Muchas veces hemos hablado de los beneficioso que puede resultar tanto para ti como para tu bebe el que hagas ejercicio durante el embarazo. También siempre te decimos que no todas las actividades físicas están recomendadas para las mujeres embarazadas, por lo que es muy recomendable que consultes con el médico obstetra para que te aconseje el mejor ejercicio para ambos.
Hoy hablaremos de aquellas razones por la que no deberías dejar de hacer ejercicio cuando estas embarazada. Son muchas y muy importantes:
- Un buen estado físico permite llegar al parto en mejores condiciones.
- Hace ejercicio disminuye notablemente el período de recuperación post-parto.
- Se obtiene una pronta revitalización de los tejidos.
Los ejercicios recomendados para este período son:
- Gimnasias suaves con fortalecimiento de la pared abdominal.
- Ejercicios antiestrés.
- Complemento de masajes en cintura y columna.
- Técnicas de reeducación respiratoria.
- Gimnasia en el agua.
Las mujeres embarazadas tienen absolutamente contraindicadas:
- Actividades con saltos o sobrecargas mecánicas.
- Exigencias cardiovasculares intensas.
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