الرياضة ضرورية في جميع مراحل الحياة ، وخاصة في مرحلة الطفولة. ثبت أن ممارسة الرياضة البدنية يساعد في التنمية الجسدية والمعرفية والعاطفية والاجتماعيةلأنها تساعدهم على التواصل مع أقرانهم. في عصر يقضي فيه الأطفال وقتًا أطول في المنزل في اللعب باستخدام الأجهزة المحمولة ، من الضروري مساعدتهم على الحركة واكتشاف فوائد ممارسة الرياضة.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي بالقدوة. ابحث عن أنشطة خارجية حيث يمكن للعائلة قضاء أوقات ممتعة في ممارسة الرياضة. لأنه بهذه الطريقة ، بالإضافة إلى تشجيع الأطفال على الحركة ، يمكنك إنشاء لحظات رائعة كعائلة. شيء مما لا شك فيه أنه ضروري في هذه الأوقات عندما هناك وقت أقل وأقل لقضاء وقت الفراغ العائلي.
فوائد الرياضة للأطفال
بشكل عام ، الأطفال الذين يمارسون رياضة إنهم ينمون بانتظام بصحة أفضل ، ويكونون أكثر سعادة ، ويعملون بشكل أفضل في المدرسة. ليس من المستغرب ، منذ ذلك الحين للرياضة العديد من الفوائد التنموية من أصغر. هذه بعض فوائد الرياضة للأطفال.
- Aيتعلمون اتباع قواعد الألعاب، والتي يمكن أن تنطبق على العديد من جوانب الحياة الأخرى.
- استرح بشكل أفضللأن التمرين يساعدهم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل في الليل.
- يكتسبون المهارات الاجتماعية. الرياضات الجماعية تسمح لهم بذلك لقاء الأطفال الآخرين، تعلم معهم ومنهم ، بالإضافة إلى القدرة على تعليمهم ما يتعلمونه. في النهاية ، يتعلم الطفل الارتباط في بيئة صحية.
- يطورون مهاراتهم الحركية. يتمتع الأطفال الذين يمارسون الرياضة بتنمية مهاراتهم الحركية بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، تتطور عضلاتك بشكل أقوى وأكثر صحة ويتحسن وضع جسمك.
- تجنب نمط الحياة المستقرة. أحد أكبر الأوبئة في العالم وأكثرها إثارة للخوف هو أسلوب حياة الأطفال الذي يتسم بقلة الحركة. أسلوب حياة يؤدي إلى السمنة وجميع أنواع الأمراض. الأطفال الذين يكبرون نشيطين لديهم فرصة أقل للسمنة في مرحلة البلوغ.
- تحسين احترامك لذاتك. يعاني العديد من الأطفال من تدني احترام الذات ونقص احترام الذات بسبب النمو والتغيرات الجسدية التي يسببها. ممارسة الرياضة تساعدهم على الظهور بشكل أفضل ، والشعور بمزيد من الرضا ، والحصول على رؤية أفضل لأنفسهم.
- بناء القدرات مثل التنسيق ، فهو يحسن التوازن والتركيز والإدراك المكاني.
- يكتسبون عادات نمط حياة صحية. الأطفال الذين يكبرون وهم يمارسون الرياضة يتمتعون بصحة أفضل جسديًا وعاطفيًا. إنهم أكثر وعيًا بجسمهم ويتعلمون كيفية الاعتناء به ، وتجنب العادات السيئة التي يمكن أن تعرض صحتهم للخطر.
كيفية اختيار أفضل رياضة للأطفال
لكي يكتسب الطفل عادة الرياضة ، يجب أن يشعر بالدافع تجاهها ، مثل أي شخص آخر. لا أحد متحمس لفعل شيء لا يحبه ، وهذا ما يفهمه الأطفال بالالتزام ويرفضونه مباشرة. ومع ذلك ، إذا سمحت لهم باكتشاف جميع أنواع الرياضات ، يمكنهم ذلك اختر أفضل ما يحلو لهم وسيشعرون بمزيد من الحافز لممارستها بانتظام.
تعتبر أي رياضة صحية للأطفال ، ومع ذلك ، فإن الرياضات الجماعية هي الأكثر ملاءمة للأطفال الذين يعانون من مشاكل اجتماعية. هناك العديد من الخيارات ومن الأفضل السماح لهم بالاختيار ماذا يريدون أن يفعلوا. يمكنك تجربة دروس كرة القدم وكرة السلة والتنس أو التبديل إلى الرياضات المائية لمحبي العنصر السائل.
والأهم من ذلك أن الأطفال يكبرون ولديهم عادة تدريب جيدة ، بحيث يصبحون على دراية بهذه الرياضة منذ سن مبكرة. لأن الرياضة هي الصحة وفي حالة الأطفال فهي ضرورية للنمو البدني والعاطفي السليم. لا تنس أنه في المنزل يمكنك أيضًا الاستمتاع بممارسة الرياضة مع أطفالك ، لأن الرياضات العائلية أكثر متعة. ابحث عن مقاطع فيديو يوغا لفعلها مع الأطفال ، دروس الرقص أو التدريبات الموجهة للقيام به كعائلة. بالتأكيد ستقضيان أوقاتًا رائعة معًا في ممارسة الرياضة والعناية بصحتك.