كيف تتمدد بشكل أسرع في المخاض

كيف تتمدد بشكل أسرع أثناء الولادة

لقد تغيرت الطريقة التي تلد بها النساء الآن أطفالهن الصغار كثيرًا على مر السنين. ويرجع هذا إلى كل من التطورات التي حدثت في الطب بعد البحث والدراسات ، وكذلك إلى طرق جديدة أخرى للولادة. بعد تسعة أشهر ، حان وقت الولادة وتبدأ سلسلة من المخاوف في الظهور ، وهذا أمر طبيعي. سنقوم اليوم بشرح سلسلة من التمارين أو الأنشطة لتتعلمي كيفية التمدد بشكل أسرع أثناء الولادة.

هناك حالات تم فيها الوصول إلى تاريخ الاستحقاق ولم تنكسر المياه أو لم يبدأ التمدد أو أنواع أخرى من المواقف. في هذه الحالات، من الضروري أن تكون برفقة طاقم طبي وأن تتبع النصائح التي يقدمونها لك حسب حالتك.

ما هو التمدد؟

مولود جديد

عملية التمدد فسيولوجية ، تسببها هرمونات الأوكسيتوسين المصحوبة بانقباضات في منطقة الرحم. يؤدي هذا إلى تقصير عنق الرحم ويمكن أن يتوسع حتى 10 سنتيمترات اللازمة لبدء الدفع.

لحظة التمدد يمكننا تقسيمها إلى مرحلتين ؛ واحد منهم عندما تصل إلى 4 سم، والتي تميل عمومًا إلى السير بوتيرة أبطأ. والثاني عندما تتقدم إلى الرقم 10 الضروري، عادة ما تتم هذه المرحلة بوتيرة أسرع. هذا يعتمد على كل امرأة وحالتها الجسدية والعقلية.

في عملية التمدد ، من أهم الأشياء أن يكون الطفل في وضع جيد. إذا لم يكن الأمر كذلك وكان مرتفعًا جدًا ، فيمكن أن يطول التمدد بل ويصاب بالشلل. هذا هو السبب في أن المواقف أو التمارين التي تقوم بها المرأة الحامل ضرورية.

كيف تتمدد بشكل أسرع في المخاض

إذا رأى الطاقم الطبي أن عملية التوسيع قد تباطأت ، يمكنك تجربة بعض التمارين التي سنذكرها أدناه. دوِّن ملاحظة وبهذا يمكنك مساعدة اتساعك على أخذ إيقاع جيد.

في العادة ، يُنصح الأمهات عندما يحين وقت الولادة بالانتظار حتى لا يعود بإمكانهن طلب التخدير فوق الجافية. في مناسبات معينة ، قد يمنعك من النهوض من السرير. مع العلم بذلك ، ننصحك بممارسة سلسلة من التمارين أو الحركات لتسهيل التمدد كما ذكرنا سابقًا.

قبل التخدير فوق الجافية

كرة بيلاتيس حامل

بعض تمارين للتمدد بمعدل أسرع قبل فوق الجافية وهم على النحو التالي:

  • قفي أو اتخذي بضع خطوات لتحريك جسدك أو أرجحي ساقيك
  • الجلوس على كرة لياقة ، والقيام بحركات دائرية بحوضك ، وحركات على شكل رمز اللانهاية أو القيام بقفزات صغيرة للحفاظ على استرخاء الأرداف والوركين
  • على حصيرة ، اتخذ وضع رباعي ، متكئًا على كرة وقم بحركات دائرية من وركك

بمجرد شعورك بألم التقلصات ، عليك التوقف عن القيام بهذه التمارين.، واختيار وضع يميل للأمام ويستريح على سطح ، يمكن أن يكون السرير ، ظهر كرسي بذراعين ، إلخ.

بعد التخدير فوق الجافية

التخدير الذي يتم إجراؤه في منطقة فوق الجافية ، يساعد في تقليل شدة التقلصات ، وهي جرعة قليلة لذا لا ينبغي أن يكون لها أي عواقب. قد يكون الأمر أنه عند وضع فوق الجافية ، يكون لدى النساء إحساس بفقدان الحساسية والقوة. لذلك ، لا يمكن أداء بعض المواقف للمساعدة في تمدد أسرع.

بعد إعطاء حقنة الإيبيدورال وللمساعدة أثناء المخاض وللحصول على لياقة مثالية ، يمكنك ممارسة هذه السلسلة من التمارين التي نذكرها أدناه.

  • الاستلقاء على السرير يغير موضعه ، أي تغيير الجوانب بين الحين والآخر
  • بمساعدة رفيقك ، ابدأ في التأرجح برفق من الأمام إلى الخلف.
  • استلقِ على جانبك على السرير ، وأمسك رجلك الحرة وقم بحركات الورك ، أي امسكها وحركها في دوائر

إذا لم تتمكن من أداء أي من هذه التمارين بسبب عدم القدرة على الحركة ، فيمكنك الاعتماد على مساعدة رفيقك ، الذي يمكنه إمساك رجلك والبدء في أداء هذه الحركات.

من الضروري معرفة كيفية الاستعداد بشكل صحيح للولادة ، فهو ليس شيئًا يجب تركه جانبًا. النشاط البدني المستمر أثناء الحمل ، وكذلك تمارين قاع الحوض ، مهمة جدًا لهذا الإعداد الذي نتحدث عنه. لا تتردد في إعداد نفسك لهذه التجربة الجديدة في الحياة وجعل كل شيء أكثر احتمالًا.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.