Alimentos saludables para el bebé. Verduras de hoja verde y brócoli

Las verduras de hoja verde cuentan con grandes cantidades de hierro y acido fólico. La espinaca es la verdura de este grupo mas conocida, pero también podemos encontrar la acelga, la col rizada, etc.

Al vapor y luego enteras o en puré, puedes mezclarlas con cereales como el arroz para darle a tu bebé una dosis extra de hierro.

El brócoli rebosa de fibra y calcio, conocido por sus propiedades anti-cancerígenas, con compuestos de azufre.

Cuece pequeñas piezas al vapor y sírvela entera. Es muy fácil de masticar y puede ser calmante en la dentición del bebé

Fuente – Madres hoy


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