مع حلول شهر سبتمبر تأتي العودة إلى الروتين. علينا أن نقول وداعًا لصيف مليء بالحرية ، بدون جداول أو تسرع ، للعودة إلى الروتين مع الاستيقاظ المبكر والتوتر والعمل والالتزامات. يمكن أن يكون التغيير ساحقًا لكل من الآباء والأطفال ، ولكن من أجل تؤثر العودة إلى المدرسة أيضًا على الآباء.
متلازمة ما بعد الولادة
انتهت الإجازات وحان وقت العودة إلى الواقع. كيف شرحت بالفعل في المقال "متلازمة ما بعد الإجازة عند الأطفال العائدين إلى المدرسة" لا تعتبر متلازمة ما بعد الإجازة اضطرابًا أو مرضًا اليوم ، لكنها تعاني من بعض الاضطرابات الأعراض الرئيسية التي تؤثر على هذه اللحظة الانتقالية. شرحنا في المقالة كيف يؤثر ذلك على الأطفال ، وسنشرح هنا كيف يؤثر على الوالدين.
في الأسرة ، عندما تجتمع متلازمة ما بعد الإجازة بين الوالدين والأطفال ، تتعقد الأمور ، وتنتشر البيئة السلبية بسرعة.
العودة إلى المدرسة لأولياء الأمور
يعود الأطفال إلى المدرسة بطريقة واحدة ، والآباء بطريقة مختلفة. الآباء بالإضافة إلى ضغوطهم الخاصة العودة الى العمل تتضافر جميع الالتزامات ماذا تفعل مع الاطفال مع العودة إلى المدرسة. ماذا لو اختيار اللوازم المدرسية وشراء الكتب وتغطيتها وشراء الزي المدرسي وتنظيم المواعيد والتوفيق بين العمل والحياة الأسرية. قد يكون الاستعداد للعودة إلى المدرسة أكثر ما يجهد الوالدين ، بغض النظر عن مدى بُعد نظرك.
كل شيء يصبح سباقًا مع الزمن لتجهيز الأطفال للعودة إلى المدرسة ولا ينقصهم أي شيء ، وفي نفس الوقت يستأنفون التزامات العمل.
أعراض متلازمة ما بعد الإجازة عند الوالدين
على الرغم من حساسية الأطفال للتغييرات ، إلا أن لديهم وقتًا أسهل في التكيف معها. بالنسبة لكبار السن يكلفنا أكثر قليلاً. قد نلاحظ أن لدينا متلازمة ما بعد الإجازة في هذه الأعراض: التهيج والحزن واللامبالاة وصعوبة النوم والتعب. إنها أعراض مرتبطة بالاكتئاب. يمكن أن يكون لدينا أيضًا أعراض جسدية مثل الصداع والخفقان والتعرق وضعف الشهية وآلام في البطن.
ستعتمد درجة الأعراض على العديد من العوامل ، لا سيما قدرة الشخص على التكيف ومستوى المعاناة التي تجلبها العودة إلى الروتين.
تظهر هذه الأعراض عادة بين بضعة أيام وأسبوع. إنهم يميلون إلى الاختفاء من تلقاء أنفسهم مع مرور الوقت، لأننا نتكيف مع الروتين الجديد. إذا استغرق الأمر وقتًا طويلاً ، فمن المستحسن طلب المساعدة النفسية لمعرفة السبب الحقيقي وراء هذه الأعراض.
كيف تتعامل مع متلازمة ما بعد الإجازة بأفضل طريقة
من أجل التعامل بشكل أفضل مع العودة إلى الواقع بعد الأعياد ، ما يمكننا القيام به هو من بين الالتزامات التي يجب القيام بها مع قدوم سبتمبر ، ضع أوقات الفراغ. لا يزال الطقس جيدًا في سبتمبر ، ويمكننا الاستمتاع بالمشي على طول الشاطئ ، والنزهات في الهواء الطلق ، وتناول الآيس كريم ، والتنزه في الجبال ، أو الاستمتاع بالمسبح أو الشاطئ. أ) نعم لن نلاحظ التغيير كثيرًا من الإجازة إلى العودة إلى المدرسة.
نصيحة أخرى مفيدة للغاية هي توقع عودة الأعياد. ستساعدك تلك الأيام الإضافية كثيرًا في إعداد كل ما تحتاجه بدون الكثير من سباقات اللحظة الأخيرة. راجع كل ما تحتاجه قبل الذهاب في إجازة يمكن أن يساعدك أيضًا على المضي قدمًا في الأمور. في النهاية سيكون هناك دائمًا شيء مفقود ، كتاب للشراء أو لباس موحد لا يصل ، ولكن لن يكون هناك الكثير من الأشياء للتعامل معها.
يجب أن نتعلم من سهولة التكيف التي يتمتع بها الأطفال. استعد الوهم لاستئناف الجمارك ، وتحديد الأهداف كأنها سنة جديدة ، واستعادة الجمارك المحفزة. كل ما يجعلك تعود بأمل يجب أن يكون محور طاقاتك حتى لا تقع في السلبية. شيئًا فشيئًا ، سيعود كل شيء إلى طبيعته كل عام وعندما نريد أن ندرك ذلك ، فإننا بالفعل في عيد الميلاد.
لأن تذكر ... الوقت يمر بسرعة كبيرة بحيث لا تستفيد من خير كل لحظة نعيشها.