La alimentación en el embarazo

Son muchas las interrogantes de una mujer embarazada respecto a la cantidad, tipo y variedad de alimentos
que debe ingerir, sobre todo al recordar aquella famosa frase ”hay que comer por dos”.

Medicos y especialistas en nutricion rompen ese mito y coinciden que es necesario asegurarse que la madre y
el bebe reciban todos los nutrientes que necesitan, sin abusar de la cantidad de alimentos.

Durante el embarazo aumentan las necesidades de todos los nutrientes, pero hay algunos que cumplen un papel
protagonico en el desarrollo del bebe en el vienre, por lo que es necesario prestar especial atencion a la dieta.

Una alimentacion equilibrada le ayudan a reparar y mantener las celulas y los tejidos, tambien proporcionan los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebe,la calidad de la placenta, mantener el
nivel de energia a lo largo del embarazo, parto, post parto, prevenir anemias y activar la produccion de leche.

Una buena alimentacion tambien previenen problemas de bajo peso al nacer, partos prematuros e infecciones.
No se trata de disenar una dieta especial para el embarazo, mas bien conocer la diversidad de propiedades de los alimentos y asi mejorar la calidad y variedad de la dieta.


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