يمكن أن تكون سنوات المراهقة صعبة للغاية و يؤثر الاكتئاب على المراهقين أكثر مما نعتقد. في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل خمسة مراهقين سيعاني من الاكتئاب في مرحلة ما خلال فترة المراهقة. ومع ذلك ، في حين أن اكتئاب المراهقين يمكن علاجه إلى حد كبير ، فإن معظم الفتيان والفتيات المصابين بالاكتئاب لا يحصلون على المساعدة.
يتجاوز اكتئاب المراهقين الحالة المزاجية السيئة. إنها مشكلة صحية خطيرة تؤثر على جميع جوانب الحياة مراهق. لحسن الحظ ، يمكن علاجها ويمكن للوالدين المساعدة. يمكن أن يقطع حبهم وتوجيههم ودعمهم شوطًا طويلاً نحو مساعدة ابنك أو ابنتك في التغلب على الاكتئاب وإعادة حياتهم إلى المسار الصحيح.
كيفية اكتشاف الاكتئاب عند المراهقين
في حين أنه من المتوقع حدوث الحالة المزاجية السيئة والسلوك السيئ خلال فترة المراهقة ، فإن الاكتئاب شيء مختلف. الآثار السلبية الاكتئاب في سن المراهقة يذهبون إلى ما هو أبعد من المزاج الكئيب. يمكن للاكتئاب أن يدمر جوهر شخصية طفلكمما يتسبب في شعور غامر بالحزن أو اليأس أو الغضب.
يمكن أن تكون العديد من السلوكيات أو المواقف المتمردة وغير الصحية لدى المراهقين علامات على الاكتئاب. فيما يلي بعض من الطرق التي يتصرف بها المراهقون في محاولة للتكيف مع آلامهم العاطفية:
- المزاج السلبي المستمر. البكاء المتكرر بسبب الشعور السائد باليأس هو علامة شائعة للاكتئاب. ومع ذلك ، لا يبدو المراهقون المصابون بالاكتئاب حزينًا بالضرورة. كنقطة مقابلة ، قد يكون التهيج والغضب والانفعالات من أبرز الأعراض.
- مشاكل في المدرسة. يمكن أن يتسبب الاكتئاب في انخفاض الطاقة وصعوبة التركيز. يمكن أن يتسبب هذا في انخفاض ملحوظ في الأداء المدرسي.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة. خارج المدرسة ، قد تلاحظ أن طفلك أقل حماسة بشأن هواياته المفضلة. قد يتركون الأنشطة مثل الرياضة أو النوادي أو ينسحبون من العائلة والأصدقاء.
- إنهم يسعون إلى الفرار. يفكر العديد من المراهقين المكتئبين في الهروب من المنزل وحتى القيام بذلك. عادة ما تكون هذه صرخة طلبًا للمساعدة بسبب اليأس الذي يشعرون به.
- تعاطي الكحول والمخدرات. يمكن للمراهقين تستهلك المزيد من الكحول و / أو المخدرات الأخرى من أجل الهروب من الأفكار والمشاعر السلبية. لسوء الحظ ، فإن استهلاك هذه المواد يزيد الأمور سوءًا.
- تدني احترام الذات يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى زيادة مشاعر القبح والعار والفشل وعدم الجدارة.
- إدمان التكنولوجيا. يمكن للمراهقين الاتصال بالإنترنت للهروب من مشاكلهم. لكن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية المتصلة بالإنترنت يزيد من عزلتهم ويزيد من اكتئابهم.
- عنف. قد يصبح بعض المراهقين المكتئبين ، عادةً عندما يتعرضون للإيذاء الجسدي و / أو النفسي ، عدوانيين وعنيفين.
- تغييرات مفاجئة في النوم والنظام الغذائي. قد يقضي المراهقون المصابون بالاكتئاب وقتًا أطول من المعتاد في النوم ، أو على العكس من ذلك ، يعانون من الأرق. قد تلاحظ أيضًا أنه يأكل أكثر أو أقل من المعتاد.
كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب
الاكتئاب هو حالة ضارة للغاية إذا تركت دون علاج. إذا كنت تشك في إصابة ابنك المراهق بالاكتئاب ، فأخبره أو أخبرها بطريقة محبة وغير قضائية. حتى لو لم تكن متأكدًا من أنه اكتئاب ، فإن السلوكيات والعواطف التي تراها تجعلك تعتقد أن هناك مشكلة يجب مواجهتها. أخبره بأعراض الاكتئاب التي لاحظتها ولماذا تشعر بالقلق. ثم اطلب منه أن يخبرك بما يحدث بصدق ، واستمع إليه دون أن تحكم عليه. لا تطرح عليه الكثير من الأسئلة ، لكن أوضح أنك على استعداد لمنحه أي دعم يحتاجه.
ترتبط الصحة الجسدية والعقلية ارتباطًا وثيقًا. يغذي الاكتئاب قلة النشاط وعدم كفاية النوم والنظام الغذائي السيئ. يُعرف المراهقون بعاداتهم غير الصحية: فهم يقضون وقتًا متأخرًا ويحبون الوجبات السريعة ويقضون ساعات مدمنين على الهواتف أو ألعاب الفيديو. لهذا السبب ، من المهم الحفاظ على بيئة صحية في المنزل. ال ممارسة الرياضة البدنية إنه ضروري للغاية للصحة العقلية ، لذا حافظ على حياة ابنك أو ابنتك نشطة. المشي مع الكلب ، والرقص ، وممارسة الرياضة ، وركوب الدراجات ، والمشي لمسافات طويلة ، وما إلى ذلك ، أي نشاط يحفزهم على الحركة سيكون مفيدًا.