Amamantar es un modo de dar alimento y también un acto de unión entre tú y tu bebé. Si te enteras de algunos trucos, podrás proporcionarle mayor cantidad de leche y disfrutar tanto como él.
- Amamántalo cuando lo pida, no con horarios fijos. Si comienza a moverse dormido, se succiona la mano o algún objeto, son señales de que ya desea mamar.
- No esperes a que llore intensamente para darle de mamar, ya que se acostumbrará a comer sólo después del llanto.
- Busca un lugar tranquilo para amamantarlo, sin luz excesiva y, si quieres, con una música suave.
- Ponte cómoda, con la espalda bien apoyada y con una almohada entre tu falda y el bebé. Pon a tu bebé contra tu pecho y tu abdomen, alinea su cabeza y su cuerpo para que no tenga que torcerse para encontrar el pezón.
- Ayúdalo a que con su boca abarque toda la piel oscura que rodea al pezón. Fíjate cómo succiona y escucha cuando traga.
- Realiza entre cinco y diez respiraciones profundas cuando comienzas a darle el pecho. Te ayudará a relajarte.
- Duerme bien cuando tu hijo lo hace para mantenerte lo más descansada posible.
- No hagas una dieta estricta, sólo mantén una alimentación variada y equilibrada. Para mantenerte fuerte, procura ingerir 1500 mg diarios de calcio (por ejemplo: 1 taza de leche, 1 yogur, 1 taza de espinaca hervida, 50g de queso cuartirolo, 3 cucharadas soperas de queso rallado, 10 cucharadas soperas queso untable).
- Toma dos o tres litros de líquidos por día. Evita la ingesta excesiva de té, café, mate y bebidas cola. No tomes alcohol, ni fumes.
- Cuando vuelvas a amamantarlo, empieza por el lado que terminó la última vez.
(sin puntuar)
Consejos para un mejor amamantamiento…
Amamantar es un modo de dar alimento y también un acto de unión entre tú y tu bebé. Si te enteras de algunos trucos, podrás proporcionarle mayor cantidad de leche y disfrutar tanto como él….