يُعدّ الغاز والتجشؤ من أكثر المشاكل شيوعًا خلال فترة الحمل ، وغالبًا ما يتزامنان مع الغثيان والقيء. وكما تعلمين، فهذه بعض الأعراض التي ستمرين بها عادةً. لذا، لا داعي للقلق، ولا داعي للشعور بالحرج.
صحيحٌ أن الغازات والتجشؤ قد تبدأ خلال الأسابيع الأولى من الحمل، وقد تزداد حدتها خلال الثلث الثاني. مع ذلك، من المهم التذكير بأننا لا نستطيع التعميم، فليست كل النساء يعانين منها بنفس الطريقة، وكأنها قاعدة ثابتة. هل ترغبين بمعرفة أسباب الغازات والتجشؤ، أو كيفية التخلص منها؟
ما الذي يسبب الغازات والتجشؤ أثناء الحمل؟
مع نمو الجنين، يضيق حيز البطن، فتمتلئ الأمعاء، وقد يصبح الهضم أكثر اضطرابًا، مما يسبب الانتفاخ والغازات. بعبارة أخرى، يعود ذلك إلى ضغط الرحم على الأمعاء . وبسبب هذا النمو، يدفع الرحم الأمعاء قليلًا إلى الأعلى، وبالطبع إلى الجانبين. هذه الحركة والضغط المذكوران يُولّدان الغازات. من الجدير بالذكر أن الهرمونات تتقلب خلال فترة الحمل، ولذلك يُعد هرمون البروجسترون مسؤولًا عن الغازات. إذا ارتفعت مستويات البروجسترون، يتباطأ مرور الغازات في الأمعاء. أحيانًا، قد نشعر ببعض الألم، وهذا يعود إلى هذه العوامل وإلى عدم طرد الغازات بشكل صحيح.
كيف تعرف إذا كانت الآلام غازات؟
ليس من الممكن دائمًا التعميم بشأن هذه الأمور. صحيح أن كل امرأة تمر بظروف مختلفة، لكن يمكننا القول إنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من الشائع الشعور ببعض الانزعاج في منطقة البطن. في الأشهر الثلاثة التالية، يميل الألم إلى التركز على جانبي البطن . وبحلول الشهر الثالث، قد تلاحظين أيضًا ضغطًا أسفل الحجاب الحاجز. صحيح أن أي نوع من الألم قد يكون مقلقًا، لذا يُنصح باستشارة طبيبة نسائية. مع ذلك، من المفيد معرفة هذه التفاصيل لتكوني على دراية بها.
كيف تزيل الغازات والتجشؤ؟
الآن بعد أن عرفنا الأسباب وما الذي يسبب هذا الانزعاج أو الألم ، نتساءل كيف يمكننا معالجتها.
- حاول أن تأكل في أجزاء صغيرة حتى لو عدة مرات في اليوم. امضغ كل قضمة جيدًا دائمًا.
- يجب تجنب بعض الأطعمة التي تعرف بالفعل باسم انتفاخ البطن. ومن أكثرها شيوعًا الملفوف والحمص والبروكلي والفول وحتى كرنب بروكسل. صحيح أنك إذا شعرت يومًا ما بالرغبة في ذلك ، فلن نكون نحن من نخبرك بخلاف ذلك.
- تجنب قدر الإمكان جميع أنواع الأطعمة المقلية وكذلك المشروبات الغازية. إذا لم تكن مستحسنة في حد ذاتها ، في هذا الوقت من حياتنا ، أقل من ذلك.
- امشي قليلا كل يوم، متى رأى طبيبك ذلك. قبل كل شيء ، إنه جيد بعد العشاء ، لأنه سيسهل عملية الهضم وهذا يترجم إلى تقليل الغازات والتجشؤ. حوالي 20 دقيقة ستكون أكثر من كافية.
- تذكر ارفع ساقيك قليلاً عند الاستلقاءسوف يساعدك أيضًا. لأنها طريقة لتخفيف الضغط عن الأمعاء.
- المزيد من الألياف والمزيد من الماء إنها أيضًا خطوتان أخريان يجب أن تأخذهما في الاعتبار.
- تجنب مضغ العلكة واشربه أيضًا من خلال القش أو المصاصات. حيث يقال أن كلاهما يفضل تكوين الغازات.
حرقة في الحمل
وكأن الغازات والتجشؤ ليسا كافيين، فقد تحدث حرقة المعدة أيضًا أثناء الحمل . وهذا يقودنا إلى مشكلة شائعة أخرى، وإن كانت مزعجة للغاية. في هذه الحالة، لا بد من ذكر هرمون البروجسترون مجددًا: فعندما يرتفع مستواه، تسترخي المنطقة بين المريء والمعدة أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى اختلاط الطعام مع العصارات المعدية وصعوده إليها. وقد يكون السبب أيضًا هو الضغط الذي يمارسه الرحم على المعدة. ولتخفيف هذه الأعراض، بالإضافة إلى اتباع الخطوات المذكورة سابقًا، يُنصح بتجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام. من الأفضل هضم الطعام أثناء الجلوس أو المشي. مع ذلك، إذا لم تُجدِ أي من هذه الحلول نفعًا، يُنصح باستشارة الطبيب، الذي قد يصف لكِ دواءً لتخفيف الأعراض.
ماذا يشعر الطفل عندما يكون لدى الأم غاز؟
على الرغم من أن الأمر مزعج لنا، إلا أن الطفل قد لا يلاحظ شيئًا. في الواقع، لن يؤثر عليه إطلاقًا، وإن شعر بشيء، فسيكون مجرد صوت خافت . لذا، في هذه الحالة، لا داعي للقلق. مع ذلك، عليكِ تجنب الأطعمة المذكورة وأي شيء آخر يسبب الغازات، ولكن عليكِ دائمًا اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن. فأنتِ وطفلكِ بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية اللازمة.