في رحلتنا عبر أسابيع الحمل، وصلنا الآن إلى الأسبوع التاسع، والذي كما تعلمون يتوافق مع فترة حمل تبلغ 7 أسابيع جنينية.قد يبدو الأمر وكأنه وقت قصير، ومع ذلك تحدث تغييرات كثيرة بداخلك: نمو رائع للحياة الجديدة، وسلسلة من التعديلات في الأم التي قد تسبب أحيانًا بعض الانزعاج، ولكنها في كل الأحوال، يكمن هدفهم في المساهمة في نمو الطفل. وفي تهيئة الجسم للولادة والرضاعة الطبيعية، وهما أمران لا يزالان بعيدين المنال.
ابنتك أو ابنك لا يزال جنيناً، ولكن هذه المرحلة على وشك الانتهاءوبعد أيام قليلة سنشير إليه على أنه جنين (مع أنكِ ستظلين بالطبع تناديه "طفلي"). إنه لا يزال صغيرًا جدًا، ويُقدّر طوله بحوالي 2,5 سنتيمتر، ووزنه يُشبه وزن حبة كرز. من المهم أن نتذكر أن نمو الجنين داخل الرحم ليس هو نفسه بالنسبة لجميع الأجنة. (كما يحدث بعد الولادة) ، وبالتالي فإن الاختلافات بين حالات الحمل ستكون طبيعية حتى لو كانت جميعها في نفس أسبوع الحمل. ومع ذلك ، من خلال هذه المعلومات والنصائح ، نعتزم دعمك وإرشادك في الرحلة الأكثر روعة التي ستقوم بها في حياتك كلها.
في الأسبوع الثامن من الحمل ، أخبرتنا فاليريا أن ما نعرفه بالتخصص الخلوي يحدثوهو ما يُترجم، من بين أمور أخرى، إلى نضج القلب والرئتين أمر بالغ الأهميةوتطور واضح للأمعاء. لقد تشكلت البنية الأساسية للجسم بالفعل، على الرغم من أنها ليست أكبر من حبة عنب كبيرة.تنقسم حجرات القلب وتتشكل الصمامات بلا هوادة، بينما تتولى المشيمة تدريجياً الدور الرئيسي في تغذية الطفل.
الأسبوع التاسع من الحمل: المزيد من التغيرات في الجنين
الأسبوع التاسع من الحمل يمثل عمليا نهاية المرحلة الجنينيةفي هذه الأيام، يكاد حجم طفلك يتضاعف مقارنةً بالأسابيع الماضية، وبدأ مظهره يشبه إلى حد كبير مظهر الطفل الصغير. ورغم صغر حجمه، إلا أن جسمه يُظهر بالفعل بنية معقدة، وقد اكتملت بنية العديد من أعضائه الأساسية.
من أهم التغيرات التي تحدث في الجنين/الجنين المستقبلي هذا الأسبوع ما يلي:
- Movimiento: على الرغم من أن الجنين يتحرك باستمرار، إلا أن عضلاته لم تكتمل بعدُ اتصالها بالدماغ. لذا، فبدلاً من أن تكون حركاته منسقة، فهي أشبه بالتشنجات أو الارتعاشات العفوية. لن تشعري بها الآن؛ سيأتي هذا الإحساس لاحقاً، في الثلث الثاني من الحمل.
- اليدين والقدمين: تظهر اليدان بأصابع متميزة بوضوح، وتبدأ القدمان أيضًا في إظهار أصابعهما. يتشكل الرسغان أولًا، ثم الكاحلان، بحيث تطول الأطراف وتصبح مفصلية. أفضل في كل مرة.
- الوجه والرأس: تصبح الشفة العليا والأذنان والشكل العام للوجه أكثر وضوحًا. تتشكل عظام الوجه، والرأس، الذي كان في البداية كبيرًا بشكل غير متناسب، يبدأ في تحقيق التوازن بالنسبة للجسم، وهو ما يعني الإطالة والتمليس.
- العيون والجفون: تنتقل العينان إلى مقدمة الوجه وتكون الجفون قد تشكلت بالفعل، على الرغم من أنها ستظل مغلقة لعدة أسابيع (حوالي 17 أسبوعًا أخرى) لحماية نمو العين.
- الأذن الخارجية والداخلية: كما تشكلت الأذنان داخلياً وخارجياً، مما سيسمح للطفل بإدراك الأصوات من داخل الرحم وخارجه لاحقاً.
- Sistema óseo: إذا تشكلت عظام الوجه، تتشكل معها الأضلاع والفقرات. أما التخصص في الأطراف فهو أمر مفروغ منه. المرفقين والركبتين والكتفين والكاحلين وأصابع القدم أصبحت هذه العظام قابلة للتمييز بالفعل. على الرغم من حدوث عملية التعظم، إلا أن الهيكل العظمي هش للغاية لأن العظام لم تتراكم فيها كمية كافية من الكالسيوم بعد، كما أنها ذات قوام غضروفي.
- الجهاز الهضمي: تستمر أعضاء الجهاز الهضمي، مثل المعدة والأمعاء، في النمو. وتبدأ في الانتقال إلى موضعها النهائي داخل البطن وتستعد للعمل بمجرد ولادة الطفل.
- الجهاز التناسلي: لم تتطور الأعضاء التناسلية الخارجية بعد، على الرغم من أن الجنس يتحدد عند الإخصاب. بحلول الأسبوع التاسع، يكون لدى الجنين درنة تناسلية والتي ستتطور لاحقًا إلى قضيب أو بظر/فرج، اعتمادًا على الجنس الكروموسومي. هذا الاختلاف غير مرئي بعد في التصوير بالموجات فوق الصوتية، لذا سيستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما إذا كان المولود فتاة أم ولد.نتصور أن هذا لا يزعجك لأن ما تريده جميع الأمهات هو إنجاب أطفال أصحاء.
- الفم والبلع: يبدأ الطفل باستخدام فمه، ويستطيع فتحه. تناول كميات صغيرة من السائل الأمنيوسي وفي وقت مبكر جداً، كانوا يضعون إبهامهم في أفواههم، وبالتالي يدربون ردود أفعالهم في المص.
- المشيمة والحبل السري: تتولى المشيمة بشكل متزايد الدور الأساسي في تغذية الجنين وتزويده بالأكسجين. ويفقد كيس الحمل أهميته تدريجياً، وكذلك الحبل السري، الذي يتكون من وريد واحد وشريانين محاطين بمادة وارتون الهلامية. يصبح الطريق السريع المتقاطع بين دمك ودم طفلك.
- اختفاء ذيل الجنين: يبدأ الجذع بالاستقامة ويتشكل الذيل الجنيني المميز، وهو سمة مميزة للمراحل المبكرة. يختفي تماما تقريبامما يضفي مظهراً أكثر تحديداً وإنسانية على الجسم الصغير.
إليك مقطع فيديو يشرح جيدًا التغييرات التي تطرأ على جنين يبلغ 7 أسابيع / 9 أسابيع من الحمل ؛ أكثر ما لفت انتباهي هو الشرح المتعلق بنمو الأطراف.هو باللغة الإنجليزية، ولكن يمكنك تفعيل خاصية الترجمة ثم (في الإعدادات) فتح الترجمة واختيار "الإسبانية"؛ على أي حال، من السهل جدًا فهمه.
أحد الجوانب البارزة هو بالضبط اختفاء ذيل الجنين والتعريف التدريجي للعمود الفقري والأضلاع.
ما هو حجم ووزن الجنين في الأسبوع التاسع من الحمل؟
في هذا الوقت، يبلغ طول طفلك ما بين 2,5 و 3 سنتيمترات تقريبًا يبلغ طوله من الرأس إلى المؤخرة (الطول من الرأس إلى الذيل) حجم حبة كرز أو عملة يورو واحدة. ويبلغ وزنه حوالي 2 إلى 3 غراموهو ما يعادل دبوسًا أو مشبك ورق صغير.
هذه القياسات هي تقديرات متوسطة: كل حمل يختلف عن الآخر. من الممكن أن يكون نمو طفلك أعلى أو أقل قليلاً من هذه الأرقام دون أن يشكل ذلك مشكلة. يتم تقييم النمو دائماً بشكل شامل، مع الأخذ في الاعتبار نتائج التصوير بالموجات فوق الصوتية والتقدم السريري.
جدول التشخيص والفحوصات قبل الولادة في الثلث الأول من الحمل
أدرك أن الحمل ليس مرضاً، مع أنه يجدر التذكير بأن المرأة الحامل يجب أن اهتم جيداً بنظامك الغذائي وصحتك العامة. مثل المنطق ، ستستمر في تناول حمض الفوليك وبعد اتباع النصائح التي قدمتها لكِ القابلة أو طبيبة النساء والتوليد، أي تداخل مع السموم (بعض الأدوية، كحول, تبغإن إجراء فحوصات الأشعة السينية غير المبررة سيؤثر سلبًا على طفلك ونموه. الربع الأول هو فترة ضعف شديد حيث تتشكل الأعضاء الرئيسية.
ما هي الاختبارات التي ستخضع لها بين الأسبوع التاسع والأسبوع الثاني عشر؟
ربما تكون قد ذهبت بالفعل إلى القابلة واستمعت إلى دقات القلب ؛ وربما تكون قد مررت بالموجات فوق الصوتية الأولى. تجري الزيارة الأولى للفحص عادةً بين الأسبوع التاسع والأسبوع الثاني عشر من الحمل. (إن لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل). في تلك الاستشارة، يمكنك أن تتوقع ما يلي:
- إنهم يفتحون لك كتيب أو سجل الحملحيث سيتم تسجيل جميع المعلومات ذات الصلة.
- يأخذون الشد الشرياني وقومي بتدوين وزنك الابتدائي لمراقبة زيادة الوزن طوال فترة الحمل.
- يصفون لك تحليل كامل للدم والبول، وهو ما يتم عادة في الأسبوعين العاشر والحادي عشر.
- استكشف نفسك فحص الثديين وإجراء فحص مهبلي لتقييم عنق الرحم واستبعاد أي تشوهات.
عادةً ما يتم طلب المعايير التالية في أول فحص دم للحمل:
- فصيلة الدم وعامل الريسوس: لمعرفة فصيلة دمك والكشف عن حالات عدم التوافق المحتملة بين الأم والطفل فيما يتعلق بعامل ريسوس.
- اختبار كومبس غير المباشر أو فحص الأجسام المضادة غير المنتظم: فهو يسمح بتحديد حالات عدم توافق فصائل الدم الأخرى الأقل شيوعًا.
- فحص دم شامل: يُقيّم حالة الدم، ويكشف احتمال الإصابة بفقر الدم ويستبعد اضطرابات الدم الأخرى.
- تحليل بول: تُعد التهابات المسالك البولية شائعة أثناء الحمل، ويجب تشخيصها وعلاجها دائمًا.
- الأمصال: يتم اختبار المناعة ضد العدوى مثل الحصبة الألمانية، والزهري، وداء المقوسات، والتهاب الكبد، أو فيروس نقص المناعة البشرية، من بين أمراض أخرى. منع المضاعفات في الحمل.
- اختبار فحص الشذوذات الكروموسومية: يتم تحليل المؤشرات البيوكيميائية (مثل بيتا-إتش سي جي الحر و PAPP-A) والتي تسمح، جنبًا إلى جنب مع الموجات فوق الصوتية، بحساب خطر حدوث بعض التغيرات الجينية.
علاوة على ذلك، من المهم جدًا خلال الربع الأول السيطرة على هرمونات الغدة الدرقية، قم بأداء الفحص المشترك وتحقق من نتيجة اختبار الأجسام المضادة IgG لداء المقوسات.
الفحص الثلاثي للحمل في الثلث الأول من الحمل
الفحص المدمج، المعروف غالبًا باسم الفحص الثلاثي أو فحص التشوهات الكروموسومية، إنه ليس اختبارًا تشخيصيًالكنها تقدير رياضي لمخاطر إصابة الطفل بتشوهات كروموسومية مثل متلازمة داون (تثلث الصبغي 21) أو متلازمة إدواردز (تثلث الصبغي 18).
لحساب هذا الخطر، يأخذ أخصائي الرعاية الصحية في الاعتبار ما يلي:
- عمر الأملأن خطر الإصابة ببعض التشوهات الكروموسومية يزداد مع التقدم في السن.
- مستويات الدم من هرمون بيتا-إتش سي جي الحر y PAPP-Aالبروتينات التي تنتجها المشيمة.
- بيانات ملف الموجات فوق الصوتية في الأشهر الثلاثة الأولى (بين الأسبوعين 11 و 13+6)، وخاصةً الشفافية القفوية، وحجم الطفل (طول الرأس إلى الأرداف) وعلامات أخرى.
باستخدام كل هذه المعلومات، يتم الحصول على مؤشر المخاطر. إذا كانت النتيجة تنطوي على مخاطر عاليةقد يُوصى بإجراء فحوصات أكثر دقة، مثل فحص الحمض النووي للجنين غير الجراحي باستخدام دم الأم، أو تقنيات جراحية كبزل السائل الأمنيوسي أو أخذ عينات من الزغابات المشيمية، مما يسمح بدراسة أكثر دقة للنمط النووي للجنين. سيقدم لك فريق الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا نصائح مُخصصة.
اختبارات تشخيصية أخرى قبل الولادة
في حالات مختارة، وتحت إشراف طبي دائم، قد يُوصى باستخدام تقنيات التشخيص قبل الولادة الغازية:
- فحص السائل الأمنيوسي: يُجرى هذا الفحص ابتداءً من الأسبوعين الرابع عشر والخامس عشر من الحمل للحصول على السائل الأمنيوسي الذي يحتوي على خلايا جنينية. وهو يسمح بدراسة... النمط النووي للطفل واستبعاد أو تأكيد التغيرات الكروموسومية المحددة.
- أخذ عينات من الزغابات المشيمية: يتم إجراؤه بين الأسبوعين 11 و 14 ويتضمن أخذ عينة صغيرة من الزغابات المشيمية (أنسجة المشيمة) للتحليل الجيني.
هذه إجراءات تتضمن خطر ضئيل لفقدان الحمللذا، لا تُجرى هذه الفحوصات إلا عند وجود مبرر طبي كافٍ (ارتفاع خطر الإصابة باضطرابات الكروموسومات، أو وجود تاريخ عائلي، أو نتائج التصوير بالموجات فوق الصوتية، إلخ). كما توفر العديد من المراكز تقنيات سريعة مثل تفاعل البوليميراز المتسلسل الكمي الفلوري (QF-PCR)، والتي تُقدم بعض النتائج الأولية على كروموسومات محددة.
فحوصات الموجات فوق الصوتية أثناء الحمل: كم عددها الضروري؟
أثناء الحمل، تكون ضرورية للغاية فقط ثلاثة أنواع رئيسية من التصوير بالموجات فوق الصوتية في حالات الحمل الطبيعية (ما لم يُذكر خلاف ذلك):
- التصوير بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل (الأسابيع 11-14): يؤكد هذا الفحص على قدرة الجنين على البقاء، ويحدد بدقة عمر الحمل، وهو جزء من الفحص المشترك للتشوهات الكروموسومية.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية المورفولوجية في الثلث الثاني من الحمل (الأسابيع 19-22): يستكشف هذا الفحص تشريح الجنين بالتفصيل للكشف عن التشوهات الخطيرة.
- التصوير بالموجات فوق الصوتية في الثلث الثالث من الحمل: بحسب تطور الحالة، قد يتم إجراء واحد أو أكثر من الإجراءات لمراقبة نمو الطفل وتدفق الدم باستخدام الموجات فوق الصوتية دوبلر.
على الرغم من أن العديد من النساء يرغبن في إجراء عدد أكبر من فحوصات الموجات فوق الصوتية، يمكن أن تكون هناك مخاطر ناتجة عن التعرض العالي للغايةمن المستحسن دائماً اتباع توصيات فريق الرعاية الصحية.
اختبار الحمض النووي للجنين في دم الأم
ابتداءً من هذه الأسابيع، جزء من الحمض النووي لطفلك ينتشر في دمك.يتيح لك هذا إجراء فحص الحمض النووي للجنين بطريقة غير جراحية، إذا رغبتِ في ذلك وكان ذلك ضروريًا. وهو فحص دم يحلل أجزاءً من المادة الوراثية للجنين، ويمكنه الكشف بدقة عن بعض التشوهات الكروموسومية الشائعة، بالإضافة إلى... أبلغ عن جنس المولود.
إنه فحص مكلف، وفي معظم أنظمة الرعاية الصحية العامة، لا يُقدم بشكل شامل إلا في حالات زيادة المخاطر، على الرغم من أنه يمكنك دائمًا إجراؤه بشكل خاص. ميزته هي أن لا ينطوي على مخاطر الاختبارات الغازيةومع ذلك، في حالة النتائج عالية الخطورة، عادة ما يكون التأكيد عن طريق بزل السائل الأمنيوسي أو أخذ عينات من الزغابات المشيمية مطلوبًا.
القابلة: حليفتك العظيمة في الأسبوع التاسع من الحمل
عندما تتلقى المرأة خبر حملها، فإن أحد أول الأشياء التي تقلقها هو من سيكون الطبيب المختص الذي سيعتني بها؛ وما إذا كانت ستخضع للمتابعة من قبل نظام الصحة العامة، أو التأمين الطبي، أو بشكل خاص، وما إذا كان هذا الطبيب سيساعدها في الولادة.
هذه إحدى الحقائق الأولى التي لا تعرفها الكثير من النساء عن الحمل: إن أخصائي الرعاية الصحية الأكثر تدريباً واستعداداً لمراقبة الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة هو القابلة أو الممرضة المسؤولة عن رعاية الطفل.إذا كان الحمل طبيعياً، فيمكن بل ينبغي أن تكون القابلة هي مقدمة الرعاية الصحية الأساسية للمرأة، وليس بالضرورة طبيبة النساء والتوليد. الأطباء المتخصصون في طب التوليد مدربون على مراقبة وإدارة حالات الحمل والولادة عالية الخطورة.
عندما تُرافق امرأة سليمة، تتمتع بحمل سليم، خلال هذه العملية، أخصائية تعاملها كما لو كانت مريضة، يمكن أن تصبح تجربة الحمل أكثر إزعاجاً وأقل إرضاءًدون أن يؤدي ذلك إلى تحسين نتائج الفترة المحيطة بالولادة.
ما الذي يمكن أن تقدمه لكِ القابلة؟
إذا لم تكن المرأة قد تواصلت مع قابلة من قبل، فإن بداية الحمل هي الوقت الأمثل للقيام بذلك. معها، لن تحصلي فقط على السيطرة السريرية الجيدة على الحمللكنها ستوفر لك أيضاً الدعم العاطفي وتساعدك على حل جميع أنواع الشكوك:
- ستتحدثين مع القابلة عن حالتك المخاوف والتوقعات والمشاعر.
- ستراجعون عادات النظام الغذائي ونمط الحياةبالإضافة إلى أنماط نومك وراحتك.
- سيشرح لك ذلك بالتفصيل. كيف تتم عملية الحمل والولادة؟وما هي التغييرات التي يمكنك توقعها في كل مرحلة.
- سيرشدك ذلك إلى فترة ما بعد الولادة والرضاعة الطبيعية، والإجابة على الأسئلة المتكررة حول رعاية حديثي الولادة.
- ستستمع إلى نبضات قلب الجنين، وتقيس ضغط دمك، وتراقب وزنك وارتفاع الرحم، ولكن قبل كل شيء سيرافقك عن كثب.
في نظام الرعاية الصحية العامة، تتواجد القابلات في جميع المراكز الصحية تقريبًا. إذا لم تكن هناك قابلة في مركزك، يُنصح بطلب وجودها، كما هو الحال في... الأخصائي المدرب على التحكم في الحمل الطبيعي.
في قطاع الرعاية الصحية الخاص، توجد أيضاً قابلات يعملن بشكل مستقل. غالباً ما يقدم هؤلاء الأخصائيون الدعم أثناء الولادة (في المنزل أو في العيادات الخاصة) وطوال فترة ما بعد الولادة والرضاعة الطبيعية.
الزيارات الموصى بها أثناء الحمل
تختلف وتيرة الزيارات باختلاف كل متخصص في الرعاية الصحية وكل نظام رعاية صحية. وبشكل عام، يمكن أن يكون الجدول الزمني المُقترح لمتابعة الحمل الصحي كما يلي:
- الزيارة الخامسة: القابلة (الأسبوع 5-8). التواصل الأولي، وجمع المعلومات الأساسية، وطلب إجراء فحوصات الدم والتصوير بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل. تقديم إرشادات حول كيفية التأقلم مع الحمل.
- الزيارة الثانية: قابلة / طبيب / طبيب نسائي (حوالي الأسبوع 12). تقييم نتائج التحليلات أو الأداء أو مراجعة الموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل والتطور العام للمرحلة الأولى من الحمل.
- الزيارة الخامسة: القابلة (الأسبوع 16-18). بداية الثلث الثاني من الحمل، مراجعة الأحاسيس الجسدية والانزعاجات المتكررة، الأفكار الأولى حول خطة الولادة وطلب إجراء فحص الموجات فوق الصوتية لتحديد شكل الجنين في الثلث الثاني من الحمل.
- الزيارة السادسة: القابلة / طبيبة أمراض النساء (الأسبوع 20-22). مراجعة التصوير بالموجات فوق الصوتية المورفولوجية والتطور العام للثلث الثاني من الحمل.
- الزيارة الخامسة: القابلة (الأسبوع 24-28). طلب إجراء التحليل الثاني (بما في ذلك فحص سكري الحمل)، والتحضير للأمومة، وحل المخاوف، والعمل بشكل أكثر تفصيلاً على خطة الولادة.
- الزيارة السادسة: القابلة / طبيبة أمراض النساء (الأسبوع 32-34). فحص الموجات فوق الصوتية في الثلث الأخير من الحمل، وتقييم نمو الجنين ووضعيته. مناقشة المرحلة الأخيرة من الحمل.
من هذه النقطة فصاعدًا، وتبعًا للظروف، قد يكون من المفيد مقابلة القابلة بضع مرات أخرى، حتى نهاية الحمل (بين الأسبوعين 38 و 42)، لمواصلة حل أي شكوك. تعديل خطة الولادة وسنرافقكم في المرحلة الأخيرة.
كيف تعيش الأم هذا الأسبوع من الحمل؟
نحن نتحدث عن فرق سبعة أيام مقارنة بالأسبوع السابق، ولكن في هذا الربع الأول قد تكون التغييرات ملحوظة للغايةذكرنا بعض هذه الأمور سابقاً، وقد تكتشفين بعضها الآخر الآن. لا تشعر جميع النساء بنفس الشعور: فبعضهن يعانين من انزعاج شديد، بينما لا تلاحظ أخريات أي تغييرات تقريباً، وكلا الحالتين قد تكونان طبيعيتين.
تغيرات جسدية متكررة في الأسبوع التاسع
- التعب والنعاس: يمكن أن يجعلك هرمون البروجسترون وزيادة حجم الدم تشعرين بالإرهاق والنعاس في أي وقت من اليوم.
- الغثيان والدوار والقيء: وهي شائعة جداً في هذه الأسابيع. ويمكن أن تظهر في الصباح، أو بعد شم روائح قوية، أو بشكل غير متوقع.
- الثدي الحساس والكبير: تستعد الغدد الثديية للرضاعة الطبيعية ويزداد تدفق الدم، لذلك قد تلاحظين شعوراً بالشد أو الألم.
- احتمال احتباس السوائل: قد تلاحظ بعض التورم في قدميك أو يديك، على الرغم من أن العلامات الأكثر وضوحًا عادة ما تظهر لاحقًا.
- عدم الراحة في الجهاز الهضمي: حرقة المعدة، والغازات، والشعور بثقل الهضم، أو انتفاخ البطن أمور شائعة جداً.
- تقلصات خفيفة في الحوض: ينمو الرحم وتتمدد الأربطة التي تدعمه، مما قد يسبب انزعاجًا يشبه الدورة الشهرية إذا لم يكن مصحوبًا بنزيف غزير.
- كثرة التبول: تؤدي الهرمونات وزيادة تدفق الدم إلى الكليتين إلى زيادة الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.
- التغيرات الجلدية المحتملة: يمكنها تحسين عيوب البشرة الموجودة، أو في بعض الحالات، التسبب في ظهور حب الشباب نتيجة زيادة نشاط الغدد الدهنية. وعادةً ما يبدو الشعر أكثر لمعاناً وكثافة.
- نزيف اللثة: إذا نزفت لثتك أو لاحظتِ أي إزعاج في أسنانك، فهذا وقت مناسب للاتصال بطبيب الأسنان، لأن مينا الأسنان يتطلب عناية إضافية أثناء الحمل.
لم يصعد الرحم بعد ويقع داخل الحوض.لذا، وبصرف النظر عن احتمال احتباس السوائل أو الانتفاخ الناتج عن الغازات، فمن المحتمل أن بطنك لم تشهد أي تغييرات واضحة مقارنة بالآخرين، على الرغم من أنك قد تلاحظ أن ملابسك أصبحت أضيق قليلاً.
التغيرات العاطفية في الأسبوع التاسع
- من الشائع أن تشعر أكثر حساسية، أو عصبية، أو عاطفيةيمكن أن تجعلك التغيرات الهرمونية تنتقل من الضحك إلى البكاء في غضون دقائق.
- يمكنك التجربة مخاوف جديدة يتعلق الأمر بصحتك، أو صحة الطفل، أو تنظيم الأسرة، أو العمل، أو المستقبل.
- قد تشعر أيضًا الفرح والخوف في آن واحدوهو أمر شائع جداً في المراحل المبكرة من الحمل.
الشعور بهذه الطريقة أمر طبيعي تماماً. التحدث عنه مع شريك حياتك أو أصدقائك أو طبيبة التوليد قد يساعدك. وجّه هذه المشاعر واشعر بأنك لست وحدك. إذا لاحظت أن مشاعر الحزن أو القلق شديدة أو مستمرة، فلا تتردد في طلب المساعدة؛ فالعناية بصحتك النفسية لا تقل أهمية عن العناية بصحتك الجسدية.
الرعاية والتنظيم اليومي في المنزل
على الرغم من أن الحمل، كما ذكرنا، ليس مرضاً، إلا أنه يتطلب رعاية. وليس فقط رعاية جسدية، بل أيضاً عاطفياً واجتماعياًدع الآخرين يعتنون بكِ، واعتني بنفسكِ. استريحي إن احتجتِ لذلك، ولا تستسلمي للضغوط الاجتماعية: أنتِ أم، وهذا يجعلكِ بطلة خارقة، لكن هذا لا يعني أن عليكِ القيام بكل شيء.
ما أقصده هو أنه حتى لو كان هناك غبار على الأثاث ولم تتمكن من القيام بالتسوق الأسبوعي، لن يحدث أي شيء على الإطلاقيجب أن يتوقف العالم من أجلكِ، لا أن تتحملي عبئًا ثقيلًا. اطلبي الدعم من شريككِ، وطالبي بتقاسم المسؤولية المنزلية، وإذا كان الأب يعمل لساعات طويلة أو كنتِ ستصبحين أمًا عزباء:
- ينفذ مشتريات صغيرة من متاجر الحي لتجنب حمل الأحمال الثقيلة.
- نظّم منزلك بطريقة عملية أكثر لا تتطلب منك قضاء ساعات طويلة متواصلة.
- تقبّل المساعدة من العائلة أو الأصدقاء لـ مهام محددة، مثل التنظيف العميق أو القيام بمهام شاقة.
أما فيما يتعلق بالنظام الغذائي، فإنه يستمر مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازنغني بالفواكه والخضراوات والبروتين عالي الجودة والدهون الصحية. من المهم بشكل خاص ضمان تناول كمية كافية من حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين دلتجنب أو تقليل الغازات والحموضة:
- تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تسبب الكثير من الغازات (الحمص، الفاصوليا، الخس النيء، إلخ، إذا وجدت أنها تجعلك تشعر بالمرض).
- امضغ الطعام ببطء وخذ وقتك في الأكل.
- تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من بضع وجبات كبيرة.
وأخيرًا، من الضروري أن تحافظ على ترطيب جيداشربي الماء بكثرة طوال اليوم. لا تقللي من كمية السوائل التي تتناولينها لتقليل عدد مرات التبول؛ فجسمكِ وطفلكِ بحاجة إلى هذا الترطيب.
والآن، نودع هذا الأسبوع من الحمل ونعود بعد أيام قليلة بحلقة جديدة من سلسلة "الحمل أسبوعًا بأسبوع". جسمكِ وطفلكِ يعملان بجدّ، حتى وإن كان ذلك بالكاد ملحوظًا ظاهريًا، لذا دعي مشاعركِ تُحدد وتيرة الحمل، واستعيني بطبيبتكِ ومن حولكِ، وتذكري أن كل سؤال تجيبين عليه يُساعدكِ على خوض هذه التجربة بهدوء وثقة أكبر.
الصور - بيترو زوكو, ويكي كيف.