Una de las cosas más lindas que puede pasarte después de dar a luz a tu bebé es dar de mamar.

Los beneficios de la lactancia son muchísimos, tanto para la madre como para el bebé. Hoy en MadresHoy.com te diremos que le aportas a tu bebé mediante la lactancia y también los aportes a ti misma.

¿Qué le aporta al bebé?

• Valor nutritivo: aporta los nutrientes necesarios para el crecimiento del niño.
• Se digiere mejor: con la leche materna, el estomago se vacía en 1 hora y media, produciendo menos diarrea.
• Protección de infecciones: cuando el niño toma leche materna, su madre le pasa anticuerpos contra virus y bacterias.
• Menos enfermedades crónicas: tiene menos incidencia de alergias, diabetes, celiaquia, enfermedad de Crohn, obesidad, patologías cardiacas y muerte súbita.
• Inteligencia: los niños amamantados obtienen más altas puntuaciones en los test de inteligencia.
• Seguridad: el bebé busca y obtiene calor, consuelo y amor, y de esta forma se consigue más seguridad emocional.

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Pensar en un chico que práctica artes marciales nos da la idea de niño violento y peleador, pero la verdad no puede alejarse más de ello, ya que los pequeños que desarrollan dicho tipo de deportes son más tranquilos y disciplinados de lo que se cree.

Ya sea en karate, judo, tae won do y cualquier otra de las disciplinas que contemplan las artes marciales, los maestros están abiertas a recibir y entrenar niños y niñas desde aproximadamente los cinco años de edad. Para los más pequeños, las clases van más hacia el aprendizaje de movimientos y coordinación corporal, sin mayor contacto físico.

Las artes marciales son ideales para niños tímidos, con problemas de concentración, inquietos o con baja autoestima. Allí, junto a compañeros y guiados por un profesor experto, aprenderán sobre su cuerpo, a controlar su energía y como volcarla positivamente, por lo que comprenden la importancia del auto control frente a la violencia.

Muchos lo ven como un deporte individual, pero las artes marciales son un trabajo de equipo en los que los niños forman fuertes lazos y amistades, ayudándose los unos a los otros y aprendiendo a respetar al maestro, lo que les servirá de mucho en los años de adolescencia.

Fuente: DeMamas

Los niños pequeños deben dormir varias veces al día para poder crecer sanos y fijar todo lo que han aprendido. Cuando son un poquito más grandes y ya se mantienen varias horas despierto, debes inculcarle que duerma siesta. Dormir siesta es muy saludable en los primeros años de vida.

La duración de la siesta puede variar según el niño y la cantidad de actividades que realiza en el día. Normalmente hasta el año de vida, el niño duerme entre 2 y 3 horas de siesta. Ya a los 2 años, esta se ve reducida a una hora y media. El horario recomendado por los médicos es entre las 2 y las 4 de la tarde, haciéndolo después de almorzar, para facilitar la digestión.

Dormir la siesta tiene múltiples beneficios, entre ellos:

• Mejora el desarrollo del niño.
• Reponen las energías gastadas durante el día.
• Impiden episodios de estrés o ansiedad.

Poco a poco y cuando comienzan con las distintas actividades, será conveniente retirar la siesta progresivamente, pero nunca quitarla del todo. Por lo menos 30 minutos será suficiente para rendir el resto del día.

No te preocupes si tu niño no quiere tomar la siesta alguna vez, en todo caso haz que ese episodio no se repita todas las tardes, porque se perderá ese habito.

Estar bien hidratadas es algo muy importante en cualquier momento de nuestras vidas, pero es de vital importancia durante el embarazo.

Se sabe que durante el embarazo se produce múltiples cambios en el metabolismo, sobretodo a nivel cardíaco y el agua corporal.

Si aún necesitas razones por la cual debes mantenerte bien hidratada, en MadresHoy.com te proponemos cuatro.

• Es muy necesario para todos los tejidos fetales y para la formación del liquido amniótico.
• Durante el embarazo, la sensación de sed disminuye notablemente. Por eso se recomienda beber agua aún sin tener sed.
• Evita las molestas infecciones urinarias.
• Se aconseja beber cada 4 o 5 horas para así facilitar el trabajo de los riñones y ayudar a la eliminación de desechos del organismo.

Tu, ¿ya tomaste agua?

Hemos hablado muchas veces de que hacer yoga es muy beneficioso durante el embarazo y también para el post-parto.

Además de prepararnos para el momento del parto, en cuanto a la respiración y las posturas, también nos ayudará a tener más fuerza y concentración. A continuación, en MadresHoy.com te damos un listado de los beneficios de realizar yoga durante el embarazo.

• Produce una agradable sensación de bienestar general.
• Ayuda a disminuir el cansancio.
• Reduce la hinchazón y los calambres en las piernas.
• Flexibiliza la columna vertebral; mejora la postura combatiendo las clásicas lumbalgias.
• Las posturas (algunas modificadas especialmente de acuerdo con cada etapa de la gestación) le permiten al cuerpo adecuarse naturalmente a los cambios que va sintiendo.

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Cuando los niños se hacen un poco más grandes siempre vienen con el planteo de que quieren una mascota. Para adoptar una nueva mascota como miembro de la familia es una gran decisión y hay que tener en cuenta que debemos ser responsables -tanto los niños como los padres- de la vida del animal.

Primero, ante todo, hay que plantearse el estilo de vida familiar. Un perro, por ejemplo, necesita entre dos y tres paseos al día, y aunque los niños prometan hacerse cargo de absolutamente todo lo relacionado con su nuevo amigo, lo cierto es que los padres, no sólo han de supervisar el cuidado del animal, sino que muchas veces acaban implicados directamente en su bienestar. Por eso, antes de hacerse con un perro, un gato o un hámster, es fundamental plantearse preguntas del tipo “¿es la casa lo suficientemente grande para un labrador?”, “¿dispongo de tiempo material para pasear a un perro o sería mejor una cobaya?”, “¿está mi hijo preparado para asumir la muerte de sus peces de colores?”.

Junto al análisis del entorno familiar, el presupuesto también es algo que hay que cuidar a la hora de elegir qué mascota queremos regalar a nuestros hijos. No se trata sólo de escoger bien al animal (es muy recomendable buscar en centros de acogida antes de acudir a un criadero), sino de tener en cuenta cuánto nos va a costar mantenerlo: pienso, vacunas, veterinario y un sinfin de detalles, que a partir de ahora será necesario incluir en el presupuesto familiar habitual.

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