الشاي الأخضر والرضاعة الطبيعية

هناك العديد من النساء اللواتي يعشقن الشاي الأخضر ويشربونه كل يوم. هناك من يقول إنه صحي أكثر من القهوة وأيضًا أنه يوقظ ويشعر بالراحة للجسم.

أشاد الكثيرون بالشاي الأخضر لفوائده الصحية ويعتبر من أصح أنواع الشاي التي يمكنك شربها اليوم. على الرغم من أنها آمنة بكميات صغيرة ، إلا أن هناك خيارات أخرى للبقاء رطبًا خلال فترة إرضاع طفلك.

لا شك أن الماء هو أفضل مصدر للترطيب عندما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فمن الطبيعي أنك تريدين التغيير قليلاً من وقت لآخر. قد يبدو الشاي الأخضر كبديل صحي نظرًا لأنه بالإضافة إلى كونه مليئًا بمضادات الأكسدة ، يمكنك الاستمتاع به ساخنًا وآيس كريم ، كما أن له العديد من الفوائد لصحتك مثل: يحمي من السرطان ، ويساعدك على التحكم في مستويات الكوليسترول وتنظيم الهضم.

(من ناحية أخرىبالإضافة إلى الكافيين ، قد يحتوي الشاي الأخضر على إضافات قد لا تكون آمنة للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية.) معلومات محدثة: الشبكة العلمية للتوافق مع الرضاعة الطبيعية / الأدوية e-lactancy.org، "الجرعات التي تزيد عن 300 ملغ يوميًا من الكافيين (الموجودة في المشروبات مثل القهوة والشاي وغيرها) يمكن أن تسبب العصبية والتهيج للرضيع". سيكون المعادل حوالي 3 أكواب أو أكثر يوميًا ، على الرغم من أنه يجب أيضًا مراعاة العوامل الأخرى مثل عمر النصف للمادة في الجسم. على أي حال ، فإن الإرضاع الإلكتروني يصنف الكافيين على أنه "خطر منخفض محتمل".

تناول الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية

معلومات محدثة: ليس صحيحاً أن الشاي الأخضر له علاقة بإنتاج حليب الأم.

ما مقدار الشاي الأخضر الآمن أثناء الرضاعة الطبيعية؟

نشير إلى المعلومات الواردة أعلاه ، منذ ذلك الحين هذا الرد من لجنة الرضاعة الطبيعية AEP:

في الواقع ، الكافيين الموجود في القهوة والكولا ينتقل إلى حليب الثدي ، ولكن فقط عند تناول جرعات عالية (إذا تناولت الأم ثلاثة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا) يحدث الأرق أو التهيج لدى الطفل ؛ يكون بعض الأطفال أكثر حساسية ، وبجرعات أقل تظهر عليهم الأعراض بالفعل. لا يبدو المبلغ الذي تتناوله مفرطًا في البداية.

الشاي الأخضر في الإرضاع

كما نعلم جميعًا ، فإن الرضاعة الطبيعية هي أحد أهم الأجزاء ، سواء بالنسبة لنا أو لطفلنا. سوف يتغذى على العناصر الغذائية الموجودة في حليبنا. هذا يخبرنا بالفعل أنه كلما تناولنا طعامًا صحيًا ، كان ذلك أفضل. ومن ثم ، قد تهاجمنا بعض الشكوك أحيانًا. هل من الجيد شرب الشاي الأخضر أثناء الرضاعة؟. كما علقنا ، الشاي الأخضر هو أحد أفضل المشروبات لدينا. أكثر من أي شيء آخر لأنه مليء بمضادات الأكسدة ، فهو يحسن صحة القلب وكذلك يمنع بعض الأمراض الأخرى. لكن في هذه المرحلة من حياتنا لا ينصح بذلك تمامًا.

لماذا لا أشرب الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية؟

ولا يوجد ما يدعو للقلق. إذا تناولت كوبًا من الشاي الأخضر ، فلن يحدث شيء. يتم إعطاء المشكلة إذا تم تناولها بكميات أكبر. ومع ذلك ، لمنع ذلك ، يُنصح دائمًا باختيار مشروبات صحية أخرى.

السبب الرئيسي لعدم شرب الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية هو الدواء. على الرغم من أن هذا لا يأتي بمفرده لأنه يحتوي أيضًا على مكونات أخرى قد لا تكون صحية تمامًا لطفلك الصغير.

عندما نشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المايين ، يمكن أن يحفز هذا الطفل. سوف نلاحظها لأنها ستكون مضطربة أكثر أو ربما لأنها تنام وقتًا أقل. لكن نعم ، طالما يتم تناول جرعات عالية من هذه المكونات. على الرغم من أنه ، كما يقال دائمًا ، من الأفضل أن تكون آمنًا.

شاي أخضر معبأ

بدون شك ، في هذه المرحلة من حياتنا ، من الأفضل أن نحافظ على رطوبتك دائمًا. الماء هو الحل الأفضل ، لكن من الصحيح أيضًا أننا في بعض الأحيان نحتاج إلى شيء مختلف. عندما نتحدث عن الشاي الأخضر ، سنحاول ألا يتم تعبئته أيضًا.

بينما نحن نعلق على ذلك من الأفضل عدم اختيار ذلك ، ناهيك عن المعبأة في زجاجات. أكثر من أي شيء آخر لأنه في هذه الحالة سيحتوي أيضًا على مكونات أخرى مثل الجرعات العالية من السكر ، من بين مكونات أخرى لا تناسبنا على الإطلاق. ولن ننخدع بهذه الإصدارات الأخف ، لأنها بلا شك تحتوي أيضًا على مكونات قد لا تكون صحية كما نعتقد.

الكافيين في الرضاعة

 

يجب أن يقال ، دفاعًا عن الشاي الأخضر ، أن يحتوي على نسبة كافيين أقل من القهوة العادية. يقال أن كوب الشاي يمكن أن يحتوي على حوالي 30 ملغ من الكافيين. صحيح أن هذه كمية صغيرة جدًا. لكن إذا استطعنا تجنبها ، فهذا أفضل بكثير. لذا ، كما نرى ، فنجان من هذا المشروب لا يشكل مخاطرة كبيرة ، لكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار.

المشروبات أثناء الرضاعة الطبيعية

نريد أن نعتني بأنفسنا و رعاية طفلنا على أكمل وجه. لذا ، فإن أهم شيء هو أن تبقى رطبًا دائمًا. يوصون بشرب حوالي لترين من الماء كل يوم. لكن نعم ، مع تجنب الشاي الأخضر ، يمكننا اختيار العصائر الطبيعية بدون سكريات. وبالمثل لا ينصح بالمشروبات الغازية بل بالحليب. بالطبع ، للتأكد من ما هو جيد لك ، من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك.