آلام المفاصل أثناء الحمل

آلام المفاصل هي شكوى شائعة أثناء الحمل. بعد ذلك سوف نتحدث عن الأسباب والعلاجات الممكنة.

الحمل: عدم الراحة

مع تقدم الحمل وزن بطن تقوم الأم بذلك أيضًا وهذا يتسبب في معاناة المفاصل السفلية بشكل أكبر. في الواقع ، كل امرأة حامل تحمل مرحلتها الجديدة بطريقة ما. بعض حالات الحمل أكثر تعقيدًا وتتسبب في احتياج المرأة إلى الألم راحة أو تحتاج إلى تقليل نشاطك الطبيعي. ما هو متكرر وشائع لدى الكثيرين هو أن توتر المرأة الحامل يزداد ، وقد يسبب ذلك الألم.

للثورة الهرمونية أيضًا نسبة مئوية في هذه المعادلة. تشعر النساء بالألم عند ثني الركبتين أو الرسغين وفي منطقة أسفل الظهر ، حتى تصلب. تصبح الأربطة أكثر مرونة لتمكين الطفل من الولادة ، مما يجعل المفاصل ضعيفة. هذا يؤثر على أن المرأة الحامل لديها ميل أكبر للانزعاج.

ألم المفاصل

كقاعدة عامة ، تكتسب المرأة الحامل ما بين 10 و 20 كجم. بشكل عام ، تمنع زيادة الوزن هذه المرأة من التحرك بشكل طبيعي والإصابة بألم في المفاصل. سواء كان ذلك وقتًا محددًا أو أكثر قرب نهاية الثلث الثاني إلى الثالث من الحمل ، فقد تعاني المرأة الحامل من القرص. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تلاحظي ألمًا في مناطق أسفل الظهر والحوض. يمكن أن يكون الانزعاج من حجم مختلف. بعض الشروط ستكون: الاستعداد الوراثي ، وعدم الحركة ، وسوء التغذية وزيادة الوزن.

منطقة الحوض ثقيلة الوزن. الرحم المتنامي يعيق توازن المرأة الحامل ويؤثر على حركتها. ينحني العمود الفقري. La احتباس السوائل يمكن أن يكون أيضًا ملطفًا لآلام المفاصل. كثيرا ما تعاني المرأة الحامل من تنميل في اليدين والأصابع.

علاجات لألم المفاصل

يستمر الحمل 9 أشهر مكثفة. أكثر ما ينصح به هو ارتدائه بتناغم وضمن أقصى درجات الاستقرار والأمن العاطفي والجسدي. الصحة ضرورية وسوف تنعكس صحة الأم على الطفل. ستسمح استشارة الشكوك وأي إزعاج للطبيب أو القابلة بالحلول أو العلاجات للتعامل معها. من المناسب الإشارة إلى أن قصور الغدة الدرقية هو حالة تسبب ألمًا في المفاصل. ومع ذلك ، من الشائع أن يتم تشخيص النساء الحوامل في الأسابيع الأولى من الحمل ، لذلك لن يتم إلقاء اللوم عليهن بسبب الانزعاج.

• اقض لحظات من الراحة في اليوم ولا تحمّل نفسك بالمسؤوليات. استلقِ أو اجلس مع رفع رجليك سوف يساعد في تصحيح الدورة الدموية وراحة المفاصل.
• الاسترخاء العقلي الاستراحات والتدليك والهروب من الصراع والتوتر غير ضروري ، سيسهلون عيش الحمل بسلام.
• مارس الرياضة المعتدلة. يجب دائمًا استشارة الطبيب المختص الذي يحمل الحمل. المشي أو البيلاتيس أو اليوجا أو السباحة تؤدي إلى هذا النوع من عدم الراحة في المفاصل.
• تجنب الإرهاق أو تأخذ كميات كبيرة من الوزن.
• الحمامات الساخنة أو كيس من الماء أو حبات الكرز الساخنة. يمكن أن تتناوب مع أكياس الثلج.
• أخذ احذية مريحة منذ بداية الحمل.
• استشارة الطبيب الممارس مسبقًا ، جلسات الوخز بالإبر ، أو تناول شاي الأعشاب.
• ارتداء الوسادة الرضاعة في منتصف الساقينحتى لا يقع الوزن على المفاصل الملتهبة.