الأطعمة التي يجب على الأطفال عدم تناولها قبل سن الثانية

إذا كنت أماً جديدة لطفل يقل عمره عن عامين ، فربما تساءلت بالفعل عما يجب أن يأكله طفلك الصغير وما الذي لا يجب أن يأكله عندما يبدأ في الرضاعة من الأطعمة الصلبة. تغذية الأطفال هي نظام غذائي أكثر حساسية لأنه من وقت ولادة الطفل حتى السنة الثانية من العمر ، لن يكون الطفل مستعدًا لتناول بعض الأطعمة ويمكن أن تؤثر قائمة الطعام التي يتناولها بشكل كبير على نموه.

يعكس النظام الغذائي الصحي في مرحلة الطفولة صحة وجودة الحياة التي سيحظى بها الطفل في مرحلة البلوغ ، ويرجع ذلك إلى عادات الأكل التي يؤسسها الوالدان في المنزل والتي سيتعلمها الأطفال ، لأن هذه الأعمار تتطور في الذوق.

في السنوات الأولى من الحياة يتم تحفيز مستقبلات التذوق وهذا هو السبب في ضرورة تكوين عادات غذائية جيدة. من الضروري أنه بمجرد أن يبدأ الأطفال في تناول الطعام ، يتم إدخال الفاكهة والخضروات والحبوب واللحوم والأسماك والحليب في النظام الغذائي. للتأكد من أن طفلك يتناول طعامًا صحيًا ، هناك بعض الأطعمة التي يجب ألا تكون مدرجة في قائمة الطعام خلال العامين الأولين من الحياة. على سبيل المثال ، تعتبر المنتجات التي تحتوي على مواد مضافة ومواد حافظة ودهون وسكريات مثالاً جيدًا على ذلك لأنها قد تسبب الحساسية أو مشاكل في الهضم. هل تريد معرفة المزيد من الأطعمة التي يجب ألا يستهلكها الأطفال دون سن الثانية؟ لا تفقد التفاصيل!

سكر

يجب تجنب الحلويات والأطعمة السكرية في النظام الغذائي للأطفال دون سن الثانية ، خاصة لما قد يسببه في المستقبل وبسبب مشاكل الهضم. إذا لم يستهلك الطفل السكر في هذه الفترة ، فلن يطور طعمًا مفرطًا للسكر و يمكن الوقاية من العديد من الأمراض مثل السكري ، والصداع النصفي ، والأرق ، والربو ، والإسهال ، واضطرابات العين ، ومشاكل الجلد ، وتسوس الأسنان ، وما إلى ذلك.

المشروبات

الشيء الوحيد الذي يروي العطش هو الماء ، وللأطفال أيضًا. يجب على البالغين تجنب تناول المشروبات الغازية ، ولكن يجب على الأطفال تجنب تناول المشروبات الغازية أكثر من ذلك لأنها تضر بالصحة وتسبب أمراضًا مثل السمنة أو مرض السكري

كرتون عصير

تبدو كل من علب العصير وتلك التي تأتي في عبوات بلاستيكية مغذية جدًا وصحية للأطفال ، ولكن الحقيقة هي أن العصائر المصنعة ليست اختيارًا جيدًا لنظام غذائي لطفل دون سن الثانية. حتى لو وعدت الشركة المصنعة بمنتج صحي ، الحقيقة هي أنها تحتوي على الكثير من السكر والمواد المضافة والمواد الحافظة. من الأفضل اختيار العصائر الطازجة اللذيذة والصحية.

الملح

يتسبب الملح أو الملح المكرر في فقدان الطعام للمعادن مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم. الملح منتج شائع في الحياة اليومية ولكن أفضل شيء تفعله هو استبدالها. كلما قل استهلاك الملح بشكل أفضل.

النقانق

النقانق ولحم الخنزير والمرتديلا والسلامي هي بعض الأمثلة على الأطعمة التي يجب على الأطفال دون سن الثانية تناولها. فهي غنية بالمواد الحافظة والصوديوم والدهون والنترات ، وهي أيضًا أطعمة لا توفر أي شيء مفيد للصحة لأنها من العناصر المضادة للمغذيات.

الفشار

الأطعمة مثل الفشار (أو المكسرات) ، إلى جانب كونها خطرة لأنها يمكن أن تسبب الاختناق ، لا ينصح بها للأطفال دون سن الثانية.

العسل

على الرغم من أنه منتج طبيعي ويبدو أنه منتج حليف لصحتك ، إلا أن الحقيقة أن العسل يحتوي على بكتيريا يسبب التسمم الغذائي المعوي بسبب العسل لذا فهو خطير. يجب تجنب أي طعام (أو حبوب) يحتوي على العسل حتى يزيد عمر الطفل عن عامين.

البيضة

صحيح أن البيض غذاء صحي وكامل ، إلا أنه يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام والحساسية. لهذا السبب من الضروري أن تأخذ في الاعتبار ردود الفعل التحسسية المحتملة و لا تقدم البيضة للأطفال المصابين بالحساسية. لكن في كل البيض يمكن تناوله من ستة أشهر طالما تم طهيه جيدًا وتم التحقق من أن الطفل ليس لديه حساسية من هذا الطعام. عليك أن تبدأ في تقديم هذا الطعام شيئًا فشيئًا ، بدءًا من تقديم البيض المطبوخ جيدًا أولاً ، وبعد بضعة أسابيع صفار البيض المسلوق (إذا كانت لديك شكوك ، فاستشر طبيبك للحصول على إرشادات).

القهوة

القهوة بمستويات عالية جدا يمكن أن تسبب الأرق ، والعصبية ، والصداع ، والأرق ، وصعوبة التركيز ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة ضغط الدم ... وهذا فقط عند البالغين. تكون التأثيرات أكثر شدة عند الأطفال الصغار ويمكن أن تعيق أيضًا امتصاص جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر القهوة من المشروبات المدرة للبول ويمكن أن تساهم في الجفاف عند الأطفال إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

صحيح أنه ليس من الشائع (ولا ينبغي فعل ذلك!) إعطاء القهوة للأطفال ، ولكن إذا كنت تطعم طفلك من خلال الرضاعة ، فمن المستحسن أن تنسى القهوة حتى لا يمر طفلك بالآثار السلبية للكافيين.

سمك

السمك غذاء يجب أن تكون حريصًا جدًا عليه ، لأنه بالإضافة إلى معرفة ما إذا كان يحتوي على عظام أم لا ، يمكن أن يكون أيضًا طعامًا يسبب الحساسية. إذا كانت هناك حالات حساسية من الأسماك في الأسرة من الأفضل تجنب الاستهلاك.

الغولتين

حتى عام 2008 كانت التوصيات تقضي بتجنب الغلوتين تمامًا في غذاء الأطفال إلا بعد عامين ، ولكن الآن ثبت أنه من الأفضل إدخال الغلوتين بين 4 و 7 أشهر. يساعد إدخال كميات صغيرة من الغلوتين في نظام الطفل الغذائي على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية ، مما يساعد أيضًا في تقليل الحساسية من القمح أو مرض السكري.

الدهون غير المشبعة

الدهون المتحولة ليست صحية للبالغين ، لذا فهي أقل صحية للأطفال! الدهون المتحولة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد في زيادة الوزن. يمكنك العثور عليها (وبالتالي يجب تجنبها) في المارجرين والبسكويت ورقائق البطاطس والآيس كريم والوجبات الخفيفة المعبأة.

وبالطبع يجب أن تتذكر أنه إذا كنت تريد أن يحصل طفلك على نظام غذائي جيد وتشعر بالارتباك في كيفية تحقيقه ، فلا تتردد في الذهاب إلى طبيبك لإرشادك وإخبارك بكمية الطعام التي يجب أن تقدم لطفلك حتى يستطيع ينمو بصحة جيدة وعادات الأكل الصحية. تذكر أن الأطعمة المطبوخة في المنزل ستكون دائمًا الأكثر صحة!