El yodo, un mineral muy necesario

Podemos comprarnos todas las cremas del mundo, hacer las mejores dietas, tomar muchas vitaminas pero si tu organismo le falta yodo, nada te ayudará si no ingieres la suficiente cantidad recomendada. Este mineral sirve para que la glándula del tiroides produzca en su justa medida la hormona tiroidea, la cual cumple un cometido muy importante en nuestro organismo.

Entre ellas destacamos que regula el consumo de energía de nuestro cuerpo y si sufrimos un déficit de yodo sufrimos cansancio, desánimo, ganancia de peso (se queman pocas calorías) y sequedad cutánea. El yodo se encuentra en el agua del mar, entre otras comidas, por eso es muy importante consumir pescado, marisco y algas marinas. La cantidad diaria recomendada es 150mcg.

Popularmente la gente sabe que hay que consumir yodo por que siempre te recomiendan comprar sal yodada, pero desconocen que el yodo se evapora. Cuando compres sal yodada lo mejor es que adquieras paquetes muy pequeños, la sal dura bastante en nuestras despensas y si el paquete está abierto más de dos meses ya no tendrá las propiedades del yodo. Para matar dos pájaros de un tiro y lucir una dentadura sana, lo ideal es comprar sal yodada enriquecida con flúor para fortalecer el esmalte dental y prevenir las caries.


Un comentario

  1.   teresa campos dijo

    buenos dias
    yo le escribo para serles una consulta
    mi hija no quiere tomar leche en formula. porque desde que ella nacio solo tomo leche materna hasta al año y medio , y ahora no quiere tomar la leche en formula , y tampoco le gusta las frutas .ya e intentado darle todo y no quiere recibirme , y tambien sufre de extreñimiento desde los 6 meses.
    por favor espero su respuesta gracias

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