¿Cuándo introducir alimentos sólidos en la dieta del bebé?

Hace unas semanas hemos publicado una serie de artículos referidos a la alimentación del bebé según su crecimiento. Los mismos iban de los 4 a 6 meses, 7 a 12 meses, 12 a 24 meses y de 24 a 36 meses. Hoy seremos más específicos en la etapa más importante: el primer año de vida.

Hemos hablado muchas veces acerca de la incorporación de alimentos sólidos en la dieta del bebé. Esto tendrías que pautarlo con el pediatra, ya que cada bebé es diferentes, pero normalmente se comienza a dar las primeras comidas solidas entre el 5to y 6to. mes de vida.

A continuación detallaremos mes a mes, dentro del primer año, como debes introducir los alimentos sólidos en la dieta del bebé:

5 meses:

  • Leche materna o leche de inicio.
  • Frutas y compota de frutas (frutas como el plátano, la manzana y el membrillo son ricas en pectina y, por sus propiedades absorbentes, son útiles en la diarrea del lactante)
  • Avanzado el mes, se puede empezar con papillas con gluten (7 cereales, 8 cereales y miel, y multifrutas). Si tiene problemas de estreñimiento, la papilla de avena favorecerá las deposiciones.
  • Pueden seguir introduciéndose variedades sin gluten.

6 meses:

  • Se puede introducir paulatinamente una leche de continuación.
  • Verduras y hortalizas (papa y zanahoria).
  • Se puede continuar con papillas con gluten (7 cereales, 8 cereales y miel, y multifrutas). Si tiene
  • Problemas de estreñimiento, la papilla de avena favorecerá las deposiciones. Pueden seguir introduciéndose variedades sin gluten.

7 meses:

  • Leche de continuación.
  • Carnes magras: no importa la especie animal (cerdo, vaca, cordero, cabra) ni la edad de la especie.

8 meses:

  • Yogur y leches fermentadas.
  • Aceite de oliva (preferiblemente virgen, que es el que debe usarse en la elaboración de cualquier papilla o puré).

9-10 meses:

  • Yema de huevo.
  • Pescado blanco.
  • Legumbres.
  • Fideos.

11 meses:

  • Más verduras: lechuga, acelga, espinaca, col, coliflor y brócoli.

12 meses:

  • Huevo completo
  • Verduras de hoja verde
  • Queso fresco
  • Pastas y demás alimentos de la dieta familiar

Recuerda que no todos los bebés son iguales. Habrán algunos que comiencen antes y otros después. Por eso es muy importante que sea su pediatra el que te ayude con esta gran etapa de crecimiento.


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