تضيف الأمهات العازبات ضغوطًا على أي أسرة أخرى ، حيث يتعين عليهن مواجهة العديد من العقبات بمفردهن. على الرغم من أنني أتحدث عن الأمهات العازبات ، فمن الواضح أن هناك أيضًا آباء عازبين ويجب أن يواجهوا أيضًا مواقف صعبة في حياتهم اليومية. كل هذا يمكن أن يجعل كل من الأمهات العازبات والآباء غير المتزوجين يشعرون بالتوتر الشديد فيما يتعلق بالأبوة والأمومة.
يمكن للأبوة أو الأبوة الفردية أن تضع ضغطًا إضافيًا وتجعل الوالد يشعر بالقلق في حياته. الشعور بعدم وجود أي شخص معه للمشاركة في المسؤوليات اليومية أو اتخاذ القرار ، يجب على الآباء والأمهات العازبات تقديم دعم أكبر لأطفالهم لأنهم يشعرون بالوحدة وفي بعض الأحيان بعدم الاستقرار العاطفي. من الضروري تقليل التوتر في العائلات ذات الوالد الوحيد لضمان الأبوة والأمومة الجيدة.
تتبع الأموال
يجب أن يكون لديك سيطرة جيدة على أموالك حتى تصل إلى نهاية الشهر. ليس من السهل أن تكون أماً عازبة أو أبًا أعزب وأن تكون قادرًا على المضي قدمًا في دفع جميع الفواتير براتب واحد فقط. لتحقيق ذلك ، يجب أن تكون على دراية بمدفوعاتك وكيف يمكنك حلها ، احتفظ بسجل للدخل والنفقات لتعرف حقًا مقدار الأموال التي لديك في نهاية الأشهر.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من العمل ، أو حاصل على درجات أكاديمية أو أي جانب آخر ، فيجب عليك معرفة المساعدة التي قد تكون متاحة للأشخاص في وضعك. من الضروري البحث عن طرق للخروج وعدم التركيز على السيئ ، ولكن على كل ما يمكنك تحقيقه بقوة الإرادة.
تحدث بشفافية
من الضروري أن يكون حولك أشخاص جديرون بالثقة ويسمحون لك بالتحدث عما تشعر به وعن يومك. من الممكن أيضًا أنك عندما تتحدث بها تدرك أنه يمكن نسبية الأشياء ورؤيتها من منظور آخر.
من المهم أيضًا أن تتحدث مع أطفالك عن المشاعر التي قد تكون لديهم في هذا الموقف. إن التحدث عن المشاعر سيجعلك دائمًا تشعر بالرضا وتفهم ما تشعر به وتتعاطف أيضًا مع الآخرين. إنها طريقة بالنسبة لهم لمعرفة أن لديك أيضًا مشاعر وأنه يمكن تحقيق أشياء أفضل معًا.
ابحث عن المساعدة والدعم
يُعد العثور على الدعم فكرة جيدة ولكن سيكون من الأفضل أن تتعلم أيضًا كيفية استخدامه. أنت لا تريد أن تتعامل مع كل شيء بنفسك لأنه في بعض الأحيان يكون ذلك غير ممكن. ابحث عن الدعم والمساعدة مع عائلتك وأصدقائك ، لأنك إذا احتجت إليها وطلبت ذلك ، فبالتأكيد ستكون قادرًا على الانصياع. وبالتالي لن تشعر بالإرهاق الشديد في بعض اللحظات.
يمكنك أيضًا مقابلة المزيد من الأشخاص الموجودين في نفس الموقف وبهذه الطريقة يمكنك التحدث معهم حول ما يحدث لك وأنهم يشرحون لك كيفية حل مشاكلهم ، وربما بهذه الطريقة يمكنك الشعور بالحماية والعثور على آخرين حلول.
أيضا، يمكن أن يكون طبيب الأطفال مصدرًا رائعًا للمساعدة والمعلومات، خاصة فيما يتعلق بالمسائل المتعلقة بصحة أطفالك ، إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص هذه المشكلة ، فلا تتردد في الذهاب إلى استشارتهم لأنهم سيكونون قادرين على إرشادك بأفضل طريقة ممكنة.
احصل على وقت ممتع لعائلتك
قد يكون كونك والدًا وحيدًا أمرًا مرهقًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى القليل من الوقت كل يوم للاستمتاع بأطفالك. اقضِ وقتًا معهم في اللعب أو القراءة أو مشاهدتهم بصمت أثناء اللعب أو تنفيذ المشاريع أو مساعدتهم في أداء الواجبات المدرسية أو مشاهدة الأفلام أو الاستماع إلى الموسيقى. وقتك هو أفضل هدية يمكن أن تقدمها لأطفالك.
لا يحتاج أطفالك إلى ألعاب الموضة ، أو التكنولوجيا ، أو أحدث ما توصلت إليه ... أطفالك بحاجة إليك ، إنهم بحاجة إلى وقتك ، ويعانقونك ، ويقبلونك ، ويعرفون أنهم يحبونهم ، ويخبروك أنهم يحبونك. سيكون الأطفال سعداء إذا رأوا فيك حبًا كبيرًا غير مشروط لهم.
ابحث عن وقت لنفسك
قد تكلفك هذه النقطة أكثر من القيام بها ولكن لأنها أكثر صعوبة لا تعني أنه يجب عليك وضعها جانبًا. ليس من السهل أن تجد الوقت لنفسك عند العمل بدوام كامل ، عليك أن تعتني بالمنزل ، وتنظف ، وتعتني بالأطفال ، وتساعدهم في أداء الواجبات المنزلية ، وتقضي وقتًا ممتعًا معهم ، وما إلى ذلك. وتجد أيضًا وقتًا لنفسك؟ يبدو أنها مزحة ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة.
يعد قضاء الوقت لنفسك أمرًا مهمًا للغاية لأنك تحتاج أيضًا إلى قضاء وقت حياة بالغ. يمكنك طلب خدمة جليسة أطفال موثوقة لديها خبرة في رعاية الأطفال وتقضي الوقت بمفردك أو مع أصدقائك. افعل الأشياء التي تحبها ، والتي تملأك ، وتجعلك تشعر بالرضا.
أهمية الروتين
الروتين ضروري للغاية لجميع العائلات ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعائلات ذات العائل الواحد ، فهي أكثر أهمية. ستساعدك الإجراءات الروتينية في العثور على هيكل جيد وتنظيم يومك بشكل صحيح.
من المهم جدولة وجبات الطعام والأعمال المنزلية ووقت النوم وأي نشاط آخر وفقًا لنمط حياتك. يجب أن تكون الفواصل الزمنية منتظمة حتى يعرف أطفالك ما يمكن توقعه كل يوم ، لذلك ستساعدهم الإجراءات الروتينية على الشعور بمزيد من الأمان وستكون أكثر هدوءًا.
حافظ على الانضباط الجيد
التأديب الإيجابي مهم وضروري لجميع العائلات. يجب على الوالدين المطلقين أو المنفصلين العمل معًا لتأديب أطفالهم بنفس الطريقة. من المهم أنه حتى لو لم تكن العلاقة جيدة جدًا ، فأنت تبحث عن مصلحة أطفالك ونبذل جهدًا لتكون قادرًا على تثقيفهم على نفس المسار.
من الضروري تعلم طرق جيدة لإدارة سلوك الأطفال لتقليل التوتر لكل من الأطفال والآباء.
الحفاظ على موقف إيجابي
ضع في اعتبارك أن أطفالك سيتأثرون دائمًا بمزاجك وموقفك تجاه الحياة. يحتاج أطفالك إلى الشعور بحبك غير المشروط حتى في أصعب الأوقات. من المهم أن نكون صادقين بشأن المشاعر الحزينة. لكن يجب أن يلاحظوا أيضًا أن هناك أوقاتًا أفضل وأنهم أكبر سبب للسعادة والحب. أطفالك هم كل شيء بالنسبة لك ويجب أن يعرفوا ذلك كل يوم.