La ansiedad durante el embarazo (II)

Éstos son algunos de los factores que pueden causar la ansiedad y el estrés: –
• El exceso de preocupación
• Temores respecto de las situaciones u objetos
• La tensión y la fatiga
• Alta frecuencia respiratoria o pulsación

Si desean superar los niveles de ansiedad, entonces es importante mantenerse relajada. Si usted es una persona ansiosa por naturaleza o si ha surgido debido al embarazo, entonces es probable que usted no sabe cómo liberar la tensión y se abstengan a sí mismo de la ansiedad.

Muchos de los síntomas de ansiedad puede ser curada mediante la práctica de las técnicas de relajación. Además de reducir los niveles de ansiedad, que le ayudará a aliviar la tensión muscular y también mejorará la sensación de bienestar.

La relajación profunda absorbe algunos cambios fisiológicos que son los siguientes:
• Tipo reducido del corazón
• reducción de la presión arterial
• Tipo reducido la respiración
• Aliviar la tensión del músculo
• Reducción del consumo de oxígeno y el ritmo del metabolismo

La ansiedad durante el embarazo puede reducir de forma significativa por la práctica habitual de las técnicas de relajación durante aproximadamente media hora diaria. Los temores que rodean el dolor del parto y el parto también pueden ser expulsados con el uso frecuente de técnicas de relajación.

Usted puede encontrar muchos CDs de preparación al parto que se centra principalmente en los métodos de relajación para el parto y el trabajo.


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