يستمر حملنا لقد مر 19 أسبوعًا, أنتِ الآن في منتصف فترة حملك تقريباً وكل يوم يبدو طفلكِ أكثر فأكثر شبيهاً بالطفل الذي ستحملينه بين ذراعيكِ عند الولادة. إنها مرحلة مثيرة، وأكثر هدوءاً من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهي مرحلة تبدئين فيها بملاحظة تغيرات ملحوظة في جسمك وعلى الأرجح، فإن أول كتاب واضح عن الجنين.
كيف يبدو شكل طفلي في الأسبوع السادس عشر من الحمل؟
يواصل طفلنا عملية تطوير جميع أعضائه وأنظمته. إنها في مرحلة نمو متسارع.يكتسبون حوالي 85 غرامًا أسبوعيًا بفضل عملية التمثيل الغذائي ودوران المشيمة المتزايد الكفاءة.
يبلغ طوله ما بين 13 و 15 سم ويزن حوالي 200 غرامبحجم مشابه لحجم ثمرة مانجو صغيرة. خلال الفحوصات، سيراقب الطبيب المختص هذا النمو عن طريق قياس ارتفاع الرحم، وعندما يحين الوقت، سيستخدم الموجات فوق الصوتية.
الكثير بصيلات الشعر يتم تشكيلها و تبدأ الحواجب في التشكّل ويبدأ شعر الرأس في النموكما يظهر الشعر على الجبهة والظهر والكتفين، والذي سيتغير طوال فترة الحمل.
جسم الطفل مغطى بشعر ناعم جداً يسمى الزغب، ومادة دهنية واقية تسمى الطلاء الدهني.تغطي هذه الطبقة البيضاء بشرة الطفل و يحمي من التلامس الدائم مع السائل الأمنيوسييمنع ذلك تهيجه أو تشققه. يولد العديد من الأطفال الخدج وهم لا يزالون مغطين بهذه الطبقة الدهنية.
إنه يتحرك كثيراً: يحتاج كل من الذراعين والساقين إلى ممارسة التمارين الرياضية لتطوير الكتلة العضلية. وينسقون تحركاتهم. في هذه المرحلة يبدأون في التأسيس أنماط النوم والاستيقاظقد تلاحظ أنها تتحرك أكثر عندما تكون مسترخياً أو مستلقياً.
قد تبدأين بالشعور بركلات الطفل عندما رفرفة طفيفة، أو فقاعات، أو دغدغةخاصةً أثناء الراحة. في الواقع، بدأ طفلكِ بالحركة منذ الأسبوع العاشر تقريبًا، لكنه كان صغيرًا جدًا حتى الآن لدرجة أنكِ لم تشعري به. إذا كان هذا حملكِ الأول، فقد تلاحظين هذه الحركات لاحقًا؛ أما إذا كنتِ قد أنجبتِ أطفالًا آخرين، فغالبًا ما ستشعرين بها مبكرًا. كما أن البنية الجسدية تلعب دورًا أيضًا: مع زيادة الوزن أو السمنة من الشائع الشعور بها لاحقًا. سيستغرق الأمر بضعة أسابيع قبل أن يتمكن شخص آخر من الشعور بها بيده على بطنك، لكنها ستحدث.
إذا كانت فتاة، الرحم يتشكل والمهبل يتطور.تكون قناتا فالوب ومعظم الأعضاء الداخلية موجودة بالفعل. إذا كان المولود ذكراً، فإن تهاجر الخصيتان من المنطقة التي تشكلت فيها، في الجزء الخلفي من جدار البطن، وتستمر أعضاؤه التناسلية الخارجية في النمو.
على الرغم من أنه لا يزال نحيفًا جدًا و لم تبدأ باكتساب الوزن بعد.في هذه المرحلة، يبدأ تكوين النسيج الدهني تحت الجلد، والذي سيستمر لاحقًا سيساعد ذلك في الحفاظ على درجة حرارة جسمك. بعد الولادة، وسيعمل كمخزون للطاقة.
يتم الحفاظ على عملية التعظمستتحول عظام طفلنا تدريجياً من غضروف إلى عظام صلبة. ويُعد الكالسيوم وفيتامين د اللذان يحصل عليهما الطفل من خلال المشيمة ضروريين لهذا النمو.
¿Cuántos meses son 19 semanas de morazo؟
يستخدم المتخصصون في الرعاية الصحية الأسابيع كدليل، ولكن من الطبيعي أن تتساءلي عن عدد أشهر الحمل التي وصلتِ إليها. في الأسبوع التاسع عشر، تكونين قد دخلتِ تقريباً الشهر الخامس من الحمل.أي في منتصف الثلث الثاني من الحمل، وهي مرحلة عادة ما يتم الشعور فيها براحة بدنية وطاقة أكبر.
جسمك في الأسبوع التاسع عشر: الأعراض والتغيرات
إنها فترة من الهدوء النسبي.لقد لاحظتِ بالفعل بروزاً طفيفاً في جسمك، وقد يلاحظ الآخرون تغيرات في شكل جسمك، على الرغم من أنهم قد لا يدركون بوضوح أنكِ حامل. عادة ما تهدأ الأعراض المزعجة للثلث الأول من الحمل. وستشعر على الأرجح بتحسن كبير، مع زيادة الشهية والطاقة.
قد تلاحظين ذلك في الأسبوع التاسع عشر شعور طفيف بعدم الراحة أو شد في البطن ويعود ذلك إلى نمو الرحم وتمدد الأربطة التي تدعمه. ويُطلق عليه اسم ألم الرباط المستديرعادةً ما يكون هذا ألمًا حادًا وطاعنًا أو ألمًا خفيفًا في أسفل البطن، ويزداد سوءًا عند تغيير الوضعية أو الوقوف فجأة. ويخفّ عادةً بالراحة أو الحركة اللطيفة، ولكن إذا كان مصحوبًا بحمى أو نزيف أو ألم شديد، فيجب استشارة الطبيب.
ومن الشائع أيضًا أن تشعر آلام أسفل الظهر بسبب تغير مركز الثقل وارتخاء الأربطة. يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية المناسبة، وممارسة تمارين التمدد اللطيفة، والحفاظ على وضعية جيدة للجسم في تخفيف هذه الأعراض. إذا لزم الأمر، استشر طبيبًا مختصًا. ملابس دعم البطن أو تمارين محددة موصى بها للنساء الحوامل.
هل يمكن أن تلاحظ زيادة الإفرازات المهبلية وتحول لون الفرج والمهبل إلى اللون الأرجوانييعود ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة. يُعدّ الإفراز الأبيض الغزير غير ذي الرائحة الكريهة أمراً طبيعياً خلال فترة الحمل. إذا تغيّرت الرائحة أو اللون، أو إذا شعرتِ بحكة، فأخبري طبيبكِ بذلك في موعدكِ القادم.
كما أن التغيرات في الدورة الدموية تُساعد احتقان الأنف ونزيف طفيفتكون الغشاء المخاطي للأنف أكثر غنى بالأوعية الدموية وقد يتورم، لذا من الشائع الشعور باحتقان أو سيلان الأنف. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي تغير تدفق الدم إلى الشعور بـ... الدوخة أو الشعور بالضعفتجنب الوقوف لفترات طويلة، وانهض ببطء، وحاول الاستلقاء على جانبك إذا شعرت بعدم التوازن.
وأخيراً، وفيما يتعلق بزيادة حجم الدم اللازم للضخ دمك أنت، ودم الجنين، ودم المشيمةقد تلاحظ خفقانًا طفيفًا في القلب. عادةً ما يكون هذا الخفقان حميدًا وينتج عن الجهد الإضافي الذي يبذله القلب. إذا كان مصحوبًا بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو تكرر بشكل متكرر، فيجب عليك استشارة الطبيب.
التغذية في الأسبوع التاسع عشر: ما يجب تناوله وما يجب تجنبه
بسبب نمو الجنين والمشيمة، فأنتما الآن بحاجة إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. ل نظام غذائي متوازن ومتنوع يُعدّ هذا الأمر بالغ الأهمية خلال فترة الحمل. فليست كل الأطعمة مناسبة، لذا من المهم معرفة ما يجب اختياره.
لا يجوز لك بأي حال من الأحوال أن تأخذ كحول ولا الأطعمة التي تحتوي عليه، إذ لم يتم تحديد كمية آمنة منه أثناء الحمل. من الأفضل تجنبه تماماً. كما يُنصح أيضاً تناول كميات معتدلة من الكافيين وقلّل من تناول المشروبات مع كينين مادة شبه قلويةمثل الماء المنشط أو الليمون المر.
لتجنب العدوى من مسببات الأمراض الخطيرة أثناء الحمل، هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها:
- اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا (شرائح لحم نادرة جداً، لحم بقري مشوي دموي).
- منتجات النقانق النيئة واللحوم النيئة (سلامي، سجق، لحم خنزير معالج غير مطبوخ، لحم خنزير مفروم نيء متبل).
- الأسماك والمأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة جيداًوكذلك الأسماك المدخنة على البارد.
- البيض النيء أو غير المطبوخ جيداً والأطباق التي تحتوي عليها (على سبيل المثال، التيراميسو أو الصلصات المنزلية مع البيض النيء).
- السلطات المقطعة مسبقًا والمعبأةالأطعمة المعروضة بدون حماية على الطاولات، والسندويشات الجاهزة، واللفائف المحشوة الجاهزة للأكل، أو العصائر الطازجة من المتاجر التي لا يتم استهلاكها على الفور.
- الفواكه والخضراوات والسلطات غير المغسولةوالتي قد تحتوي على آثار من التربة أو الجراثيم.
- أسماك مفترسة كبيرة وسمينة مثل التونة الطازجة الكبيرة، أو سمك الكراكي، أو سمك الماكريل الملكي، وذلك بسبب محتواها العالي المحتمل من المعادن الثقيلة.
إذا كنت غير متأكد من نوع طعام معين أو تخصص إقليمي، فمن الأفضل أن ناقش الأمر مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.قد تختلف التوصيات اعتمادًا على ما إذا كان لديك أجسام مضادة ضد عدوى مثل داء المقوسات أم لا.
إذا لم تكن تعاني من مشاكل في الوزن، فيمكنك تناول أي شيء تقريبًا ضمن هذه الإرشادات الآمنة. اختر ما يلي: اللحوم الخالية من الدهن مثل الأرانب، والدجاج منزوع الجلد، أو قطع اللحم الأحمر الخالية من الدهون، ولـ سمك مطبوخ جيداًحتى الأسماك الدهنية مفيدة، لأن أحماضها الدهنية ضرورية لنمو دماغ الطفل. من الأفضل التنويع بين أنواع الأسماك المختلفة، مع إعطاء الأولوية للأسماك الصغيرة (كالسردين والماكريل) على الأسماك الكبيرة. 120 إلى 150 غرام من البروتين الحيواني يومياً وهي عادةً ما تكون كافية.
العلاقات الجنسية، والرفاهية العاطفية، ونصائح للنساء الحوامل
تتساءل العديد من النساء عما إذا يمكن أن تؤثر العلاقات الجنسية على نمو الطفلفي الحمل الطبيعي، ودون مضاعفات محددة، لا يُشكل الجماع خطرًا على الجنين في أي مرحلة. فالجنين محميٌّ بواسطة السائل الأمنيوسي، وكيس الحمل، وعنق الرحم. ومع ذلك، قد تختلف الرغبة الجنسية تبعًا للتعب، وحجم البطن، والخوف من الولادة، أو غيرها من التغيرات الجسدية. من المهم حافظ على التواصل الجيد مع شريكك وخصصوا وقتاً للتواجد معاً، مع تعديل الأوضاع بما هو مريح.
من النصائح الجيدة في هذه المرحلة النظر في إمكانية حضور دروس ما قبل الولادةإن فهم ما يحدث في جسمك وكيف ستسير فترة الحمل والولادة يساعد على تخفيف المخاوف وبناء الثقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن مشاركة المخاوف مع عائلات أخرى في نفس الوضع غالباً ما يكون أمراً مريحاً للغاية.
الاختبارات في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الموجات فوق الصوتية المورفولوجية يُجرى هذا الفحص عادةً بين الأسبوعين التاسع عشر والحادي والعشرين، وهو الأسبوع العشرون هو لحظة مناسبة بشكل خاصربما يكون هذا أهم فحص بالموجات فوق الصوتية خلال فترة الحمل بأكملها لأنه كمية كبيرة من المعلومات التي يقدمها حول نمو الطفل وتشريحه ووضعيته، بالإضافة إلى المشيمة والسائل الأمنيوسي.
في هذا الفحص بالموجات فوق الصوتية، إذا كان وضع الجنين مناسبًا، فقد يتمكن المختص من تأكيد جنس المولوديحرص دائماً على شرح هامش الخطأ. كما يقوم بفحص الدماغ والقلب والعمود الفقري والأطراف والأعضاء الأخرى للتأكد من نمو كل شيء بشكل صحيح.
لا تتردد في السؤال خلال هذه الزيارة عن نمو الطفل ووضعيتهما نوع التمارين الرياضية الأكثر أمانًا لكِ حاليًا، أو كيف تخففين أي شعور بعدم الراحة. إذا عُرض عليكِ إجراء فحوصات جينية إضافية، مثل بزل السائل الأمنيوسي، فهذا وقت مناسب لـ... مناقشة المخاطر والفوائد وحل كل شكوكك.
هذا هو شكلك في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل
إذا لم تشعري بأي حركات واضحة حتى الآن، فلا تقلقي. تلاحظ معظم النساء حملهن بين الأسبوع التاسع عشر والأسبوع الثاني والعشرينقد يؤدي وضع المشيمة (مثلاً، إذا كانت أمامية)، أو كمية السائل الأمنيوسي، أو سماكة جدار البطن إلى تأخير الشعور بهذا الإحساس دون أن يشير ذلك إلى أي شيء خطير. إذا شعرتِ بالقلق، فاستغلي موعدكِ القادم لمناقشة الأمر.
من الشائع أن تكون لديك أسئلة حول زيادة الوزن، أو شكل بطنك، أو شدة الأعراض. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية مساعدتك في تقييم ما إذا كان زيادة الوزن وقياسات الرحم هذه هي التمارين المتوقعة، وهي تقدم لك إرشادات لممارسة النشاط البدني الخفيف للحفاظ على لياقتك دون إجهاد مفرط.
توصيات للأسبوع التاسع عشر من الحمل
مع تقدم هذه المرحلة، حاول استمع إلى إشارات جسدكاسترح عندما تحتاج إلى ذلك، واحرص على شرب كمية كافية من الماء، واحمي بشرتك من الشمس باستخدام واقي الشمس والملابس المناسبة، واعتنِ بظهرك من خلال الحفاظ على وضعية صحيحة وممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة.
يُعدّ هذا الوقت مناسبًا أيضًا للبدء بتنظيم الأمور العملية، مثل اختيار طبيب الأطفال المستقبلي أو تحديد مواعيد زيارات المتابعة الطبية قبل الولادة. إنّ مشاركة مشاعرك مع شريك حياتك أو عائلتك أو أصدقائك، وطلب المساعدة عند الحاجة، سيساعدك على عيش هذا الأسبوع براحة بال أكبر.
غالباً ما يُنظر إلى الأسبوع التاسع عشر من الحمل على أنه مرحلة مميزة للغاية: ينمو طفلك وينضج بوتيرة جيدة، ويتكيف جسمك بتغيرات واضحة، وتُشكل الركلات الأولى نقطة تحول في العلاقة مع طفلك؛ إن الاهتمام بنفسك، والبقاء على اطلاع، والاستمتاع بهذه العملية هو أفضل طريقة لمواكبة كل ما يحدث.