Alimentación de la madre: Come comidas pequeñas durante el día

Alimentación de la madre: Come comidas pequeñas durante el día

En lugar de comer tres comidas grandes, tratar de comer cinco comidas pequeñas durante el día para mantener su energía. Es una mejor manera de comer, ya que mantiene sus niveles de energía en equilibrio durante todo el día, en lugar de oscilando entre el hambre y la saciedad.

Si estás teniendo dificultad para comer una comida al día, por no hablar de varios, trata de mantener la nevera surtida con aperitivos fáciles o rápidas comidas pequeñas con alto contenido de proteínas y / o carbohidratos complejos. Trata de comer de roscas de pan de trigo integral o pan tostado con mantequilla de maní, frijoles de soya (soja), humus en pan de pita, queso y galletas, mezcla de frutos secos con nueces y frutos secos y yogurt con fruta (conseguir más ideas para bocadillos rápidos y nutritivos aquí). El picoteo durante todo el día será más fácil si usted tiene una sabrosa selección de bocadillos de alta energía para elegir.

Fuente – Madres hoy


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