اهمية تناول الطعام منزلي الصنع

تناول الطعام مع الأطفال

يتطور الأطفال حاليًا في مجتمع تشكل فيه النزعة الاستهلاكية والحياة المستقرة والنظام الغذائي السيئ أساس اليوم. إذا كانت الحياة تقوم على الأكل وعدم فعل أي شيء ، فمن الواضح أن هناك عواقب على صحة الناس ، تبدأ من زيادة الوزن أو السمنة وما هو أسوأ ... ستبدأ أيضًا المشاكل الصحية الخطيرة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى السكتات الدماغية طويلة الأمد في الظهور. ماذا عن الطعام محلي الصنع؟

يشرب الأطفال أكثر من مشروب غازي واحد في اليوم ، ويأكلون المزيد من السكر أكثر مما يحتاجون إليه ، كما يستهلكون ملحًا أكثر مما هو موصى به لصحة جيدة. من الضروري أن تبدأ جميع المنازل في اتباع نظام غذائي صحي ، حيث يكون الآباء أفضل مثال ويعلمون أطفالهم أن يأكلوا طعامًا صحيًا دون وصف ما إذا كانوا أكثر بدانة أو نحافة.

لا يحتاج الأطفال إلى التفكير فيما إذا كان لديهم كيلوغرامات إضافية أم لا ، فما يحتاجونه هو أن يتعلموا تناول الطعام بشكل جيد واتباع نظام غذائي صحي يدوم مدى الحياة. سيوفر لهم هذا استراتيجيات مناسبة حتى يعرفوا عندما يكبرون كيفية اختيار نظام غذائي صحي من جميع الجوانب.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا تعزيز النشاط البدني للأسرة ، بحيث يشعر الأطفال بأهمية الحركة من نواة الأسرة. يعد تقليل وقت الشاشة أمرًا ضروريًا.

طريقة مثالية أيضًا للأطفال لتعلم أسلوب حياة صحي ، بالإضافة إلى أخذ كل ما سبق في الاعتبار ، من الضروري أيضًا التعود على اتباع نظام غذائي يعتمد على الطعام محلي الصنع. الترياق هو طهي وجبات صحية في المنزل وتوفير مياه الشرب بدلاً من المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة. تباع في محلات السوبر ماركت.

ادع أطفالك للطبخ معك. سيصبح إشراكهم في إعداد وجبات صحية أمرًا ضروريًا بالنسبة لهم لتطوير سلوكيات الأكل الصحية والحفاظ عليها. يعد تعليم الأطفال كيفية تحضير وجبات صحية طريقة لقضاء وقت ممتع مع الأطفال أثناء تعليمهم مهارة حياتية. من شأنها أن تخدمهم بشكل جيد في مرحلة البلوغ.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.