لقد تجاوزنا منتصف فترة الحمل قبل عدة أسابيع، وبدأنا نلاحظ أن الثلث الأخير من الحمل يقترب، ومعه... الشعور بعدم الراحة بسبب زيادة وزن الطفل هذه هي الأشهر التي تعمل فيها أجسامنا جاهدةً لضمان حصول الطفل على كل ما يحتاجه. إنه وقت مميز للغاية: فالطفل ينمو ويتطور أكثر فأكثر، وحركاته تصبح واضحة للعيان، وتشعر العديد من النساء برابطة أعمق مع أطفالهن.
في الأسبوع الثامن من الحمل ، لقد نما رحمك بشكل ملحوظيستمر ثدياكِ في النمو، وقد تبدئين بملاحظة تغيرات في نومكِ أو تنفسكِ أو هضمكِ. في الوقت نفسه، يمر طفلكِ بمرحلة نمو سريعة: رئتاه تستعدان للتنفس، وجهازه العصبي المركزي ينضج، وحواسه تصبح أكثر دقة.
أنت الآن في مرحلة قد تشعر فيها ببعض الانزعاج، لا تزال لديك الطاقة الكافية للتحرك والعمل والاستمتاع بفترة حملك.إن فهم ما يحدث في جسمك وجسم طفلك سيساعدك على عيش هذا الأسبوع براحة بال وأمان أكبر.
كيف حال طفلي
يبلغ وزنه في هذه اللحظة حوالي 800/900 جرامًا والتدابير حولها 23 سنتيمترًا من الرأس إلى الأرداف (طول الرأس إلى المؤخرة). إذا أضفنا الأرجل، يصبح طولها الإجمالي أكبر، وعادة ما تتم مقارنتها بحجم الكوسة أو خضار مستطيلة مماثلة.
لقد اكتسبت بعض الوزن و تبدأ الدهون بالتراكم تحت الجلدبدأت التجاعيد بالتلاشي، فلم تعد تبدو مجعدة كما كانت من قبل. ستكون هذه الدهون تحت الجلد أساسية لكي يتمكن الطفل من الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند ولادته وحمايته من البرد في الخارج.
على مستوى الجلد، لا يزال الأمر شيئًا ما رقيقة وشفافة قليلاًلكنها تصبح أكثر عتامة ومقاومة كل أسبوع. أيضاً بدأ شعره ينمو أكثر على رأسه وقد تبدأ الرموش والحواجب بالظهور. هذه التفاصيل الصغيرة تجعل وجههم يبدو أشبه بوجه مولود جديد.
من هذه اللحظة فصاعدًا، يمكن لطفلنا أن ينجو إذا ولد.تكون الرئتان والأوعية الدموية التي تغذيهما قد نضجت ونمت بشكل كافٍ بحيث يمكن، مع الرعاية المركزة المناسبة، أن يحدث تبادل الغازات ويستطيع الطفل التنفس إذا ولد قبل الأوان. في هذه المرحلة، تبدأ الرئتان في إنتاج التوتر السطحي، وهي مادة تمنع الحويصلات الهوائية في الرئتين من الانهيار عند التنفس، وهي ضرورية للحياة خارج الرحم.
كما أن الجهاز العصبي المركزي قد نضج بدرجة كافية لتوجيه حركات الجهاز التنفسي والتحكم في درجة حرارة الجسم. يتحسن التنسيق بين الدماغ والرئتين وعضلات الجهاز التنفسي، لذلك يبدأ الجنين تدريباً حقيقياً للحظة الولادة.
في الواقع، داخل الرحم، على الرغم من أنه لا يستطيع التنفس بالهواء، إلا أنه سيبدأ في ممارسة هذه الحركات. محاولة الشهيق والزفير مع الصدر والحجاب الحاجز. من الشائع أن يرى طبيب أمراض النساء الجنين وهو يقوم بحركات تنفسية أثناء التصوير بالموجات فوق الصوتية، وهو ما يُعد علامة موثوقة للغاية على سلامة الجنين، لأنه يشير إلى أن الجهاز العصبي والرئتين يتطوران بشكل صحيح.
يُنتج طحال الطفل ما يكفي من خلايا الدم لـ تضمن الدورة الدموية وصول الأكسجين والمغذيات تصل هذه الخلايا إلى كل ركن من أركان أجسامهم الصغيرة. وإلى جانب نخاع العظم، تشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية، وهي عناصر ضرورية لنموهم ودفاعهم ضد العدوى.
لا تزال دورة نومهم مختلفة عن دورة نوم البالغين؛ فهي تتناوب فترات قصيرة من النوم واليقظة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، لا يزال لديه متسع كبير للحركة، لذا ستلاحظ حركات نشطة في أي وقت. أحيانًا يبقى ساكنًا تمامًا لفترة (لأنه نائم) ثم ينشط فجأة بركلات ودورات وتمددات.
على الرغم من أن معظم الأمهات يشتكين من أن أطفالهن يتحركون أكثر في الليلربما يعود ذلك إلى أننا نسترخي، وتزداد حساسيتنا للحركة، ونكون أكثر يقظة مما كنا عليه خلال النهار. في الأسابيع القادمة، سيشرح بعض المختصين كيف يحدث ذلك. عدّ حركات الجنين إذا لزم الأمر، يمكن توفير شيء يساعد على مراقبة صحة الطفل عند وجود شك.
حواسهم متطورة للغاية: بدأت تميز صوت والدتها وغيرها من الأصوات الشائعة في البيئة (الموسيقى، صوت الشريك، ضوضاء المنزل). تستمر الأذن الداخلية في النمو، وقد يتفاعل الطفل مع الأصوات العالية بردود فعل مفاجئة أو تغييرات طفيفة في الحركة. تحدثي إلى الطفل، غنّي له؛ وإذا كنتِ قد اخترتِ له اسمًا بالفعل، فإن استخدامه يُعزز الرابطة العاطفية بينكما.
من ناحية أخرى، عينا الطفل، اللتان ظلتا مغلقتين حتى الآن، تبدأ بالانفتاح وقد تبدأ بالوميضتستمر شبكية العين في النضج وستظل ترى بطريقة محدودة للغاية، لكنها قادرة بالفعل على إدراك التغيرات في الضوء الذي يمر عبر بطن الأم، وتتفاعل مع الأضواء الكاشفة الشديدة أو الأضواء المباشرة للغاية.
صدق أو لا تصدق، يبتلع الطفل السائل الأمنيوسي.يُساهم هذا السائل، الذي يُفرز أحيانًا بكميات كبيرة، في نضوج الجهاز الهضمي ونمو الرئتين. كما يتلقى الجنين من خلاله معلومات عن المذاقات والمواد من البيئة الداخلية للأم.
الوقت مبكر بعض الشيء، لكن قد تبدأ بملاحظة أنه يعاني من الفواقستلاحظين ارتعاشات صغيرة منتظمة ومتكررة في بطنك، بدون ألم، والتي عادةً ما تتوافق مع انقباضات الحجاب الحاجز للجنين. هذا أمر طبيعي تمامًا وهو جزء من تدريب التنفس.
التغييرات في أمي
أنتِ في مرحلة جيدة من الحمل. لا تزال تتمتع بمرونة نسبيةيمكنكِ الشعور بطفلكِ والتفاعل معه بوضوح. استمتعي بهذا الوقت، تحدثي إلى طفلكِ، ودلكي بطنكِ برفق، وابحثي عن وضعيات مريحة للراحة. هذا أيضًا وقت مناسب للبدء بهدوء في الاستعداد للولادة وقدوم طفلكِ.
الآن يمكنك رؤية بطنها الصغير بوضوح. يبدأ الجلد في التمدد وقد تلاحظ بعض الحكة في القناة الهضميةاحرصي على شرب كمية كافية من الماء: كريم جيد مضاد لعلامات التمدد مصمم خصيصًا للحوامل، أو زيوت نباتية مناسبة للحوامل، سيساعد في تخفيف الحكة ومنع ظهور علامات التمدد قدر الإمكان. مع ذلك، من المهم معرفة أن علامات التمدد لدى العديد من النساء لها عامل وراثي أيضًا.
ربما بدأتِ تلاحظين الخطوط على بطنك. خط ألباهذا خط يقع في منتصف البطن، بين عضلات البطن المستقيمة، ويمتد من الارتفاق العاني، فوق الحوض، إلى الجزء السفلي من عظم القص. عادةً ما يكون هذا الخط بارزًا أثناء الحمل. يصبح لونه داكناً، ومن الشائع أن ينمو بعض الشعر.كل ذلك يختفي بعد الولادة، على الرغم من أنه يجب عليكِ التحلي بالصبر، ففي بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا أطول مما نرغب.
إلى جانب بطنك، ستلاحظ أن يزداد حجم الثديتصبح الهالة المحيطة بالحلمة أغمق لوناً وأكثر بروزاً، وقد تظهر أوردة سطحية صغيرة. سيساعدكِ ارتداء حمالة صدر حمل مناسبة ذات أشرطة عريضة ودعم جيد على تجنب الشعور بعدم الراحة في ظهركِ وكتفيكِ.
ستلاحظ على الأرجح الحاجة المتكررة للتبولهذا أمر طبيعي: زيادة وزن الجنين ونمو الرحم يضغطان على المثانة، مما يقلل من سعتها. قد تضطرين حتى إلى الاستيقاظ ليلاً للتبول، مما قد يُساهم في صعوبة النوم. يُنصح بشرب كمية كافية من الماء خلال النهار وتقليل كمية السوائل المتناولة قبل النوم مباشرةً.
لكن من المهم أن تراقب أي علامات لعدوى البول التي تلاحظها. إذا شعرت بحرقة أو ألم أو انزعاج أثناء التبول، أو زيادة مفاجئة في عدد مرات التبول أو ارتفاع في درجة الحرارة، فاستشر طبيبك.تُعد التهابات المسالك البولية شائعة أثناء الحمل، ويمكن أن تسبب تقلصات الرحم، وهي سبب للعديد من مخاطر الولادة المبكرة، لذا فهي تتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية يصفه الطبيب المختص.
قد تظهر بعض المشاكل الأخرى هذا الأسبوع أيضاً: ألم في الحوض أو أسفل الظهر بسبب زيادة مرونة أربطة الحوض استعداداً للولادة، يشعر المريض بثقل في الساقين. تورم الكاحلين واليدينتقلصات ليلية، دوالي، حرقة في المعدة، ارتجاع حمضي، إمساك، أو بواسير. إن ذكر هذه الأعراض أثناء الفحوصات الطبية يسمح للطبيب المختص بتقديم التوجيهات، والعلاج عند الضرورة.
قد تبدأ أيضًا في ملاحظة المكالمات براكستون هيكس الانقباضاتالشعور بتصلب البطن بشكل غير منتظم، وبدون إيقاع، وعادةً بدون ألم شديد. هذه ليست انقباضات المخاض، ولكن إذا أصبحت متكررة جدًا أو مؤلمة أو منتظمة، يُنصح باستشارة الطبيب.
يمكن أن تساهم المخاوف والتغيرات الجسدية والشعور بعدم الراحة في زيادة التوتر والقلقمن الطبيعي أن تشعري بمزيد من الحساسية أو القلق أثناء استعدادكِ لاستقبال مولودكِ الجديد. ممارسة بعض الأنشطة البدنية المُعدّلة (مثل المشي، أو السباحة الخفيفة، أو تمارين اليوغا الخاصة بالحوامل إذا وافق طبيبكِ)، والتحدث عن مشاعركِ، وطلب الدعم من المحيطين بكِ، كلها أمورٌ مفيدةٌ للغاية.
تجريب
إذا كان اختبار فحص سكري الحمل، اختبار أوسوليفانكانت نتيجة فحصك غير طبيعية، لذا ستخضعين الآن لاختبار تحمل الجلوكوز الفموي (OGTT) أو اختبار تحمل الجلوكوز المطول. يُستخدم هذا الاختبار لتأكيد إصابتك بسكري الحمل.
إنه اختبار طويل نسبياً: يستغرق عادةً حوالي ثلاث ساعات. ويتكون من سحب عينة دم أولية بعد الصيام لتحديد مستويات الجلوكوز الأساسية، يليها شرب محلول يحتوي على 100 غرام من الجلوكوزثم تُؤخذ ثلاث عينات دم إضافية بعد 60 و120 و180 دقيقة من تناول المشروب. إذا كانت قيمتان أو أكثر غير طبيعية، يتم تأكيد تشخيص سكري الحمل.
تعرف على التحضيرات اللازمة لإجراء هذا الاختبارعمومًا، يجب عليك الوصول إلى المركز وأنت صائم والبقاء في حالة راحة أثناء إجراء الاختبار. إنه اختبار طويل وممل نوعًا ما؛ لذا يُفضّل أن تذهب برفقة شخص ما. فالصحبة والحديث سيجعلان الأمر أكثر احتمالًا، كما سيتيح لك طرح الأسئلة أثناء الانتظار.
قد تحتاجين إلى إعادة فحص الموجات فوق الصوتية إذا كان هناك أي خلل في الأسبوع العشرين، أو إذا لم يكن من الممكن تقييم جميع الأعضاء بشكل صحيح، أو إذا رغب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في ذلك. لمراقبة نمو الطفل بمزيد من التفصيلتتحقق هذه الفحوصات بالموجات فوق الصوتية من الوزن المقدر، وكمية السائل الأمنيوسي، وموضع المشيمة، والحالة الصحية العامة للجنين.
خلال مواعيد المتابعة، من الشائع أيضاً أن يقوموا بأخذ... الشد الشرياني يُنصح بمراقبة ارتفاع ضغط الدم، إذ قد يكون مرتبطًا بمضاعفات مثل تسمم الحمل. ويساعد الإبلاغ عن أعراض مثل الصداع الشديد، أو اضطرابات الرؤية، أو التورم المفاجئ على الكشف المبكر عن هذه المشكلات.
إذا لم تكن أي من هذه الاختبارات ضرورية وكنت ترغب في إجرائها، يمكنك إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعادفي هذه المرحلة، يكون الطفل بالحجم المناسب وسترى أنه يصنع وجوهاً، ويمص إبهامه، ويخرج لسانه ... إنها ذكرى مؤثرة للغاية، على الرغم من أنه من المهم أن نتذكر أن هذا فحص تكميلي وليس إلزاميًا.
خلال هذه الأسابيع، حافظ على نظام غذائي متنوع ومتوازنغني بالألياف ومرطب جيداً، سيساعدك هذا على مكافحة الإمساك، والوقاية من حرقة المعدة، وتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. ينصح به العديد من المختصين. وجبات صغيرة متكررة بدلاً من تناول وجبات كبيرة لتخفيف الارتجاع، وكذلك تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
تُقدم التمارين الرياضية المُناسبة لمرحلة الحمل، شريطة ألا يُنصح الطبيب بخلاف ذلك، فوائد عديدة: فهي تُحسّن الدورة الدموية، وتُساعد في التحكم بزيادة الوزن، وتُقلل التوتر، وتُخفف آلام العضلات. يُعد المشي اليومي، وممارسة تمارين مُحددة لقاع الحوض، أو حضور دورات تحضيرية للولادة، خيارات قيّمة.
تُعد هذه المرحلة من الحمل أيضاً وقتاً مناسباً للبدء في التفكير في جوانب مثل خطة الولادةنوع الدعم الذي ترغبين به (قابلة، شريك، مُرافقة ولادة، أفراد العائلة) والموارد التي ستحتاجينها بعد الولادة (دعم الرضاعة الطبيعية، شبكة الدعم المنزلي، إلخ). كلما زادت المعلومات الموثوقة لديكِ، زادت قدرتكِ على اتخاذ القرارات.
يمثل الأسبوع السادس والعشرون مرحلةً يكون فيها للجنين فرصة للبقاء على قيد الحياة إذا وُلد قبل الأوان، ولكنه لا يزال بحاجة إلى مواصلة النمو والنضج داخل رحمك. إن الاهتمام براحتك، ونظامك الغذائي، وصحتك النفسية، وحضور الفحوصات الدورية الموصى بها هو أفضل طريقة لدعم هذه العملية والتمتع بحمل صحي قدر الإمكان.