El cobre y el embarazo

El cobre es uno de los minerales que intervienen en la formación de los glóbulos rojos y la regeneración de los tejidos. Por esto, es muy bueno que incorpores alimentos ricos en cobre durante el embarazo.

Para el bebé es muy bueno este mineral ya que interviene en el desarrollo del corazón, de las arterias, de los vasos sanguíneos, del esqueleto y del sistema nervioso.

Es recomendable que se ingieran 2 mg de cobre al día. Para eso, es necesario que incorpores los siguientes alimentos a tu dieta diaria. Arroz integral, nueces, espinaca, cereales de trigo, hígado, ostras y cangrejo son alimentos ricos en cobre.

Si tienes una dieta balanceada no necesitarás ningún complemento de cobre.


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