¿Vuelta al cole? ¡Cuidale la espalda!

Ayer, en nuestro país, comenzaron las clases en casi la totalidad de las provincias. Con el comienzo de las clases, comienzan también algunos otros problemas para la salud de los niños, como ser el dolor de la espalda.

Y es que, en muchos casos, los niños tienen que llevar al colegio un peso excesivo en las mochilas. Por eso, en MadresHoy.com te damos algunas recomendaciones para evitar que aparezca dolores de espalda a edades tempranas.

  • El peso máximo que se recomienda que transporten en las mochilas no debe superar el 10% de su peso corporal.
  • Si es posible resulta más conveniente usar mochilas con ruedas.
  • Si se usan mochilas a la espalda, asegurarse que están bien equilibradas, intentando distribuir el peso por igual.
  • Seleccionar el material en la medida de lo posible para que no tengan que llevar peso de más consigo.
  • Fomentar la práctica de deporte para que se fortalezcan los músculos de la espalda y del tronco en general. Esto debe hacerse con moderación y siempre con control de entrenadores y monitores cualificados.
  • Cuidar las posturas ante la tele, el ordenador, en la mesa, cuando escriban, etc. Esto ayudará a que no aparezcan vicios posturales que repercutan negativamente en el futuro.

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