En ocasiones se tiende a creer que un niño que pierde la compostura en la mesa cuenta con cierta “excusa” precisamente por el hecho de ser pequeño. Sin embargo, lo cierto es que resulta fundamental enseñarles desde que tienen muy pocos años que existen ciertas normas de conducta en la mesa (del mismo modo que se les transmite en otros órdenes de la vida).

Y es que las buenas maneras y los buenos modales durante las comidas también están hechas para los niños y cuanto antes sean adquiridos, mucho mejor. Éstas son algunas cuestiones a tener en cuenta en este sentido:

• ANTES DE SENTARSE: Un punto fundamental es la higiene. Deben saber que se tienen que lavar las manos antes de sentarse a la mesa. Es importante que esta buena costumbre salga de ellos mismos, tienen que aprender a hacerlo, y sin protestar, ya que si se produce la ‘lucha’ entre padres e hijos, será muy incómodo para los demás comensales. Si los niños vienen de jugar en la calle o llevan ropa de deporte, es aconsejable que también se cambien. Si ellos mismos no pueden vestirse, tendrás que ayudarles con tiempo para no llegar tarde al almuerzo. La puntualidad es fundamental también a esas edades.

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Una de las cosas que más le gusta a los niños es la merienda, porque siempre se comen ricas y dulces cosas. Si quieres hacer de la merienda algo nutritivo para tus niños, entonces en MadresHoy.com te daremos ideas ricas para la hora de la leche.

• Sándwich con pan árabe, jamón, queso, tomate y lechuga.
• Pizzetas, compradas o hechas con pan de molde.
• Tostadas de pan blanco o negro, con queso en fetas, con jamón y queso, con queso y mermelada, con dulce, o con mantequilla y dulce.
• Canapés hechos con pan de molde, untados con queso blanco, con rodajas de pepino, con tomate y anchoas.
• Canapés con lomito y una rodaja de huevo duro.
• Ensalada de frutas (todas), una compotera.
• Ensalada de cítricos con una bola de helado.

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Durante el embarazo, debemos mantener una dieta balanceada y rica en nutrientes desde un principio para asegurarle a tu bebé todo lo que necesita para que crezca sano y fuerte. Pero hay que tener en cuenta que ciertos alimentos no pueden comerse ya que podría traer serias complicaciones al feto.

El consumo de alimentos crudos o poco cocinados (como pescados, carnes, frutas o verduras) pueden ser perjudiciales para la salud del feto ya que pueden estar relacionados con el contagio de la toxoplasmosis y la listeriosis.

La toxoplasmosis es una enfermedad ocasionada por un parásito que se encuentran en los alimentos crudos y en las heces de los gatos. Este parásito puede atravesar la placenta y afectar al feto, provocándole graves problemas cerebrales.

La listeriosis es una enfermedad poco frecuente en humanos, pero extremadamente grave. Se contagia por la contaminación de alimentos crudos con la bacteria. La mujer puede transmitir el bacilo al feto durante el embarazo o en el momento del parto.

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Uno de las mayores preocupaciones de los padres es cuando nuestro hijo no come. La inapetencia puede darse por muchos motivos, los más comunes son porque no le gusta el alimento o porque tiene un problema de salud.

Si ya has descartado el problema de salud consultándolo con el pediatra, debes tener en cuenta otros consejos para que tu hijo coma más. La segunda opción más común es la de los malos hábitos alimenticios. Con mucha paciencia deberás enseñarle a tu hijo a que coma variado y nunca acudir a la violencia física o psicológica para lograrlo, esto nunca conduce a un buen puerto.

Ante este caso, los padres deberán ser muy creativos a la hora de presentar los alimentos. Tiene que ser de una forma atractiva. A continuación, más consejos para afrontar la inapetencia infantil.

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El consumo del flúor es muy importante durante el embarazo. El mismo interviene en el desarrollo del esqueleto del feto, mantiene el esmalte de los dientes y previene las caries.

El consumo diario de flúor es de 3 mg y no es necesario tomar ningún suplemento para alcanzar a esta cifra. Si tomamos agua de la canilla podremos consumir esa cantidad sin problemas. Sino debemos elegir alimentos que contengan flúor. También hay muchos alimentos que contienen este mineral, como el arroz, la espinaca, el trigo, el maíz, la soja, los espárragos, el tomate y el pescado.

En caso de que haya déficit de flúor se podrá notar porque habrá una mayor incidencia de caries en los dientes.

Si quieres prevenir futuros problemas de salud cuando tu niño crezca, una de las cosas que debes prestar atención es en la alimentación diaria.

Hace unos días hemos empezado con este listado de alimentos necesarios para incluir en la dieta infantil, hoy terminamos con más alimentos. ¿Vas a agregarlo?

• Pescado: El niño debe ser estimulado en el consumo de pescado, y muy especialmente el llamado pescado azul (pescado graso), como la sardina, caballa, boquerón, etc. No es fácil pero en nuestro blog te dimos algunos trucos y recomendaciones.
• Arroz: El arroz, como el trigo, son cereales que aceptan buenas combinaciones con otros alimentos, pero es muy importante que se alternen con verduras y hortalizas.
• Verduras: Hay una cierta resistencia a tomar este tipo de alimentos, en especial las verduras. Conviene acostumbrar a los niños a consumir hortalizas y verduras como plato base y como guarnición de platos de carne, pescado y huevos.

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