Acostumbrar a nuestros niños desde pequeños a realizar actividades físicas al aire libre no sirve sólo para divertirse o evitar el sobrepeso. Desde que los bebés empiezan a hacer sus primeros movimientos, están ejercitando músculos, huesos, conexiones nerviosas. ¡Entérate de todos los beneficios que los ejercicios les dan tanto a padres como a hijos!

• La actividad física fortalece los músculos. Hace que tus niños desarrollen cuerpos más definidos, ágiles y para que mejoren la postura.
• Cuando los músculos son más flexibles desde la infancia, se vuelven más resistentes y se evita la aparición de lesiones en el futuro.
• Mejora la salud de los huesos. El ejercicio aumenta la masa ósea, haciendo que los huesos sean más resistentes. También favorece el crecimiento de éstos, colaborando a que los niños alcancen una talla ideal.

• Por supuesto, ayuda a mantener un peso ideal, ya que se consumen más calorías en el ejercicio.  Esto a su vez, evita enfermedades cardíacas, diabetes y de hipertensión en el futuro.
• La actividad física y al aire libre es un excelente relajante. Es ideal para niños ansiosos, hiperactivos, con dificultades en el sueño o para comer.
• Es fuente de bienestar. El ejercicio hace que el cerebro libere endorfinas, las sustancias responsables de sentirnos bien y felices.

Fuente: Web del Bebé

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