التغييرات التي حدثت في الانتقال من المرأة إلى الأم

الحامل تراقب جسدها العاري وتداعب بطنها بحماس.

من المهم أن تعتني بنفسك قبل الحمل وأثناءه وبعده. كل مرحلة واحدة ، وعيشها كما هي ، سيمنح المرأة مزيدًا من الصفاء والاستقرار.

ليس من العبث الخوف من التغيرات الجسدية التي تحدث عندما تحملين أو عندما تفكرين في المستقبل. من الطبيعي القلق بشأن المجهول أو الإيمان بتلك الصور النمطية للمرأة التي يرسمها الآخرون ولا توجد بالفعل. سنتحدث عن هذا التحول الذي يحدث في جسم المرأة منذ أن حملت.

التغييرات أثناء الحمل

كونك امرأة جميلة ومعقدة وصعبة في نفس الوقت ، لذا فإن أن تصبح أماً هي مغامرة شديدة مليئة بالصعود والهبوط. التغييرات طبيعية وطبيعية ، خاصة عندما يضاف الحمل إلى العمر. خلال 9 أشهر من حمل تبدأ مجموعة من التغيرات الجسدية والنفسية عند النساء، لذلك من المهم أن تعتني بنفسك قبل وأثناء وبعد. ليس من المناسب الاستحواذ أو التظاهر بما حدث في الماضي. كل مرحلة واحدة ، وعيشها كما هي ، سيمنح المرأة مزيدًا من الصفاء والاستقرار.

  • زيادة الوزن: في نهاية الحمل قد تكتسب المرأة ما بين 12 و 18 كيلوغراماً. كلما استطاعت الأم ، يجب ألا تتخلى عن ممارسة ممارسة، بالطبع بطريقة مسؤولة وبدون إرهاق. التغذية والترطيب ضروريان أيضًا للشعور بالرضا وتوفير ما هو ضروري للطفل.
  • علامات التمدد والدوالي وتورم: التغيرات الهرمونية يمكن أن تزيد من ظهور علامات التمدد على البطن والصدر ، والدوالي على الساقين ، وتورم في الذراعين والساقين أو وذمة في الكاحلين ... يجب أن تكون المرأة نشطة ولكن عند الراحة أفضل شيء للتداول هو أن يكون لديك فطائر عاليا ، اشرب 2 لتر من الماء يوميًا ، وارتداء أحذية مريحة، ضعي كريمات مرطبة أو كريمات محددة لتخفيف الانزعاج الناتج عن الدوالي وتعب الساقين. يتم تقديم الرياضة على أنها الحليف المخلص. تساعدك السباحة أو المشي أو البيلاتيس أو اليوجا أيضًا على الشعور بالمرونة.
  • بقع على الجلد: لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية فهو كذلك من المهم استخدام عامل شمسي مرتفع. هناك كريمات محددة للوجه لتجنب ظهور البقع. إذا كان الجو مشمسًا جدًا ، فمن الأفضل تغطية نفسك بقبعة أو البقاء في الظل لساعات من الحرارة الشديدة. يجب أن يصبح الترطيب والانتعاش أولوية. قد تظهر الأورام الحليمية أيضًا على الذراعين أو الثديين. يمكن أن تؤدي زيادة الهرمونات إلى جعل حب الشباب أسوأ أو ظهوره.
  • المزيد من الخصر: لتحقيق إنتاج كافٍ من الحليب ، يتم تخزين الدهون في الجزء العلوي من البطن. مع هذا ، من النادر أن ترتدي النساء اللواتي كن أمهات مرة أخرى حدًا أدنى من الخصر. ومع ذلك ، فإن العمل البدني اليومي والتغذية السليمة سيساعدان على فقدان الكيلوغرامات وتقوية ترهل الجلد في المنطقة.
  • الهلل: مع ظهور السيلوليت أثناء الحمل أو في حال وجوده بالفعل يزداد. عمل المناطق المتضررة في صالة الألعاب الرياضية ، والكثير من الترطيب ، وكريمات شد البشرة ، والتدليك ... يمكنهم إما منعها أو تحسينها.

التغييرات بعد الولادة والرضاعة

يمسك الطفل بشق أمه أثناء النوم بعد الرضاعة الطبيعية.

في المرحلة الأخيرة من الرضاعة الطبيعية ، سيعتمد شكل الثدي على حجمك أو جودة بشرتك سابقًا.

دور الجاذبية يتسارع

الثدي بلا شك من أكثر أجزاء الجسم معاناة أثناء الحمل وبعده وما إذا كان هو الدعم الغذائي للطفل. في الأشهر الأولى من الحمل ، يزداد حجم الثدي بشكل كبير. الصندوق يولد ، يحفظ حليب ويبقى ممتلئًا وكبيرًا جدًا طالما أن الطفل يرضع كثيرًا ، عند الطلب ودون تناول أنواع أخرى من الطعام. عندما تمر هذه المرحلة ، ينخفض ​​الصدر. في المرحلة النهائية ، ليعتمد شكل ثديك على حجمك أو جودة بشرتك سابقًابمعنى أنه إذا كان الصندوق صغيرًا ، فقد لا يكون الترهل والتفريغ ملحوظًا كما هو الحال في صندوق كبير جدًا.

سيكون الثدي مترهلاً ، وأقل انتفاخًا ، وقد يكون به علامات تمدد أو تضخم في الهالة وحلمة ناعمة. لمنع ذلك ، يمكنك استخدام حمالات الصدر الخاصة والاستحمام بالماء البارد والاستمرار في الترطيب والتدليك بشكل جيد. يساعد زيت اللوز على توفير المرونة ويمنع علامات التمدد ، ولكن ترهل الثدي أمر طبيعي.

بعد الولادة وإذا أرضعت الأم طفلها ، الهزال الأيضي ، الخسارة المفرطة والسريعة الوزن… ، وهذا هو السبب في أهمية العلاج القائم على الحديد ، والفيتامينات بعد الولادة ، والغذاء الكافي ، والنظام الغذائي الغني بالكالسيوم والماء وكل ما يمكن من الراحة والمساعدة. يتطلب الحفاظ على فقدان الوزن ممارسة الرياضة والتغذية الجيدة.

ندبة قيصرية

في حالة التسليم عن طريق الولادة القيصرية الندبة التي تبقى مرئية ، ومع ذلك في الوقت الحاضر ، عادة ما يتم إجراء الشق بعناية شديدة دون أن يكون طويلًا أو مرتفعًا، لذلك لا يمكن رؤيته على الرغم من ارتداء الملابس الداخلية أو ملابس السباحة.

الوقاية في التغيرات الجسدية

لا ينبغي للمرأة أن تهمل صحتها أو لياقتها البدنية. ممارسة الرياضة ضرورية طالما لم يُنصح بذلك. يجب أن يضاف إلى ذلك استخدام الكريمات والتغذية الجيدة والتدليك ... ، كل شيء تحت السيطرة الطبية سيقلل من الأضرار التي تلحق بالجسم ويسمح بالشفاء بشكل أسرع.

التغييرات العاطفية

المرأة في الحمل المتقدم تمارس اليوجا.

المرأة جميلة من الداخل والخارج عندما تكون وظيفتها هي إنجاب طفل في رحمها وجعل سلامتها أولوية على عافيتها.

أثناء الحمل توجد بالفعل زوبعة عاطفية تمتص المرأة ، بعد الولادة يكون هناك حزن وإرهاق وتهيج وبكاء ... حتى بلوغ اللعين اكتئاب ما بعد الولادة. غالبًا ما تتسبب التغيرات الجسدية والوضع الجديد في عدم شعور الأم أو الشعور بالرضا عن نفسها. يستغرق الأمر وقتًا ، فالهرمونات ليست قريبة جدًا من السطح وتعتاد الأم على البيئة الجديدة. قد تضطر إلى التعامل مع عقابيل مثل علامات التمدد على البطن والصدر ، والتي يمكن أن تكون ملفتة للنظر للغاية.

إن اختيار بعض عادات نمط الحياة الصحية أمر شخصي للغاية ، فهو يجمع بين الرياضة والحياة الصحية وتجنب "الوجبات السريعة" وشرب لترين من الماء يوميًا وتناول الفواكه والخضروات ...بعد الولادة ، يجب أن يكون كل شيء تدريجيًا ، واختيار المشي بوتيرة خفيفة في البداية والاهتمام أكثر بتمارين البطن. بالنسبة لأولئك الذين خضعوا لعملية قيصرية ، بدأوا في ممارستها في حوالي نصف عام.

جمال جسد الأم

لا ينبغي تعميم الصورة النمطية للمرأة التي تحمل ولا تهتم بمظهرها. يجب على المرأة ، متى شعرت أنها مستعدة لذلك ، أن تعتني بنفسها وتعتني بنفسها ، لتشعر بالرضا من كل شيء وأن الطفل يدرك ذلك. جسد المرأة قوي وجاهز للتغيير والألم والتحول ... المرأة جميلة من الداخل والخارج عندما تكون وظيفتها هي إنجاب طفل في رحمها وجعل سلامتها تتغلب على عافيتها. الأم سخية وشجاعة ، والأمومة بالنسبة لجميع النساء تقريبًا تستحق بعض التضحيات.

يعكس جسد الأم كل لحظة تعيشها وهي جميلة لهذا السبب ، فهي تعطي نفسها لابنها وللطبيعة. هذا لا يعني أنه لا ينبغي للمرء أن يعتني بنفسه ، بل على العكس ، ما يمكن منعه أو التقليل منه هو في يده. ال موهير لا ينبغي وصفه بطريقة مهينة وقاسية ، لقد تغيرت بالفعل كما تغيرت حياته ولا ينبغي أن ينظر إليه بشكل سلبي ، إنه تقدم ، نضج ، إنه ما يحدث عند إعطاء الحياة لإنسان آخر.

جسد الأم ليس جسد امرأة شابة ، ولا جسد امرأة بلا أطفال ، إنه جسد مختلف ، إنه مليء بالعلامات الخارجية والداخلية ، أكثر أو أقل وضوحًا ، يمكن إدراكه من قبل الآخرين أو ربما من قبل المرء فقط . الذكرى محفورة في المرأة مدى الحياة ويفخر الكثيرون ويجعلك تشعر بأنك امرأة أكثر.

التحول إلى الأم

عند اختيار خيار أو آخر ، لا تنس أبدًا أن جسم المرأة قد خضع لتغييرات كبيرة لسبب وجيه: أمومة. من المؤكد أن كل شيء يصعب افتراضه ، ولكن يجدر بك رؤية الطفل ومعرفة أن صحتك قد أفادت الطفل. في كثير من الأحيان تسود الرعاية والطلب والاهتمام بالطفل ، إلى الرعاية الجسدية التي يمكن للأم القيام بها ... ستساعد الاستشارة والتوجيه مع الطبيب المختص الذي يتابع الحمل وبعد الولادة في البحث عن تدابير صحية مثالية وكاملة.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.