تستغني الكثير من الأمهات عن ممارسة الرياضة ، وخاصة الفصول التي يتم تدريسها ، لأنهن لا يتركن أطفالهن في المنزل.
بعد إنجاب الأطفال ، تحتاج الأمهات إلى التعافي شيئًا فشيئًا جسديًا وعاطفيًا. تؤثر جميع التغييرات التي تحدث على مزاجك ، لذا فإن الاسترخاء الذي تسببه اليوجا يمكن أن يخففه. إذا تم تنفيذ هذا النشاط مع الطفل الصغير ، فمن الممكن أن تستمر العلاقة دون التخلي عن الصحة. دعنا نتعرف أكثر على هذه الممارسة.
اتصال الأم والطفل
بعد الولادة ، يجب أن تشعر الأم بأنها قريبة جدًا من طفلها ، خاصة الأشهر والسنوات الأولى. تفكر الأمهات وتتصرف من أجل رفاههن (حسن الجسد ، والروح الطيبة) ، طالما أن هذا لا يعني الابتعاد عن أطفالهن. في صفوف اليوجا ، تعمل الأم والطفل ويشعران بالارتباط على جميع المستويات. إذا كان بالفعل في فترة الحمل حلقة الوصل لا يمكن إنكاره وقوي جدًا ، مع أم اليوجا وطفلها يفهمون بعضهم البعض بالإيماءات والنظرات والحركات التي تفضل الهدوء والسلام الداخلي. تشعر الأم في هذه الفصول بشكل خاص أنها تستطيع التصرف حسب احتياجات طفلها وبدون الشعور بالحكم أو الملاحظة.
الارتباط بين الأم والطفل أمر بالغ الأهمية ، واليوجا جسر أو وسيلة للتواصل. بعد الولادة ، تشعر الأم بإرهاق هائل واضطراب هرموني. إن حب الطفل هائل ، إلا أن الجسد يعاني ويحتاج إلى الشفاء والتدليل. تستغني الكثير من الأمهات ممارسة جسديًا ، وخاصة في الفصول الدراسية ، لعدم ترك أطفالهن في المنزل. الشيء الوحيد الذي تحققه اليوغا للأمهات وأطفالهن هو أن هناك المزيد من المساعدة منهم وأنهم يصبحون أكثر انخراطًا ، من خلال عدم الشعور بالسوء أو الذنب لعدم اصطحاب أطفالهم معهم.
استرخاء الجسم والعقل
مع اليوجا ، تفهم الأم والطفل بعضهما البعض من خلال الإيماءات والمظهر والحركات التي تعزز الهدوء والسلام الداخلي.
تدوم دروس اليوجا عادة حوالي 40 دقيقة ، وهي مفيدة جدًا لتقوية حوض وبطن المرأة ، والتخلص من التوتر المتراكم والاسترخاء. مع اليوجا ، لا تفكر فقط في المهام التي يجب تطويرها على أساس يومي. عندما تمارس اليوجا فإنك تركز على تنفس والتوازن، الجوانب التي يمكن نسيانها بسبب التوتر والإيقاعات المحمومة. من خلال هذه الممارسة ، تقوي الأم جسدها ، وتقلل عضلاتها ، وتصل إلى أوضاع لا يمكن تصورها وتتعرف على نفسها بشكل أفضل. تحرر الأم نفسها وتضع لنفسها تحديات معينة وتتغلب على المخاوف والقيود.
في اليوغا للأمهات مع أطفالهن ، يتم دمج الكرات والألعاب ... ويتم تنفيذ أنشطة مليئة بالإبداع والخيال. مع الأطفال ، تتطور جوانبهم الحسية أو الحركية أو المعرفية. اليوغا معهم لا تحكمها قواعد أو سلطة. يمكن للأم اتباع تعليمات معينة من الشاشة ، ومع ذلك ، يمكن للطفل أن يتصرف بحرية: صرخة مص نوم... ستجد جميع الأمهات أنفسهن في نفس الدور ، لذلك يكون الدعم واضحًا ، ويجب ترك العبء والإحباط خارج الفصل الدراسي.