La aromaterapia es una rama de la medicina alternativa natural que utiliza los aceites esenciales de ciertas plantas o flores como método terapéutico para la salud tanto física como psicológica. Estos aceites esenciales se extraen de flores, tallos, raíces de plantas y hojas.

Los efectos terapéuticos de las distintas esencias se logran a través de la inhalación a través de un vaporizador o aplicación directa (en la ropa o a través de un masaje).

Durante el embarazo, el uso de la aromaterapia puede ser muy beneficioso, ya que pueden actuar contra el estrés, la ansiedad y el cansancio estimulando las vías olfativas del cerebro.

Los aceites esenciales de lavanda son beneficiosos para aplacar la ansiedad o la depresión ligera. Para esto, agrega un poco de aceite esencial de lavanda en la palma de tu mano y realiza un masaje en la zona del plexo solar (sobre el esternón, en medio de los dos pechos). Para un mejor descanso durante la noche, aplica una gota de aceite esencial de lavanda sobre tu almohada.

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Las ventajas y beneficios que tiene el masaje infantil también incluyen aquellas técnicas de tacto, voz y miradas que se utilizan para mejorar la salud y ánimo del bebé, como también para reforzar los lazos afectivos entre padres e hijos.

Mantener contacto no solo aporta muchísimos beneficios para el bebé, sino que también ayuda a los padres a familiarizarse con su lenguaje corporal y sus ritmos de comunicación.

Se puede realizarle un masaje al bebé pasados los 20 días de su nacimiento y hasta los 6 meses de edad, ya que después se vuelven muy inquietos. Es muy importante hacerse un rato para realizarle masajes al bebé y, de ser posible, que estén ambos padres, pero siempre que sea la misma persona la que inicie y termine el masaje, porque el cambio de manos volverá más inquieto al pequeño.

No es difícil realizarle un masaje al bebé. Lo más importante es crear un ambiente agradable, con una temperatura entre 23° y 26° , poner música ambiente y luz tenue. No conviene iniciar el masaje si el bebé está dormido, tiene hambre o acaba de comer o están enfermos. Es muy importante respetar sus sentimientos, si el bebé no quiere, no hay que forzarlo o hacerlo sentir incomodo. Conviene realizar esta practica diariamente, estableciendo una rutina.

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Ya hemos hablado en MadresHoy.com de los peligros que puede correr el feto si te expones a radiaciones. Estos rayos afectan al desarrollo de las células del feto, pudiendo ocasionar múltiples cosas, como malformaciones, mutaciones, entre otros.

Si tienes que exponerte a radiación, debes primero avisar al médico. Mientras tanto, entérate sobre este tema.

¿Qué tan peligrosa es la radiación?
La misma pudiera ser peligrosa antes y durante el embarazo, si una persona se expone a cantidades altas.

¿Qué son cantidades altas?
Hay estudios que reconocen que un bebé en el útero está a riesgo si absorbe 20 radones o más de radiación. Para tener un margen de seguridad, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dice que las exposiciones menores a 5 radones no aumentan el riesgo de desarrollar defectos del nacimiento o de tener un aborto espontáneo.

¿Qué puede pasar si me tomé una radiografía dental, en el cráneo, pecho, en la pierna u en otra extremidad, sin saber que estaba embarazada?
El riesgo para su bebé es muy bajo. La radiación en casos no es directa, por esto el riesgo de un aborto espontáneo o defecto de nacimiento es muy bajo.

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Un parto prematuro es aquel que se da antes de las 37 semanas de gestación, y por más que haya resultado un éxito siempre será motivo de preocupación. Existen factores que pueden convertir un embarazo normal a uno de riesgo y la posibilidad de un parto prematuro.

Lo importante es controlar estos factores de riesgo y eliminar el máximo de probabilidad de tener un parto prematuro, debiendo tener mayor cuidado mujeres que tuvieron ya un parto prematuro, abortos espontáneos o si el embarazo es múltiple.

• Dejar de fumar, lo ideal es dejar de fumar antes de quedar embarazada, de no haber sido posible deje de fumar apenas sepa de su embarazo, o apenas pueda hacerlo; es mejor tarde que nunca.
• Evitar la ingestión de bebidas alcohólicas de manera regular.
• No consumir drogas o sustancias toxicas.
• Nutrición balanceada, los alimentos que ingiere deben ser equilibrados para poder obtener de ellos los nutrientes necesarios y no sólo engordar, también se deben tomar los suplementos vitamínicos recetados por el médico garantizando y sano crecimiento y desarrollo del embarazo ganando el peso adecuado en cada etapa.

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La exposición a las radiaciones durante el embarazo (rayos x u otras radiaciones ionizantes) puede ser muy peligrosa para el desarrollo del bebé. Estos rayos afectan al desarrollo de las células del feto, pudiendo ocasionar mutaciones, malformaciones y, por consiguiente, generar discapacidades.

Si por alguna razón debes realizarte una radiografia o someterte a una radiación y no sabes si estás o no embarazada -si lo estás, con más razón- debes procurar no hacértelas o avisar previamente ante la persona que lo realiza. Si estás embarazada y debes hacerlo, entonces el médico deberá cubrirte el abdomen y la glándula tiroides con un protector especial de plomo.

Es peligroso la exposición a las radiaciones ionizantes. Las no ionizantes, ultravioletas o infrarrojas (televisores, computadoras, microondas, etc) no está comprobado que le haga mal al bebé.

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Los masajes en los bebés, como el shantala, les proporciona múltiples beneficios. Uno de estos beneficios, y que hoy te enseñaremos a realizarlo, es evitar o reducir los cólicos o gases, típicas molestias en el bebé.

Para realizarle este masaje, debes colocar al bebé boca arriba y tendrás que masajear su panza con las yemas de los dedos de la siguiente forma:

• Partiendo de la parte alta del abdomen, justo debajo de las costillas hasta la parte alta del pubis, haz con la mano derecha unos semicírculos en el sentido de las agujas del reloj.
• Luego, con la mano izquierda haz círculos completos partiendo de la parte alta del pubis.
• Dobla las piernas del bebé a la altura de las pantorrillas y llevalas -juntas- al abdomen, presionando unos segundos.

Practica este masaje cuando veas que tu bebe está con cólicos. Luego comentanos como te fue.