Preservar tu fertilidad y facilitar la llegada de un embarazo es posible. Lo primero que debes tener en cuenta es que, según los expertos, conseguir un embarazo puede llevar todo un año incluso sin que existan problemas de salud en la pareja. Memorízalo bien y échale un vistazo a los siguientes consejos para facilitar el embarazo:
Relájate
La ansiedad y el estrés aumentan la cantidad de prolactina, lo que podría retrasar la ovulación.
Ten cuidado con la medicación
Si estás tomando medicamentos consulta con tu médico antes de intentar un embarazo. Ciertos fármacos pueden afectar a la fertilidad y crear problemas en el feto en caso de embarazo.
Controla tu peso
Las mujeres con problemas de obesidad tienen más dificultades para quedar embarazadas. Ten una dieta equilibrada y haz ejercicio para bajar tu peso o mantenerlo a raya. No olvides que una bajada drástica de peso puede ser igual de perjudicial y que un peso excesivamente bajo puede dificultar la implantación del embrión.
No retrases demasiado la maternidad
A día de hoy es algo complicado, pero se debe tener en cuenta que a partir de los 35 se pueden tener más dificultades para quedar embarazada. La cantidad de óvulos y su calidad se disminuye y eso dificulta la posibilidad de embarazo, cada año, un 5% más.
Disminuye la ingesta de café
No solo afecta a la fertilidad, sino que además dificulta la absorción del calcio por parte de nuestro organismo.
Deja de fumar
Las mujeres fumadoras requieren más medicación para estimular la ovulación y las tasas de implantación son más bajas.
Haz ejercicio
Pero opta por ejercicios que no afecten al embarazo como caminar o nadar, no es necesario realizar demasiado, con evitar una vida sedentaria es suficiente.
Él también debe cuidarse
El estrés, la mala alimentación, el tabaco, la obesidad y todo aquello que te afecta a ti también afecta a la calidad del semen.
Si después de un año intentándolo no tenéis resultado es conveniente consultar con un especialista.
Más información – ¡Queremos tener un bebé! ¿Cuánto tardaremos en conseguirlo?
Foto – Mujeres sin complejos