¡Te proponemos 3 cenas fáciles, ligeras y saludables!

Cenas fáciles

Como ya decíamos hace unos días, la cena es la comida que más nos cuesta planificar para lo más pequeños de la casa. Tanto es así que hoy hemos decidido contarte algunas propuestas sencillas y saludables ¡No te las pierdas!.

Propuesta 1: Salteado de verduras con pollo + una pieza de fruta

Ingredientes:

  • Zanahorias
  • Judías verdes
  • Patatas
  • Guisantes
  • Calabacín
  • Pollo

Preparación:

En una olla pon a hervir todas las verduras y el pollo, todo cortado en trocitos pequeños. Cuando esté listo retira los alimentos del agua, escúrrelos y dales un ligero salteado en la sartén para que pierdan el aspecto de hervido.

Y como postre, una pieza de fruta.

Propuesta 2: Puré de verduras y filetes de merluza + una pieza de fruta

Ingredientes:

Para el puré

  • Calabacín
  • Zanahoria
  • Patata

Para la merluza

  • Filetes de merluza
  • Limón

Preparación:

Por un lado hierve las verduras y haz un puré con ellas. Por otro lado haz los filetes de merluza a la plancha y aderézalos con limón.

Como postre, una pieza de fruta.

Propuesta 3: Sopa de estrellas con verduras, tortilla francesa y yogur

Ingredientes:

Para la sopa

  • Pasta con forma de estrellas
  • Calabacín
  • Puerro
  • Patata

Para la tortilla

  • 1-2 huevos

Preparación:

Pon agua a hervir y añádele las verduras cortadas en trocitos pequeños. Cuando estén listas añade la pasta y continúa hirviendo hasta que esté al dente. Por otro lado calienta una sartén antiadherente y añádele los huevos batidos, espera a que cuaje por un lado y dale la vuelta para que lo haga por el otro.

Y esta vez de postre, un yogur.

¡Buen provecho!


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