Durante el embarazo, debemos mantener una dieta balanceada y rica en nutrientes desde un principio para asegurarle a tu bebé todo lo que necesita para que crezca sano y fuerte. Pero hay que tener en cuenta que ciertos alimentos no pueden comerse ya que podría traer serias complicaciones al feto.

El consumo de alimentos crudos o poco cocinados (como pescados, carnes, frutas o verduras) pueden ser perjudiciales para la salud del feto ya que pueden estar relacionados con el contagio de la toxoplasmosis y la listeriosis.

La toxoplasmosis es una enfermedad ocasionada por un parásito que se encuentran en los alimentos crudos y en las heces de los gatos. Este parásito puede atravesar la placenta y afectar al feto, provocándole graves problemas cerebrales.

La listeriosis es una enfermedad poco frecuente en humanos, pero extremadamente grave. Se contagia por la contaminación de alimentos crudos con la bacteria. La mujer puede transmitir el bacilo al feto durante el embarazo o en el momento del parto.

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Llega una edad en donde los niños aman realizar cualquier cosa utilizando plastilina. Si bien, este producto no es uno de los más caros, si se sabe que suele perderse o estropearse más rápido de lo que pensamos.

Por eso, en MadresHoy.com te enseñaremos a realizar plastilina en casa y en donde los niños podrán ayudarte a fabricarla.

Necesitarás:
2 tz. de harina
2 tz. de agua
Sal
2 cda. de aceite
1 cda. de ácido tartárico (se venden en tiendas de repostería)
Colorante alimentario liquido

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Las estrías son aquellas líneas sinuosas de color rosadas o blanquecinas localizadas en zonas del cuerpo, principalmente en el vientre, caderas, nalgas, muslos y senos.

Se producen como respuesta a la ruptura o mala calidad de la piel, producidas por un aumento abrupto de peso, estiramiento o por el embarazo.

Las estrías que son de color blancas son las más difíciles de desaparecer, mientras que las estrías rosadas se eliminan más rápidamente.

En el lugar donde aparecerán las estrías suele picar mucho, pero rascarse solo harán que las estrías empeoren. Un tratamiento eficaz para evitar rascarse, hay que aplicar leche fresca en la zona afectada, haciendo un masaje de forma ascendente sobre las estrías.

También puedes preparar un gel para estrías casero. Para esto deberás quitar la baba del aloe vera, ponerla en un recipiente de vidrio y colocarlo en la heladera. Luego aplicarla en forma de mascarilla de una a dos veces por semana durante media hora.

Estos son dos trucos que puedes aplicar para atenuar la aparición de las estrías. ¿Tu tienes alguna otra?

Hemos hablado muchas veces de que hacer yoga es muy beneficioso durante el embarazo y también para el post-parto.

Además de prepararnos para el momento del parto, en cuanto a la respiración y las posturas, también nos ayudará a tener más fuerza y concentración. A continuación, en MadresHoy.com te damos un listado de los beneficios de realizar yoga durante el embarazo.

• Produce una agradable sensación de bienestar general.
• Ayuda a disminuir el cansancio.
• Reduce la hinchazón y los calambres en las piernas.
• Flexibiliza la columna vertebral; mejora la postura combatiendo las clásicas lumbalgias.
• Las posturas (algunas modificadas especialmente de acuerdo con cada etapa de la gestación) le permiten al cuerpo adecuarse naturalmente a los cambios que va sintiendo.

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En MadresHoy.com hemos hablado en muchas ocasiones sobre el embarazo múltiple, pero hoy hablaremos acerca de la Nutrición especial para cuando esperamos mellizos o gemelos.

Se piensa que cuando esperamos más de un bebé, hay que “comer por dos” y eso es solo un mito. Si es cierto que los embarazos múltiples requieren de un mayor aporte nutricional y calórico. En caso de un embarazo múltiple se requiere ajustar la alimentación en torno a 2500/3000 calorías diarias y este valor sigue subiendo a medida de que el embarazo sea de trillizos o cuatrillizos, etc. Pero este aporte de calorías se debe hacer con alimentos de calidad para el aporte de vitaminas y minerales al feto.

También se requerirá un mayor aporte de hierro (para la formación de glóbulos rojos) y de calcio (para la correcta formación de huesos).

Luego deberás mantenerte correctamente hidratada, consumiendo -al menos- 2 litros de líquidos diarios. En cuanto al ácido fólico necesario, será el obstetra quien te recomiende la cantidad de ingesta diaria.

Siempre lo ideal será consultarlo con el médico, quien tendrá en cuenta el embarazo  y tu peso.

A muchos niños no les gusta comer. Son complicados y nos hace en cada comida un momento tedioso, donde tenemos que cocinarle todo el tiempo lo mismo. Pero si quieres incorporar nuevos alimentos a su dieta alimentaria, debemos “enmascararlo” de una u otra forma. Si quieres que coma pollo (o porque no, pescado) hoy te enseñamos a hacer unos chupetines rellenos con queso. También son ideales para cuando tienes un cumpleaños y quieres hacer algo nutritivo y original. ¡Toma nota!

Ingredientes:
350 gr. de pechuga de pollo (o en su defecto, filetes de pescado sin espinas)
50 gr. de miga de pan
50 ml. de leche descremada
50 gr. de queso para untar
Sal y Pimienta
Huevo batido
Pan rallado
Aceite
Palitos de brochette (o de helado)

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