Cuando los niños pasan la barrera de los dos años parece que las madres y los padres se relajan en cuanto a su alimentación porque parece que ya pueden comer de todo. Es a partir de los dos años cuando el niño puede hacer 4 e incluso 5 comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche con galletas antes de acostarse.
Es fundamental repartir los aportes calóricos de las diferentes comidas básicas para que tenga buena energía durante todo el día.
¿Cómo repartir las calorías?
Es importante saber cómo se deben repartir las calorías durante el día en la dieta de los niños de dos a tres años, pero debes tener presente algunas ideas en cuatro de las cinco comidas principales:
- Desayuno: 25% de aporte calórico del día
- Comida: 30% del aporte calórico del día
- Merienda: 15% del aporte calórico del día
- Cena: 30% del aporte calórico del día
Es necesario estar atento para evitar que el niño adquiera conductas alimenticias caprichosas y monótonas con preferencia hacia algunos alimentos y aversión hacia otros. Esto podría provocar una alimentación carencial y poco nutritiva.
¿Cómo debe ser una dieta equilibrada para un niño de dos a tres años?
Una dieta equilibrada variada y completa deberá aportar al niño lo que necesitada cada día en aportes nutricionales. Pero, ¿cuáles son las necesidades nutricionales de un niño de dos a tres años?
- Calorías: 1.300 Kcal / día
- Proteínas: 30 – 40 gr / día
- Hidratos de carbono: 130 – 180 gr / día
- Grasas: 45 – 55 gr / día
Comer más o menos de todo
Los niños de dos a tres años comen más o menos lo mismo que los demás están comiendo, pero deberás tener cuidado para que no se formen malos hábitos. Los niños a esta edad quieren ser tan independientes que quieren ser ellos los que decidan qué quieren comer y cuándo hacerlo, por eso las estrategias de alimentación son muy necesarias para poder llevar una buena alimentación en los niños del hogar.
Cuando pasan la barrera de los dos años
Cuando los niños pasan la barrera de los dos años puedes cambiar los productos lácteos a bajos en grasa. La leche juega un papel menos importante en la dieta del niño, con uno o dos vasos de leche será más que suficiente.
Tu hijo tendrá que comer las comidas con la familia pero tendrás que seguir fijándote en su capacidad de masticar y tragar la comida. Intenta que tu hijo coma con toda la familia o al menos con uno de los progenitores. Puedes dejar la trona a un lado y pasar a tu hijo a una silla adecuada a su altura.
Aspectos nutricionales
A estas edades los niños tienden a comer más alimentos altos en grasa y azúcares, incluyendo un exceso de zumos, patatas fritas y aperitivos pobres en nutrientes. Es necesario que si le das zumo a tu hijo sea recién exprimido de frutas. También es conveniente que se introduzca poco a poco la comida de frutas como una parte saludable de la dieta, por ejemplo en el almuerzo de mitad de mañana o en la merienda.
Otras consideraciones a tener en cuenta
Vitamina D
Los niños a estas edades no pueden tener insuficiencia de vitamina D puesto que juega un papel fundamental en el desarrollo de enfermedades como la diabetes o trastornos autoinmunes, e incluso en la aparición de ciertos tipos de cáncer. Los niños que no tienen suficiente vitamina D, el pediatra debería valorar su darle un suplemento de vitamina D.
Peligro de asfixia
Asimismo, es necesario que los niños estén fuera de peligro de asfixia, para evitarlo deberás cortar los alimentos en trozos pequeños y ver cómo tu hijo come poco a poco. Evita que coma pequeños trozos duros de alimentos o que se meta más comida en la boca de la que pueda masticar.
Omega-3
La mayoría de los niños de estas edades no reciben la cantidad de ácidos grasos omega-3 esenciales y necesitarán tomar alimentos que se lo proporcionen como el pescado. El omega-3 juega un papel imprescindible para el buen desarrollo del cerebro.
Frutas y verduras
Es necesario incluir frutas y verduras en la mayoría de las comidas como por ejemplo:
- Ricas en vitamina A: zanahorias, espinacas, col rizada, calabaza de invierno, batatas.
- Ricas en vitamina C: mango, melón, naranjas, kiwi, fresas.
La fibra
Es necesario que el niño adquiera suficiente fibra en su alimentación y pueda comer pan y galletas integrales, galletas de grano entero, arroz integral, legumbres, etc.
Estrategias de alimentación saludables
Alimentar a los niños de dos y tres años puede ser todo un desafío, sobre todo cuando quieren ser independientes y rechazan alimentos que antes comían perfectamente. Pero deberás saber manejar bien la situación para que tu hijo pueda tener una relación saludable con la comida y que aprenda a comer bien. No te pierdas las siguientes estrategias:
Divide la responsabilidad con tu hijo
Lo ideal es que los padres decidan cuándo y qué comer y que los niños decidan cuánto deben comer. Esto significa que los padres no presionarán ni restringirán la cantidad de lo que el niño está comiendo y ellos no decidirán nada acerca del menú. Los niños saben autoregular lo que deben comer, habrá semanas que comerán más y otras que comerán menos, y eso está bien. Pero si piensas que algo va mal tendrás que acudir a tu pediatra.
Proporciona comidas y meriendas equilibradas y regulares
Alimentar a los niños con una rutina predecible es lo que mejor les va para que coman bien. De hecho los niños que comen comidas y meriendas planificadas tendrán unas dietas más nutritivas que los que comen menos comidas. Evita alimentar a tu hijo mientras ve la televisión o está en el coche. Es mejor comer en un lugar neutro como la mesa de la cocina.
Y por supuesto, no olvides algo muy importante para potenciar el buen vínculo con la comida y contigo, ¡comed juntos!
hola que tal ? quisiera saber si me pueden enviar al correo recetas o menus infantiles para mi hija de 2 años gracias
me pueden enviar el menu semanal para ninos de dos anos,gracias
Hola Grace
Si tu bebé ya come de todo y es capaz de comer alimentos sólidos puedes guiarte de estos menús semanales que podrás ver clicando en los enlaces:
Si no es así puedes enviarnos hasta dónde ha llegado tu bebé con su alimentación y te crearemos un menú semanal personalizado para que puedas tomarlo como guía ; )
Saludos
Hola Soy Aroa tengo un niño de 2 años y medio y tengo problemas para que coma trozos, no mastica nada de comida, sólo mastica lo que el quiere pan, galletas, etc…
Ya no se que hacerle para que coma de todo, sólo quiere comer triturados.
Alguien me podría dar algún consejo o algo porfavor.
hola yo tambien kisiera ke me envien a mi correo los menùs ke le puedo preparar a mi niño de 2 añitos porfavor por ke ya no se ke prepararle a veces no kome mucho pero le gusta mucho tomar el yogurt no toma la leche para nada no le gusta y aùn toma leche materna esoy por despecharlo gracias dios les bendiga .
Mi noño de 2 años no quiere comer cosas picadas solo molidas que me sujieren para que coma?
tengo un niño de 33 meses y en control de crecimiento me dicen que esta bajo de peso, quisiera saber sobre algún menu para alimentar bien a mi hijo.
gracias.
hola que tal ? quisiera saber si me pueden enviar al correo recetas o menus infantiles para mi hija de 2 años gracias
hola, quisiera que me envie recetas de nutricion para mi hijo de 2 anos 6 meses. tuvo una intoxicacion alimenticia, y me la han prohibido las frutas citricas, jugos, leche, etc y ya no se ni que darle. gracias
hola tengo un hijo de 2 anos 6 meses, tuvo una intoxicacion alimenticia por lo que comemos mucho en la calle y quisiera que me envien comida nutritiva para el. gracias
Hola! me gustaria que me envien recetas de jugos para mi hijo tiene 1 año y 10 meses. Gracias
Hola, tengo una niña de 2 años. No quiere comer alimentos sólidos, incluso los siente en la boca y los regresa. En varias ocasiones ha llegado a vomitar por lo mismo. Qué me sugieren, de qué manera le puedo ayudar para que acepte y coma alimentos sólidos?
Gracias
hola, quisiera si es posible me envien recetas para una nena de dos años con la que nunca he tenido problemas con las comidas pero ahora mi inventiva esta paralizada. no se que hacerle para que coma. besos y gracias
Hola, tengo una niña de 2 años y medio y en ultimo control con el doctor la encontro en sobrepeso no se que hacer mi arte culinario es bastante limitado si alguien me puede ayudar se lo agradeceria muchisimo.
Saludos.
hola tengo una niña de 2 años y medio quisiera saber un menu por que no me come muy bien muchisimas gracias
me gustaria que me digan que alimentos no deben faltar en la alimentacion de mi niño de 3 años y a si saber que su alimentacion esta siendo la adecuada por favor
hola yo tmb tengo un hijo de 2 añitos y quisiera si puede ser que me mandaseis las recetas a mi correo gracias
Hola buena tardes,
Mi hija como bien, solo que quisiera de favor, me hicieran llegar menus para poderle hacer ya comida difrente a mi hija ella tiene 2 años
gracias
bueno mi hermana le da a la bebe de ella que a peas tiene 2 años ya casi los tres igual de comida que un adulto quisirea una investigacion que la aga a ella reflexionar y que no le de todo eso a la niña ademas cuando la niña vomita le vuelve a dar otro platado
Hola, tengo un niño de 22 meses me gustaría que me dieran algún consejo para poder hacer que el pruebe nuevas comidas, ya que solo quiere comer lo que ya conoce.. cuando llego con un platillo nuevo primero lo estudia con la vista y no quiere probarlo, no logro convencerlo y no quiero entrar en lucha con el porque se irrita mucho. Cuando estaba más pequeño se comía muy bien sus papillas de verduras y ahora no quiere comerlas. Agradecería mucho sus comentarios y sugerencias. Saludos
Tengo un niño de 2 años, cuesta mucho que coma comida sólida (carne, pollo) pero sí como pizza, alitas de pollo. He probado con diferentes tipos de condimentos, aderezos y no logro que coma, también me gustaría probar nuevos alimentos pero no se de que forma hacerlo para que sea agradable a su paladar y vista.
en las noticias hace 2 dias pasaron un caso de un bb de 9 meses que murio por exceso de comida, se ahogo ppor que el organismo de ellos es muy pequeño y cuando ya sienten llenura su reaccion es el vomito, eso indica que comieron mucho , claro que si no es otra cosa… en todo caso se que es un poco dificil saber cuanta comida deben comer y clar que no queremos que lleguen a desnutricion si no comen bien pero como mi abuelito decia el ambre los hara comer y el sueño los hara dormir, creo que hay que relajarse y tratar de que ellos solo coman lo que qquieren y no hasta que vomiten de la llenura
hola, me gustaria que me mandaran un recetario para mi nena de 2 años que ha padecido de estreñimiento, no quiere tomar agua casi, quiere comer mucho yogur, no se que hacer, por favor ayudenme
hola me gustaria saber si los yoghurt o lactobacilos son recomendados para una niña de un año diez meses que sufre estreñimiento, manden la respuesta a mi correo por favor
quisiera saber si me pueden enviar al correo recetas o menus infantiles para mi hijo de 3 años gracias
HOLA NECESITO RECETAS PARA MI PEQUEÑA DE DOS
AÑOS, GRACIAS
HOLA:
ME INTERESA QUE ME ENVIE RECETAS DE COMIDA INFANTIL PARA MIS HIJAS DE 1 Y 3 AÑOS, ME URGE MI NIÑA DE TRES AÑOS NO COME BIEN SIEMPRE TRAE LA COMIDA EN LA BOCA CHUPANDOLA Y NO SE LA PASA. QUE PUEDO HACER HA QUIEN PUEDO RECURRIR PARA AYUDARLA ESTA MUY PALIDA Y BAJA DE PESO.
AGRADEZCO SU CONSEJO Y ESPERO SU RESPUESTA.
Buenos dìas… quisiera por favor me envìen a mi correo recetas para mi hijo que està pròximo a cumplir 3 años, ya que no le gusta comer, por la falta de apetito le estoy dando dos teteros diarios de Pediasure, tambièn quisiera que me informaran si estoy haciendo bien dandole este alimento como suplemento. Gracias!!!
Hola? buenas tardes por favor q debo hacer mi bebe de tres años solo quiere comer pasta con queso y arepa no quiere comer otro tipo de alimentos que debo hacer.
Gracias por toda la ayuda que me puedan brindar
hola? por favor quisiera que me enviaran a mi correo recetas, tengo una nina de tres anos y estoy batallando para que coma gracias
HOLA MI NOMBRE ES LIDIA TENGO 26 AÑOS Y TENGO UNA NIÑA DE 3 AÑITOS . YO NO TENGO PROBLEMA EN LA COMIDA CON ELLA . LO QUE PASA ES QUE AVECES ME DESESPERO CUANDO COME DEMACIDO
PIENSO QUE BA A ENGORDAR DEMACIADO . QUE PUEDO ACER
ESPERO UNA RESPUESTA GRACIAS
Atte
LIDIA
hola que tal tengo un bebe de 23 meses el come sus yoguort sus jugos pero no come como debe hacerlo quisiera que me ayudaran enviando a mi correo algunas recetas para poder alimentarlo como se debe se los agradecero muchisimo si me ayudaran gracias
hola ami me gustaria ke me mandaran un menu por un mes con las calorias de los alimentos para mi hijo de entre 2 y 3 años
hola yo igual tengo una beba de 2 años y me es muy dificil que coma bien por lo regular desayuna algo ligero come igual y cena lo mismo no se que hacer para que se alimente lo normal de una niña de su edad me podrias mandar unas resetas que agan su alimentacion mas sana y pueda tener los nutrientes que necesita, pero eso si toma leche 3 veces al dia. bueno espero tu respuesta gracias.
Buen dia tambien quisera un menu para un bebe de casi dos años por favor si me lo mandar a mi correo, se los agradeceria mucho, que bueno que existe estas paginas para mamás que no sabemos que darles de comer a los bebes
Hola!! tengo una ñiña de 2 años y a veces no quiere comer, no se si ya se aburrio de mi comida y me gustaria darle o variarle su menu, les agradeceria si me mandan unas recetas a mi correo, agradezo su atencion.
Parece que es muy tipico este caso de niños que padecen de estreñimiento pero a su vez son un tanto problematicos para comer. Mi hija tiene dos años y medio, y padece de estreñimiento. Logro ayudarla a evacuar dandole, yogoures de ciruelas o compotas de ciruela. Y si es muy dificil, tengo que colocarle supositorios de glicerina infantil, cuando el caso lo requiere. No le gusta el jugo de lechoza, come cambur muy poco. La avena no la pasa.NECESITO URGENTE UNA GUIA PARA PREPARLE ALIMENTOS QUE LE GUSTEN Y LA AYUDEN A EVACUAR CON NORMALIDAD.
Hola necesito recetas para mi gordo de dos años y medio, muchas gracias
Me preocupa la alimentacion de mis hijos de 2 y 4 años, me gustaria que me enviaran un recetario para cocinar rapido, sano y facil
hola!!!!tengo un nene de 2 añitos y medio y kisiera k me manden un recetario para cocinar sano y facil,gracias
hola….siento ser una mas del monton, pero tambien quisera saber el menu diario para alimentar ami niña de dos años, esta baja de peso y no le gusta comer, estoy muy preocupada… la pediatra le mando la leche enfagrow como complemento, pero mi niña solo quiere lacteos como yogur, avenas, etc,,gracias muchas gracias por su comprencion-
HOLA TENGO UNA NENA DE 2 AÑOS RECIEN CUMPLIDOS Y CREEME QUE NO SE QUE DARLE, ESTA MUY DELGADITA. POR FAVOR AYUDENME QUE LE PUEDO DAR PARA QUE SE PONGA UN POQUITO GORDITA…….POR CIERTO ELLA ES UN POQUITIN ESTREÑIDA…UN BESO
ola soi de monterrey tengo una niña de 4 años batallo un buen para ke coma no le gustan las verduras casi nada i lo ke le gusta pues batallo le recetaron el pediasure se lo doi 2 veces al dia pero estoi desesperada necesito ke me ayuden si tienen una receta para ke me la envien a mi correo muchas gracias bye espero respuesta
HOLA,TENGO UN HIJO DE 2 AÑOS, FUE PREMATURO (6 MESES) ESTA DELGADITO,COME POCO PERO LO HACE CASI TODO EL DIA. QUISIERA POR FAVOR ME ENVIEN A MI CORREO SUS RECETAS DE COMIDA PARA PODER DARLE COMIDA SANA Y NUTRITIVA Y MAS AUN APROPIADA A SU EDAD. GRACIAS.
quiero un recetario para mi mi nieto no quiere comer comida solo tetero
hola tengo mi nene de tres años y kisiera saber como hago para que me tome leche entera.solo kiere yogurt.y algunasa recetas de comidas,que sea nutritiva.y como puedo hacer higado que no sea a la plancha.
el tema de alimentacion o recetas para los niños de dos a tres años habla de la calorias en porcentajes. pero en qué alimentos encuentro esas calorias. es que mi hijo no quiere comer nada y solamente se toma las coladas o teteros tiene dos años
hola tengo un niño de dos años y no se como lograr que coma el comia de todo hasta el año y medio luego ya no necesito recetas para el es el mas exigente en casa……….
Hola, trabajo en una guarderia y no me gusta repetirles la comida a los niños, son peques de 1 a 3 años y me encantaria que me enviaran algunas recetas para ellos, gracias
hola que tal mirad yo tengo 2 niños uno de 3 y otro de 22 meses y la verdad les cuesta mucho comer ya estoy desesperada me gustaria que me ayudeis pues me gustaria hacer un menu semanal para las 4 comidas necesarias a ver si me podeis mandar un menu al correo gracias
Hola tengo un niño ke va a cumplir 2 años el 18 de este mes. En la guarderia me dicen que desayuna y come muy bien, pero ya en la casa pica culaquier cosa pero no en forma y ya a la hora de la cena no se que darle no se me ocurre nada. En el fin de semana ni se diga no quiere comer casi nada ni a sus horas. Por favor me podrian dar alguna recetas o algunos tips. Muchas Gracias. . .
Hola; mi nombre es carmen tengo una niña de un año y ocho meses. Ella nació prematura y con un peso de 1.400 kg, muy flaquita. Siempre hasido muy delgada y no quiere comer por más intentos que hago para que coma.He optado por licuarle los alimentos y darle en el biberon. Esta es la ùnica forma de que coma verduras y carne o pescado.
Por favor quisiera que me ayuden y me den una dieta completa y quizá la mejor forma para que mi hija coma.
hola vi su paoragina buscando una ayuda para mi hijo que tiene casi 4 años y estoybuscando mucha informacion de que si me pueden aydar mandandome recetas para darle de comer los cuatro comidas y poder combinar porque aparte de eso el sufre extreñimiento y la pasa mal y aparte lleva casi 3 meses que no camina bien hace 3 meses el era un niño añegre no se cansa de nada corriea jugaba nunca se cansaba y hacia de todo ahora es todo lo contrario de su cama no se quiere levantar solo se levanta para bañar comer ir al baño y ni quiere salir de nada aber si me pueden ayudar sus piernas no camina bien le tiemblan ya no se que hacer me estoy desesperando ya lo he llevado con pediatras y no saben que tiene dicen que esta triste desanimado y no se que mas me dicen ytengo miedo que tenga algo y no sepa que hacer haber si alguien me puede ayudar les agradeseria un saludo chau .esta bien esta pagina.
Hola como estan primero que nada los felicito por su pagina, necesito ayuda sera que me pueden enviar a mi correo la respuesta de la siguiente pregunta.
Que comida es saludable y cual le podria dar a mi niño de casi dos años casi no esta comiendo, solo quisiera comer golosinas.
Adios besos estare esperando su respuesta.
Tengo una nena de dos años y no hay manera de que coma ningun tipo de alimento solido, todos los dias le preparo comida solida y ni la prueba b, la triturada a fuerza de mucho mas o menos, y sin ningún tipo de problema si come los lacteos y bebe leche con cereales. Porfavor mandarme algún tipo de consejo o receta de alimentos solidos porque hay veces que no se que prepararle. Gracias
Hola mi hijo tiene 3 años me podrian enviar a mi correo recetas por favor soy un padre desesperado
soy doranely y no se como tratar a un bebe por favor me podrian decir que alimento le tengo que dar
Hola que tal !! Soy madre de unos trillizos de 2 años 7 meses, y no se como variarle a la comida ya que todos tienen diferentes gustos. Las proteinas batallo mucho para que las coman no las quieren. Pero solo quieren estar tomando jugos, leche, yourth, plátanos y frijol.
Se me acaban las ideas para la preparación, además de que quisiera proporcionarles una alimentación balanzeada.!!
GRACIAS!!
ola!!! porfavor, si alguna de ustedes, mamitas lindas pudiera mandarme recetas para mi bebé de dos añitos recien cumplidos y no quiere nada mas que liquidos … Me angustia mucho que no quiera comer, pero podrian ayudarme con cositas distintas porfavor.
Muchas gracias
mi email es belen_15123@hotmail.com
hola, tengo un pequeño de 2 años 5 meses y le cuesta mucho tomar la cuchara por lo que opta por comer con las manos me gustaria saber algunos ejercicos de estimulacion para que pueda comer con la cuchara.
mi niño de 2 años 5 meses ya no quiere comer verduras anteriormente comia todas las verduras que le daba pero ahora solo come pocas cosas podran darme alguna sugerencia para darselas.
hola buenas tardes mi nombre es gaby tengo un niño de dos años y medio y no me come cosas solidas mas que algo de pollo y sopa los doctores dicen que esta dentro de su peso pero me preocupa que no coma ni verduras ni frutas le estoy dando el pediasure pero estoy desesperada quiero enseñarle a comer bien para que este sano ayudenme porfavor me preocupa que no tiene defensas tambien si pueden mandame recetas por favor y consejos gracias
Hola, tengo una nina de 26 meses, pero esta un poco baja de peso.. Por favor quisiera una dieta adecuada para mi hija que me ayude a recuperar su peso normal. Gracias
hola buenas tardes, tengo una niña de 3 años y no come solo toma pacha, la tengo que rogar para que coma, que puedo hacer para que coma, me podria mandar sus recetas de comida para niños de 3 a8 años y su consejo porfa gracias.
hola tengo un bebe de dos años megustaria que me mandaran un menu
Hola, quisiera que me mandaran a mi correo menus y recetas para mi niño de 2 años y medio. Gracias
HOLA, PODRIAN MANDARME UN MENU EJEMPLO DE LO Q TENDRIA Q CONSUMIR UN NENE DE 4 AÑOS? GRACIAS. SALUDOS
Hola tengo un niño de 2 años 1mes…y no como muy bien de hecho no le gustan las frutas ni verduras…..toma mucha leche kisiera que me enviaran algunos menus aparte en la escuela dicen que no come..prueba y escupe..estoy preocupada y desesperada ayudenme!!!!!!!!
perdon tambien quisiera saber si me pueden enviar un parametro de como debe comer durante el dia
Hola de nuevo K-rla!
El viernes día 9 será publicada una lista de ideas para la alimentación del bebé, con ejemplos de purés para el almuerzo, para la cena e ideas para el desayuno o la merienda.
Saludos
Hola, tengo a mi hijo de dos años tres meses, y no quiere comer cosas solidas, el hace como que si se duera ahogar y solo quiere comer cuando la comida esta bien licuada, quisiera saber si me podrian mandar tips y recetas para que el empiece a comer mejor, por la ayuda muchas gracias.
Hola K-rla!
En este enlace podrás ver algunos consejos para cuando los bebés se niegan a comer alimentos sólidos: http://madreshoy.com/nutricion/bebe-comer-trozos_4126.html y además de estos consejos es necesario tener paciencia (mucha paciencia) ; )
Espero que te sirva de ayuda, un saludo
hola quisiera saber las recetas mi niño tiene 2 años y no quiere nada y quiero saber que le puedo dar
Hola Jeny!
Poco a poco se van publicando artículos dedicados a la alimentación y pronto llegarán los adecuados para la edad de tu pequeño, espero que te sirvan de ayuda ; ) Mientras te puedo comentar algunas cosas, pero todo depende de cómo rechace los alimentos, es decir, ¿se niega a comer trozos orechaza las verduras, frutas, etc incluso en forma de puré?.
Si su problema son los trozos te recomiendo mucha paciencia y continuar dándole purés, de momento. Ve aumentando la consistencia de os purés poco a poco, luego mézclalo con algunos trozos muy pequeños, progresivamente aumenta el tamaño de los trozos mezclados con el puré. Mientras le das su puré habitual déjale algunos trozos de verduras o frutas en otro plato a parte, deja que los coja con la mano, que los chupe o lo que quiera hacer para que se familiarice con ellos.
Verás que poco a poco se habitúa y comerá de todo ; )
Saludos
esta pagina es muy informativa y muy bonita
yan tengo muchas resetas para mis pequeñños hermanitos
GRASIAS
Hola Sarahi!
Gracias a ti por tu comentario ; )
Saludos