinas y biberones adecuados para que el bebé pueda acostumbrase a este paso, el cual, ha de ser gradual.

La tetina, debe ser lo más similar al pezón de la madre, hay veces, que se ha de recurrir al médico para que nos recete alguna en especial, pues hay bebés que acusan mucho este cambio.

Un buen truco en bebés más mayorcitos, es buscar un biberón que sea llamativo, es decir, con colores, dibujos… para que él lo adapte como si fuera un juguete, además de no siempre relacionarlo con la toma de leche, sino ir cambiando el alimento que contiene, por ejemplo, zumo, agua… de esta forma, le logrará mayor atención.

En cuanto a las tetinas, las hay de muchas formas, por ejemplo, de punta plana, redonda, de base curva… los materiales, son igualmente muy importantes, los hay de látex, caucho, silicona… este último, ofrece menor flexibilidad, pero tiene la ventaja de que no absorbe olores ni sabores.

No debemos desesperar hasta encontrar la más adecuada para el bebé, pues es un paso delicado, ya que se le aleja del calentito pecho de su mamá, por ello, ha de estar tibia tanto la tetina como la leche. Hay algunas mamás que al principio, extraen su propia leche, de esta forma, el paso es todavía más gradual antes de pasar a la leche de fórmula.

Después del parto parece que todos los cuidados estén destinados al bebé, pero no es así. Después de pasar por el embarazo y el duro trabajo del parto tú también necesitas tus cuidados, por eso hoy te explicamos algunos de ellos con los que podrás sentirte mucho mejor.

Tu alimentación

Tanto si das el pecho como sino, te gustará igualmente recuperar la silueta. Para ello nada mejor que llevar una alimentación sana y equilibrada, en la que incluyas de todo pero siempre en su justa medida. En principio esta dieta te ayudará a combatir el cansancio diario y con el tiempo te ayudará a bajar de peso. No olvides que para volver a tu peso y forma habitual tardarás entre 6 meses y un año.

Tu belleza

Continúa aplicándote tus cuidados antiestrías, puede que las hagas desaparecer o, al menos, las borrarás un poco más. Otro cuidado que debes incorporar es el de tus senos para evitar que queden flácidos, pero ten cuidado de no aplicar cremas en el pezón si das el pecho al bebé.

Tus ejercicios

Dependiendo de tus condiciones físicas y del parto que hayas tenido (natural o cesárea) podrás comenzar a hacer ejercicio antes o después, es algo que deberás consultar con tu médico para que te indique lo mejor para ti. Una vez que tengas confirmado que puedes hacer deporte, se recomienda comenzar por algo suave como caminar o hacer natación.

Otro ejercicio que debes tener en cuenta es el de Kegel, que te servirá para devolver el tono al suelo pélvico y así recuperarte de pequeñas lesiones que quedan tras el parto, como por ejemplo la incontinencia urinaria. Tu médico te indicará cuándo puedes comenzarlos y de qué modo puedes hacerlos.

Es habitual que la piel de los bebés, se reseque, ya que es muy delicada, por eso, los cuidados han de ser intensos, para que esté hidratada y tersa.

Un bebé recién nacido, todavía no tiene maduras las glándulas sebáceas, esto hace que la piel, no puede lubricarse todavía por sí misma, es entonces, cuando debemos optar por la costumbre de jabones suaves con PH Neutro y enjuagarlos muy bien después del baño, con pequeños toques con la toalla (sin frotarlo). Las cremas de avena son muy recomendadas. Tampoco hay que ser exagerados en la higiene si son muy bebés todavía.

Los productos destinados al aseo los niños, deben ser especiales para ello, estos suelen tener aromas y los componentes naturales. El talco, se ha de usar con precaución, pues puede resecar demasiado y taponar los poros, impidiendo la respiración de la piel.

La exagerada higiene de muchas mamá hacia sus hijos, no son nada beneficiosas, pues los niños tan pequeños, todavía no tienen suficiente contacto con las numerosas bacterias que se encontrarán más adelante cuando empiecen a gateara, coger objetos del suelo… entonces el aseo tendrá que ser mayor. Los bebés recién nacidos, solo necesitan en su aseo, agua diaria y un poquito de jabón, con esto, se cumple la función de refrescarlos y eliminar la grasa natural que produce su piel, lo cual, es suficiente.

Igualmente, la ropa, ha de ser de fibras naturales (algodón, lana…), pues estas, permiten la transpiración. La ropa sintética, le produce irritación o rozaduras en su delicada piel.

Cada embarazo es muy distinto, todo depende del funcionamiento del organismo en cada mujer, pues hay algunos que se adelantan y otros, sin embargo, se pasan del tiempo indicado. Esto suele ser hasta 42 semanas, pero sucede que algunos se prolongan hasta una semana más, es entonces, cuando se necesita la ayuda de adelantar el parto o realizar una cesárea. Esto ocurre, sobre todo, en madres primerizas o  menores de 35 años. Es una situación bastante arriesgada.

El ginecólogo, siempre espera hasta la semana 41 para valorar la situación, comprobando con ello, el estado del bebé y si ha madurado correctamente, para ello, se utilizan ultrasonidos y un seguimiento continuo.

El estado del bebé, se comprueba a través de movimientos fetales, la frecuencia con que late el corazón, el flujo sanguíneo, funcionamiento de los órganos… también se comprueba el líquido amniótico, pues este puede disminuir y causar trastornos en el bebé. Otra de las pruebas, es comprobar el funcionamiento del cordón umbilical, pues puede estar comprimido y no nutrir lo suficiente al bebé.  La placenta no ha de estar madura, pues no ofrece así garantía de nutrición. Los pulmones han de estar bien desarrollados, es decir, maduros para soportar la respiración que tendrá que ejercer cuando salga del vientre de su mamá, si no es así, cuando se vaya a adelantar el parto, el equipo médico, ha de estar preparado para esta consecuencia.

Si todo está correcto, a la 42 semana de embarazo, el bebé, habrá de nacer de una forma u otra, pues no se debe poner en riesgo su salud ni la de la futura mamá.

En ocasiones hemos escuchado o leído sobre algunas prácticas que no son nada convenientes para la fertilidad, como es por el ejemplo el hecho de colocarse el portátil en las rodillas. En los hombres puede causar problemas de fertilidad y en las mujeres puede dificultar el embarazo, hoy te explicamos con más detalle el resultado de unos estudios sobre el primer caso, el de los hombres.

Muchos hombres se colocan el ordenador portátil sobre las piernas con frecuencia por comodidad, porque donde lo utilizan no tienen otro lugar donde apoyarlo o por cualquier otro motivo. El caso es que esta práctica no es nada favorable para la fertilidad, pues a lo largo del tiempo puede provocar la rotura en el adn del espermatozoide y reducir su movilidad.

Esto se ha demostrado en un estudio en el que se tomaron muestras sanas de semen, algunas de estas muestras se colocaron bajo un ordenador portátil y, ¿cuál fue el resultado?: Muchos de los espermatozoides fueron afectados y su movilidad se reducía, creando numerosos espermatozoides lentos o incluso inmóviles (pero no muertos).

Además de esto se pudo comprobar que al ADN se rompía, y eso ya es un tema más serio porque la fertilidad se convierte en nula. ¿Cuál es la causa de todo esto?: La causa de esto es el calor que desprende el ordenador portátil, ya que los testículos deben mantenerse a cierta temperatura, y con esta práctica se les hace aumentar casi 3 grados más.

Quizá si esto ocurre en una o dos ocasiones no hay problema, pero que ocurra con frecuencia sin duda afecta, por lo que se recomienda abandonar este hábito que tanto se está extendiendo si no se desea tener problemas de fertilidad.

Ayer estuvimos viendo qué es la episiotomía, para qué sirve y te proponíamos algunos ejercicios con una pelota gigante para evitarla. Hoy continuamos viendo más hábitos que te ayudarán a evitar la episiotomía.

Masajes perianales

Este masaje se realiza en el tercer trimestre de embarazo y sirve para ablandar y dar elasticidad a los tejidos de la zona. Otra gran ventaja de estos masajes es que, si los realizas de forma constante, podrán ayudarte durante el parto cuando notes presión en el periné, ya que aprenderás a relajarlo en lugar de tensarlo aún más.

Puedes aprovechar para darte estos masajes después de la ducha o baño. Para realizarlo deberás aplicarte aceite natural (puede ser de rosa mosqueta, de oliva, de argán…) en la zona perianal y también en tus dedos, después tendrás que introducirlos unos 3-4 cm. Luego date un masaje formando una especie de U, tirando ligeramente hacia abajo y hacia el exterior.

Al principio puedes notar escozor, pero si lo realizas a diario notarás cómo va ganando elasticidad y de ese modo estará más preparado para afrontar la presión del parto.

Los ejercicios de Kegel

Es el ejercicio más conocido, sirve para fortalecer el suelo pélvico y también es bueno realizarlo después del parto, para mejorar la incontinencia urinaria. Hacerlo es muy fácil, tan solo se trata de contraer y relajar el músculo citado anteriormente.

Encontrar este músculo también es fácil: Cuando estés orinando, para. Ese músculo que has contraído para frenar la micción es el que tendrás que ejercitar a menudo, pero esta vez sin cortarte la orina ya que además podría causarte alguna infección.

Puedes realizar el ejercicio en cualquier momento, contrayendo el músculo, manteniéndolo así 5 segundos y relajándolo. Puedes hacer 10 repeticiones varias veces durante el día y, con el tiempo, puedes aumentar progresivamente el tiempo de contracción a 10, 15 o incluso 20 segundos.

La episiotomía es la pequeña incisión que se realiza en el momento del parto para evitar un desgarre al nacer el bebé. Lamentablemente la mayoría de mujeres pasan por ella, especialmente cuando son primerizas, pero aún así puedes seguir algunos hábitos que ayudarán a prevenirla.

La decidión de realizar o no la episiotomía está en el médico que te acompañe en el parto, dependiendo de que lo vea necesario o no según las dificultades ante las que te encuentres al dar a luz. Este corte en la vagina sirve para evitar un desgarre por falta de espacio al salir el bebé.

Aunque suena terrible, en realidad el corte no es demasiado grande, tan solo llegará a medir entre 1-3 cm y es más fácil de curar que un desgarre natural, que podría incluso dejar secuelas. Aún así nunca está de más intentar prevenirla, y para ello tendremos que tonificar los músculos del periné, con el fin de que sean más elásticos. Para conseguir esto podemos hacer:

Gimnasia con pelotas de ejercicio

Para esta práctica necesitaremos una pelota gigante, de las de gimnasio. Los ejercicios con ella no solo nos ayudarán a evitar una episiotomía, sino que además favorece la circulación sanguínea y mejora la respiración. Estos ejercicios suelen darse en clases de yoga, pero también los podrás practicar en casa.

Los ejercicios consisten en sentarte sobre la pelota y hacer movimientos de rotación con la pelvis y la cintura, balancear la pelvis hacia adelante y hacia atrás, y también hacia izquierda y derecha. Todo esto debe realizarse de forma suave.

Cuando un niño ya tiene toda su dentadura de leche, comienza a caerle, dando paso así a la salida de los siguientes, los cuales, serán los que le acompañen durante toda la vida. Esto ocurre generalmente a partir de los 5 años y medio.

Los adultos, tenemos un recuerdo muy vago de cuando se nos cayó el primer diente, casi todos recordamos que se nos cayó y ya está, que quedó un hueco y posteriormente salió otro, por ello, no obsesione al niño cuando esto le ocurra, no le de demasiada importancia. Se le cayó y no ha pasado nada.

Esto ocurre porque el diente definitivo, se encuentra bajo la encía, este comienza a crecer y presiona al de leche hasta que lo afloja. El nuevo diente, no sale en el mismo lugar, sino en un lado hasta que cae el otro, es entonces cuando ocupa su lugar. Por naturaleza, ellos solitos, van buscando el lugar adecuado para su estancia.

Los incisivos inferiores, nacen dentro de la encía, detrás de los de leche y los empuja hacia fuera. Al principio, se aprecian pequeños piquitos que avisan de que ya están ahí, son los mismos incisivos pero los definitivos. En los superiores, nacen por delante de la encía, empujando hacia dentro a los de leche antes de que caigan.

Los dientes de leche, son pequeños y separados, esto es natural, ya que cuando comienzan a caer y salir los permanentes, esta separación es ocupada por se más grandes. En la etapa que los niños van cambiando la dentadura, esta está un poco descolocada, pero esta se irá ajustando sola conforme vayan apareciendo.