La importancia del fluor durante el embarazo

embarazo-hierroEl consumo del flúor es muy importante durante el embarazo. El mismo interviene en el desarrollo del esqueleto del feto, mantiene el esmalte de los dientes y previene las caries.

El consumo diario de flúor es de 3 mg y no es necesario tomar ningún suplemento para alcanzar a esta cifra. Si tomamos agua de la canilla podremos consumir esa cantidad sin problemas. Sino debemos elegir alimentos que contengan flúor. También hay muchos alimentos que contienen este mineral, como el arroz, la espinaca, el trigo, el maíz, la soja, los espárragos, el tomate y el pescado.

En caso de que haya déficit de flúor se podrá notar porque habrá una mayor incidencia de caries en los dientes.


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