تخطيط الحمل

إذا كنت تخططين للحمل ، نقترح عليك اتخاذ بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر عليك وعلى الطفل إن التمتع بصحة جيدة قبل اتخاذ قرار الحمل لا يقل أهمية عن الحفاظ على صحة جسمك أثناء الحمل.

الأسابيع الأولى حاسمة في نمو الطفل. ومع ذلك ، لا تدرك العديد من النساء أنهن حوامل إلا بعد عدة أسابيع من حدوث الحمل. التخطيط المسبق والاعتناء بنفسك قبل الحمل هو أفضل شيء يمكنك القيام به لك ولطفلك.

من أهم خطوات الاستعداد لحمل صحي هو فحص ما قبل الحمل الذي يقوم به طبيبك قبل الحمل. قد يشمل هذا الاختبار كل أو جزء مما يلي:

  • التاريخ الطبي للعائلة - تقييم التاريخ الطبي للأم والأب لتحديد ما إذا كان أي فرد من أفراد الأسرة يعاني من أي حالة طبية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري و / أو التخلف العقلي.
  • الفحص الجيني - تقييم أي اضطراب وراثي محتمل ، حيث يمكن أن تكون عدة اضطرابات وراثية ، على سبيل المثال فقر الدم المنجلي (اضطراب خطير يؤثر بشكل أساسي على الأمريكيين من أصل أفريقي) أو تاي ساكس (اضطراب تفكك الأعصاب الذي يتسم بالتخلف العقلي والبدني التدريجي ، يظهر بشكل رئيسي في الأشخاص من أصل يهودي في أوروبا الشرقية). يمكن الكشف عن بعض الاضطرابات الوراثية عن طريق اختبارات الدم قبل الحمل.
  • التاريخ الطبي الشخصي: تقييم التاريخ الطبي الشخصي للمرأة للكشف عن وجود أي مما يلي:
  1. الحالات الطبية التي تتطلب رعاية خاصة أثناء الحمل ، مثل الصرع والسكري وارتفاع ضغط الدم وفقر الدم و / أو الحساسية.
  2. العمليات الجراحية السابقة.
  3. حالات الحمل السابقة.
  • تلقيح - تقييم التطعيمات المتلقاة لتقييم المناعة ضد الحصبة الألمانية ، على وجه الخصوص ، لأن الإصابة بهذا المرض أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى إجهاض أو تشوهات خلقية في الجنين. إذا لم يتم تحصين المرأة ضد هذا المرض ، يمكن تطبيق اللقاح المناسب قبل ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل.
  • السيطرة على المعجزات - لتحديد ما إذا كانت المرأة تعاني من عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي أو التهابات المسالك البولية (أو التهابات أخرى) التي يمكن أن تكون ضارة بالجنين والأم.

تشمل الخطوات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر حدوث مضاعفات وتساعد في الاستعداد لحمل وولادة صحية ما يلي:

  • التوقف عن التدخين: إذا كنت مدخنًا ، توقف عن التدخين الآن. أظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين كانت أمهاتهم مدخنات يميلون إلى أن يكون وزنهم أقل عند الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرض للدخان الذي ينفثه المدخن يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجنين.
  • اتباع نظام غذائي مناسب: إن اتباع نظام غذائي متوازن قبل الحمل وأثناء الحمل ليس مفيدًا لصحة الأم بشكل عام فحسب ، ولكنه ضروري أيضًا لتغذية الجنين.
  • Pهذا كاف وممارسة: من المهم ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن مناسب قبل الحمل وأثناء الحمل. يمكن أن تعاني النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن من مشاكل طبية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. يمكن للنساء اللواتي يعانين من نقص الوزن أن ينجبن أطفالًا ناقصي الوزن عند الولادة.
  • المراقبة الطبية (من الحالات الموجودة مسبقًا): إدارة أي مشاكل طبية حالية أو موجودة مسبقًا ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
  • الوقاية من العيوب الخلقية: تناول 400 ميكروجرام (0,4 مجم) من حمض الفوليك يوميًا ، وهو عنصر غذائي موجود في بعض الخضروات الورقية والمكسرات والفاصوليا والفواكه الحمضية وحبوب الإفطار المدعمة وبعض مكملات الفيتامينات. يمكن أن يساعد حمض الفوليك في تقليل مخاطر العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي (وتسمى أيضًا عيوب الأنبوب العصبي).
  • تجنب تعاطي الكحول والمخدرات أثناء الحملتأكد أيضًا من إخبار طبيبك عن أي أدوية (وصفة طبية أو بدون وصفة طبية) تتناولها (كلها يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الجنين النامي).
  • التعرض للمواد الضارة: يجب على النساء الحوامل تجنب التعرض للمواد السامة والكيميائية (على سبيل المثال ، الرصاص ومبيدات الآفات) والإشعاع (الأشعة السينية). قد يؤدي التعرض لمستويات عالية من أنواع معينة من الإشعاع وبعض المواد الكيميائية السامة إلى التأثير سلبًا على الجنين.
  • السيطرة على المعجزات: يجب على النساء الحوامل تجنب تناول اللحوم غير المطبوخة جيداً والبيض النيئ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليهم تجنب أي تلامس أو التعرض لبراز القطط وصناديق فضلات القطط ، لأنها قد تحتوي على طفيلي التوكسوبلازما الذي يسبب داء المقوسات. تشمل المصادر الأخرى للعدوى الحشرات (مثل الذباب) التي لامست براز القطط ، وبالتالي يجب تجنبها أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي داء المقوسات إلى مرض خطير أو وفاة الجنين. لدى النساء الحوامل القدرة على تقليل مخاطر العدوى عن طريق تجنب جميع المصادر المحتملة للعدوى. من خلال فحص الدم الذي يتم إجراؤه قبل الحمل أو أثناءه ، من الممكن تحديد ما إذا كانت المرأة قد تعرضت للطفيلي التوكسوبلازما.
  • المدخول اليومي من الفيتامينات: ابدئي بتناول فيتامين ما قبل الولادة يوميًا ، الذي يصفه طبيبك ، للتأكد من حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها لتغذية طفل سليم.
  • العنف المنزلي: قد تتعرض النساء اللواتي يتعرضن لسوء المعاملة قبل الحمل لخطر زيادة سوء المعاملة أثناء الحمل. يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على موارد مجتمعية واجتماعية وقانونية للتعامل مع العنف المنزلي.

اندفاع


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.