Alimentación de la madre: Resiste la tentación de la dieta

Alimentación de la madre: Resiste la tentación de la dieta

A nadie le gusta llevar su ropa de maternidad después del nacimiento del bebé. Pero incluso si estás frustrada con el ritmo a veces lento de la pérdida de peso después del parto, ahora no es un buen momento para saltarse las comidas o por reducir drásticamente su consumo de calorías.

Es importante no preocuparse por tu peso en este momento. Tú objetivo en las primeras semanas es para seguir con vida y mantener a su hijo con vida.

Una vez que su suministro de leche esté bien establecido, que ha recuperado por completo de embarazo y el parto, y se le ha dado la luz verde por su proveedor de atención médica, entonces puedes trabajar lentamente, poniendo de kilos de más. Trata de perder unos gramos a la semana y se da 6 meses o más para volver a su peso anterior al embarazo.

Pero incluso entonces, tratar de resistir la tentación de bloquear la dieta o imponer estrictas metas de pérdida de peso, especialmente si estás amamantando. Si está amamantando, necesitas comer unas 500 calorías adicionales al día de lo que hizo antes de quedar embarazada para mantener su producción de leche.

Tu cuerpo va a hacer esto [bajar de peso] la forma en que lo va a hacer, y hay que respetar eso. Además, las madres lactantes deben saber que la pérdida de peso demasiado rápido puede liberar las toxinas almacenadas en la grasa corporal, lo que podría hacer su camino a la leche materna.

Fuente – Madres hoy


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