Embarazo : ¿Alimentándose para dos?

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Mientras que usted está embarazada, se necesitan nutrientes adicionales para mantener sanos a usted ya su bebé. Sin embargo, eso no significa que usted necesita comer el doble.

Un aumento de sólo 300 calorías por día se recomienda. Por ejemplo, una papa asada tiene 120 calorías, así que conseguir esas 300 calorías adicionales no debería ser tan difícil. Asegúrese de no restringir su dieta durante el embarazo debido a que no pudo conseguir la cantidad adecuada de proteínas, vitaminas y minerales que son necesarios para alimentar adecuadamente a su bebé por nacer.

La baja ingesta de calorías puede causar a la madre de la grasa almacenada para romper lo que condujo a la producción de sustancias llamadas cetonas. Las cetonas, que puede encontrarse en la sangre de la madre y la orina, son un signo de hambre o de un estado-como el hambre. Y es que la producción constante de cetonas puede dar lugar a un niño con retraso mental.


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