أثناء الحمل علامات التمدد طبيعية. يتم شد الجلد للتكيف مع الأشكال الجديدة ، وهناك تكسر للألياف ، وهذه الأخاديد هي علامات تمدد. لمحاولة تجنبها ، من الأفضل أن يكون لديك بشرة صحية ورطبة. سنقدم لك بعض النصائح والإرشادات حول النظام الغذائي والعناصر الغذائية التي ستساعدك على منعها.
مرة واحدة أيضا تظهر علامات التمدد هناك سلسلة من الجواهر والزيوت والكريمات التي يمكنك صنعها في المنزل ، و سيعملون على إعطاء البشرة ملمسًا أفضل. وتذكر أن أفضل توصية أثناء الحمل هي أن تعيش حياة صحية ، مما سيفيدك أنت وطفلك.
طعام ضد علامات التمدد
كما تحدثنا مرات عديدة ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية ضروري لصحة المرأة الحامل والطفل. إذا كنت قلقًا أيضًا بشأن ظهور علامات التمدد أو تريد منعها ، فنحن نوصي بسلسلة من البذور الموسمية الطازجة والخضروات والبقوليات والفواكه ، التي توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
El جرثومة القمح أو السمسم أو بذور الكتان أو بذور عباد الشمس أو الشيا على سبيل المثال ، فهي بذور غنية بفيتامين E الذي يساعد على تجديد الجلد وتأخير شيخوخة الجلد. ولحسن الحظ ، يكون له تأثير فوري تقريبًا. المكسرات غنية أيضًا بفيتامين E والأحماض الدهنية ، لكن عليك التحكم في تناولك وعدم إساءة استخدامها. الفول أو الفول أو الفاصوليا كما تسميها بقوليات غنية بالزنك. يعمل هذا المعدن مباشرة على الجلد ويمنعه من التكسر.
جميع الخضار الورقية الخضراء، نوع السلق ، الخس ، سبانخإلى جانب كونها مغذية للغاية ، فهي تحتوي على مادة تسمى اللوتين ، والتي تساعد على منع علامات التمدد. في نظامك الغذائي ، ضعي الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألوان ، مع الكاروتين ، وهي عناصر البروفيتامين. هذه هي حالة الجزر أو المشمش أو البطاطا الحلوة أو المانجو أو الطماطم.
المزيد من المنتجات التي ستساعدك ضد علامات التمدد
نستمر في إخبارك بالمنتجات التي يمكن أن تساعدك في معركتك ضد علامات التمدد إذا قررت الهجوم من الخارج أيضًا. تلك التي تحتوي على مكونات توفر المياه وتحافظ عليها مفيدة ، مثل حمض الهيالورونيك وجميع أنواع الزيوت والسيليكون والمكونات الطبيعية مثل السيراميد.
El أفوكادو إنه أحد أغنى الأطعمة بالأحماض الدهنية الصحية. يمكنك تناوله ، ويكفي ربع يوم أو تحضر معه أقنعة أو كريمات لتنتشر على الجلد. يحدث الشيء نفسه مع الصبار ، ذات قوة ترطيب وشفاء كبيرة. المثالي هو وضعه مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، مع التدليك العميق. إنها طريقة اختراق المنتجات بشكل أكثر فعالية.
نقدم لك الآن وصفة لكريم للجسم منزلي الصنع ضد علامات التمدد. لتحضيره ، سحق ثلاث حبات من الفراولة ، وهي غنية جدًا بفيتامينات A و C ، مع زيت البرتقال الأساسي ، وأربع أو خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من الجلسرين. يمكنك الاستغناء عن هذا الأخير إذا كنت تريد ، فهو أكثر للنسيج. امزجي جيدًا ثم دلكي المنطقة التي تظهر عليها علامات التمدد عادةً.
نصائح لإبعاد علامات التمدد
سنؤكد على منع ظهور علامات التمدد. لقد تحدثنا بالفعل عن الأطعمة التي تساعد بشرتك لتكون أكثر صحة. بنفس الطريقة التي تشمل بها تلك العناصر الغذائية التي يجب أن توفرها لك تجنب الأطعمة التي تسبب جفاف الجلد. هذا هو الحال بالنسبة لتلك المعالجة أو المجمدة ، بسبب محتواها العالي من الصوديوم.
في السوق هناك الكثير الكريمات التي تمنع وتشكل علامات التمدد. يعتمد معظمها على زيادة مرونة الجلد ، مثل العناصر الغذائية التي تحدثنا عنها من قبل. تشمل هذه المستحضرات عادة محللات الإيلاستين ، ومستخلصات المشيمة ، والسائل الأمنيوسي ، ونباتات مثل quisetum ، أو حتى الطحالب.
كما رأيتم لمسألة علامات التمدد ترطيب الجلد أمر ضروريولكن اشرب الماء أو العصائر الطبيعية. من الأفضل تجنب السكر بأي شكل من الأشكال ، وهذا يشمل الصودا. يتسبب السكر في تكوّن ألياف الكولاجين والإيلاستين ، أي أنها تصبح أكثر صلابة وتفقد مرونتها.