La comida chatarra y el embarazo

Todos sabemos que la comida chatarra (la que se venden en los fast food) no son saludables. Una puede darse el gusto de comerla (si es que te gustan tanto) muy de vez en cuando, ya que comerla seguido nos hace mal a todo nuestro sistema digestivo.

Los famosos antojos hacen que las mujeres embarazadas tengan hambre repentinamente (y muchas veces de cosas raras). Dentro de los antojos, muchas veces suele pasar que nos antojamos de comida chatarra.

Entonces para no comer siempre la misma hamburguesa, te damos otras opciones disponibles, un poco más saludables, para que dentro de la voracidad de tu antojo, puedas pensar en tu bebe. Estas opciones varian según el país.

  • Sándwich de Pollo o pescado a la parrilla en vez de carne.
  • Papas asadas en vez de papas fritas.
  • Ensaladas utilizando poca cantidad de condimento.
  • Ensaladas con filete de pollo a la plancha.
  • Tacos con vegetales y pollo.
  • Jugos de fruta natural o agua sin gas en vez de gaseosas y refrescos artificiales.

Igualmente no estamos fomentando al consumo de este tipo de comida, solo te lo aconsejamos hacer de vez en cuando. Si es posible que no la comas, eso seria lo idea. Según un estudio realizado en EEUU, las madres que consumieron frecuentemente este tipo de comidas, le han pasado esa costumbre a sus hijos, incluso antes de nacer, creando posibles niños obesos.


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