Los niños pequeños deben dormir varias veces al día para poder crecer sanos y fijar todo lo que han aprendido. Cuando son un poquito más grandes y ya se mantienen varias horas despierto, debes inculcarle que duerma siesta. Dormir siesta es muy saludable en los primeros años de vida.

La duración de la siesta puede variar según el niño y la cantidad de actividades que realiza en el día. Normalmente hasta el año de vida, el niño duerme entre 2 y 3 horas de siesta. Ya a los 2 años, esta se ve reducida a una hora y media. El horario recomendado por los médicos es entre las 2 y las 4 de la tarde, haciéndolo después de almorzar, para facilitar la digestión.

Dormir la siesta tiene múltiples beneficios, entre ellos:

• Mejora el desarrollo del niño.
• Reponen las energías gastadas durante el día.
• Impiden episodios de estrés o ansiedad.

Poco a poco y cuando comienzan con las distintas actividades, será conveniente retirar la siesta progresivamente, pero nunca quitarla del todo. Por lo menos 30 minutos será suficiente para rendir el resto del día.

No te preocupes si tu niño no quiere tomar la siesta alguna vez, en todo caso haz que ese episodio no se repita todas las tardes, porque se perderá ese habito.

Algo muy común que suele pasarle a los niños es que ronquen. Al igual que en los adultos, el ronquido es un ruido vibratorio producido durante el sueño.

Observa a tu pequeño mientras duerme. Si duerme con la boca abierta, tiene una respiración fuerte y su transpiración es excesiva, entonces debes consultar con un especialista para investigar las causas e iniciar un rápido tratamiento.

No es del todo peligroso, pero debes tener en cuenta que muchas veces el ronquido infantil puede ir acompañado por otro trastorno, llamado Apnea del Sueño. La apnea es una interrupción momentánea de su respiración.

Además, los ronquidos harán que tu pequeño no descanse bien en sus horas de sueño, por lo que lo encontraras nervioso e irritativo durante el día. Cuando el ronquido no tiene un tratamiento eficaz, se vuelve crónico, influyendo negativamente en el desarrollo físico e intelectual del niño.

Ya contamos de que se trataba el sonambulismo y también sabemos que es algo muy frecuente en la niñez. Si detectas que tu hijo es sonámbulo, entonces en MadresHoy.com te enseñaremos como lidiar con esto.

Si te encuentras que tu hijo anda por tu casa sonámbulo, lo ideal es guiarlos de forma segura para que vuelvan a su cama. Sin embargo, el niño puede seguir levantándose hasta que haya cumplido con la tarea que disparó el episodio en primera instancia.

Los sonámbulos son muy sugestionables. Todo lo que ven y lo que escuchan pueden activar otro comportamiento. A menudo, algo dicho por una persona o incluso en un programa de televisión hará que el sonámbulo quiera participar en las actividades mencionadas, siempre que sea una a la que él o ella está acostumbrada a oír hablar o hacer. Si el sonámbulo también habla, puede resultar útil preguntarle que está tratando de lograr. Cómo hable durante el sonambulismo varía de persona a persona y en cada episodio. Los sonámbulos no son conscientes de su actual entorno, aunque es muy difícil que un sonámbulo revele información a quien no se lo diría estando despierto. También pueden exhibir comportamientos que se consideran vergonzosos, como orinar en lugares inapropiados, tratar de comer alimentos invisibles, limpieza de muebles invisibles, o incluso intentar bañarse.

Dado que los sonámbulos tienden a no recordar nada de lo dicho o hecho durante el sonambulismo, no hay necesidad de preocuparse de situaciones vergonzosas por su parte o por parte del protagonista del episodio.

El sonambulismo es un trastorno del sueño y es conocido en el ámbito medico como parasomnia. Se produce cuando se desarrollan actividades motoras automáticas, como caminar, salir de la cama incluso salir de la casa, mientras parecen inconscientes y sin probabilidad de comunicación.

El sonambulismo se produce en la etapa de sueño profundo (en las primeras horas de sueño), los ojos de la persona están abiertos, pero totalmente en blanco.

Su causa es desconocida y no existe ningún tratamiento eficaz. Al sonámbulo es muy difícil despertarlo aunque, en contra de lo que se cree popularmente, no resulta peligroso.

Normalmente se inicia en la infancia y afecta cotidianamente a los niños de hasta 15 años de edad. No es un problema grave, pero si se extiende en el tiempo, deberá consultar con un médico.

Es muy común que los niños tengan pesadillas con bastante frecuencia. Pero ¿que significan los terrores nocturnos? A continuación te daremos algunas pautas para que podamos diferenciarlas.

Pesadilla:

• Son sueños con escenas que causan miedo y angustia.
• Los síntomas se identifican con la ansiedad (sudoración, respiración agitada y llanto).
• El despertar es completo.
• El niño puede hablar sobre las escenas vividas.
• El trastorno tiene lugar durante la madrugada.
• El pequeño está consciente y puede ir en busca de sus padres.
• Los padres pueden calmarlo mediante el diálogo.
• La alteración emocional y el recuerdo del episodio perturbador son inconvenientes para que concilie de nuevo el sueño.
• Este trastorno se puede sufrir también en la preadolescencia, adolescencia y etapa adulta.

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La siesta es algo muy beneficioso para todo niño en etapa de crecimiento. Ellos están continuamente jugando y aprendiendo, lo que es fundamental que puedan descansar bien a la tarde para poder llegar bien despiertos hasta la noche. El sueño fija en el cerebro las cosas aprendidas durante el día, por lo que resulta sumamente beneficioso. Pero para que tu bebé tenga un sueño placentero, debes enseñarle cómo debe dormir desde que es niño.

No es muy común que los adultos duerman siesta y más si éstos trabajan, pero si tu eres ama de casa o trabajas desde casa, puedes dormir la siesta con ellos. De esta forma, el niño verá que esto es algo habitual en su casa y lo tomará con más naturalidad.

El tiempo de siesta dependerá de cada persona, pero el tiempo mínimo necesario para que el cuerpo descanse y la mente también es de aproximadamente 40 minutos, pero lo importante es que la misma no exceda las 2 horas, ya que sino intervendría en el sueño nocturno.

También debes enseñarle a diferenciar lo que es una siesta de lo que es el sueño nocturno. Luego de levantarse de una linda siesta, lo ideal es tomar una rica y sustanciosa merienda.