Hacer ejercicio durante la gestación esta probado que hace muy bien tanto a la madre como al bebé. A la madre porque reduce la fatiga, combate la depresión y mantiene la figura y ayudará a que tengas una buena recuperación al post-parto.
Antes de practicar cualquier ejercicio, es recomendable que hagas una consulta con tu obstetra y que sea él quien te autorice a realizar ejercicios.
La natación es un deporte que puedes usarlo tanto estes o no embarazada. Si lo estás, lo bueno de este deporte es que es un medio apto para hacerlo y además disminuye los impactos del ejercicio.
Sea cual sea el ejercicio, tienes que tener en cuenta:
- Se recomienda desde los tres meses de embarazo.
- Ayuda a eliminar los excesos de agua y prepara el sistema muscular, proporcionando un bienestar físico y mental.
- Fortalece los músculos y articulaciones.
- Previene lesiones que podrían producirse fuera del agua.
- Controla las emociones y mejora el estado de ánimo, relaja la mente, disminuye los niveles de estrés y la tensión nerviosa.
- Mejora la circulación sanguínea, previene várices y reduce la hinchazón de los tobillos.
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