الأشياء التي تؤثر على خصوبتك

تكافح العديد من النساء شهرًا بعد شهر للحمل دون نجاح ، وهو أمر يمكن أن يجعلهن بالتأكيد يشعرن بالسوء. أول شيء يجب أن تعرفه هو أنه إذا كنت تحاولين الحمل ولكنك لا تستطيعين ، فهذا ليس خطأك ... ليس ذنب أحد. هناك نساء يأخذن وقتا أطول من غيرهن وهذا لا ينبغي أن يشعرك بالسوء ، إطلاقا! سيكون عليك ببساطة تغيير بعض عادات حياتك لتكون أكثر عرضة للحمل وبالتالي تعزز خصوبتك.

يجب عليك أيضًا التوقف عن الهوس إذا أصبحت مهووسة جدًا بفكرة الحمل. لأنه ربما تعلم أن هناك أشياء تؤثر على الحمل ، أي أشياء طبيعية أكثر ، ولكن أيضًا قد تكون هناك عوامل أخرى تسبب انخفاض في الخصوبة قد لا تدرك أنها تحدث في حياتك. لذا من الآن فصاعدًا ، سيتعين عليك مراعاة جميع العوامل التالية.

الوزن

الوزن ضروري لأخذها في الاعتبار عند الحمل. سواء كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على خصوبتك. حتى تتمكني من الحمل بسهولة أكبر ، من الضروري أن تحافظي على وزن صحي ، أي أنك تحسبين مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) و أن تبقى ضمن المعايير العادية. سواء كنت تعانين من زيادة الوزن أو نقص الوزن ، يمكن أن تصابي بمشاكل أثناء الحمل وتؤثر على طفلك أيضًا.

التدخين أو الشرب

من المعروف بالفعل أنه عندما تحمل المرأة لا يمكنها التدخين أو الشرب لأن ذلك يشكل خطورة على صحة الطفل. ولكن إذا كنت ترغبين في الحمل ، فهذه العادات ليست صحية على الإطلاق لأنها تؤثر بشكل مباشر على خصوبتك. سواء كنت تدخن سيجارة واحدة أو تدخن 10 ، أو إذا كنت تشرب الكحول مرتين في الأسبوع أو أكثر ... فسوف تدمر صحتك وبالتالي فرصك في الحمل.  التدخين أو الشرب ليس صحيًا لأي شخص ، لذلك إذا كانت لديك هذه العادات فمن الأفضل التخلص منها في أسرع وقت ممكن.

أسلوب حياة غير صحي

عندما أشير إلى أسلوب حياة غير صحي ، فأنا لا أشير فقط إلى التدخين أو الشرب كما ذكرت في النقطة السابقة ، بل أشير أيضًا إلى تناول الطعام بشكل غير لائق ، أي عدم اتباع نظام غذائي متوازن. لكن نمط الحياة غير الصحي يشمل أيضًا عدم ممارسة الرياضة (أو المشي يوميًا) ، والعيش حياة خاملة للغاية وعدم السعي إلى الشعور بالراحة الجسدية والعاطفية.

لا تملك المال

على الرغم من أن الأمر يبدو سخيفًا ، إلا أن هناك دراسات تظهر أن الأشخاص الذين لديهم اقتصاد مستقر ، والذين يمكنهم الحصول على أموال لإنجاب الأطفال أو الذين يتمتعون بأمان مالي مستقر إلى حد ما ، هم أكثر عرضة لإنجاب الأطفال. يمكن أن يعزى ذلك إلى حقيقة أن المرأة ستشعر بضغط وضغط أقل بسبب حقيقة الحمل وأنها ستكون قادرة على تحمل نفقات الإنجاب. وهذا كما تعلمون بالفعل ، إنجاب طفل يكلف الكثير من المال في السنة.

مشاكل الحيوانات المنوية

ربما شريكك لديه المشكلة وليس له علاقة بك. هناك رجال قد يكون لديهم حيوانات منوية كسولة ، أو ربما لديهم نوع من التشوهات التي لا تسمح لحيواناتهم المنوية بتخصيب البويضة. أحيانا قد تكون بعض الأدوية التي تتناولها. 

السمنة عند الذكور

كما ذكرت أعلاه ، فإن مؤشر كتلة جسم المرأة له علاقة كبيرة بالخصوبة ، ولكن مؤشر كتلة الجسم للرجل له علاقة كبيرة به. يمكن أن تؤثر خصوبة الرجل أيضًا على خصوبته ، حيث أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكونون أكثر عرضة بنسبة 20 ٪ للعقم من الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي. الرجال الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة بنسبة 36٪ للإصابة بالعقم أيضًا. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الدهون إلى تغييرات بيولوجية مثل انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون ، وانخفاض حركة الحيوانات المنوية ، وحتى زيادة تفتيت الحمض النووي للحيوانات المنوية.

الحصول على وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا أو مرهقة

إن الحصول على وظيفة تتطلب جهداً بدنياً (أو مرهقة للغاية) يمكن أن تضر بشدة بخصوبة المرأة بل وتؤدي إلى مضاعفات الحمل. الوظائف التي تتطلب جهداً بدنياً أو التي تستغرق وقتاً طويلاً للانطلاق مهنياً ستجعل المرأة تتأخر عن كونها أمهات حتى تكبر ، ومن المرجح أنه في وقت لاحق مع تقدم العمر ستواجه المزيد من المشاكل لتكون قادرة على الحمل ، مما يزيد من العقم والمشاكل في الحمل.

من الضروري أن تجد النساء اللواتي لديهن وظيفة تتطلب الكثير جسديًا و / أو عقليًا طريقة لتخفيف التعب أو الإجهاد بعد يوم شاق في العمل. إذا حدث هذا لك ، فسيكون من الضروري لك قضاء بعض الوقت في الاسترخاء مع عائلتك ، أو الاتصال بأصدقائك أو التحدث معهم ، أو الاسترخاء مع عشاء جيد أو الاستمتاع بالاستحمام.

شرب الكثير من القهوة

على الرغم من عدم وجود دليل بين القهوة ومشاكل الخصوبة ، فمن الضروري أخذها في الاعتبار إذا كانت تساعدك على تحسين مشكلتك. تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يشربن المشروبات المحتوية على الكافيين يقل نجاحهن في تقنيات الإنجاب المساعدة مثل التلقيح الاصطناعي (الإخصاب خارج الجسم). من الضروري إذا أردت أن تكوني أماً وتحملي أن تحاولي التوقف عن شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مسبقًا من أجل زيادة فرص الحصول على بويضات ناضجة جاهزة للتخصيب.

هذه بعض الأسباب التي يمكن أن تسبب مشاكل في الخصوبة ، لذلك إذا كنت تتطلع إلى أن تكون أماً ، فقد حان الوقت لبدء تغيير بعض عاداتك من أجل الحصول على فرصة أفضل للحمل. لذلك لا تتردد و احسبي أيام خصوبتك لمعرفة أفضل وقت لممارسة الجنس. تذكر في نفس الوقت أن تضع التوتر جانباً ، وعيش الحياة بشكل كامل ، ولا تستحوذ على أي شيء ، واستمتع كل يوم ... لأنه بهذه الطريقة ، عندما لا تتوقعها إذا كنت بصحة جيدة ، سوف يأتي الحمل إلى حياتك.