كيفية تجنب الذعر الليلي عند الأطفال

أول شيء يجب أن تعرفه هو أن الذعر الليلي متكرر. 40٪ من الأطفال أصيبوا بنوبة. في هذه المقالة سنقدم لك القليل إرشادات حول كيفية التعامل مع الذعر الليلي لأطفالكونصائح لتجنبها.

من أول الأشياء المهمة معرفة كيفية التمييز بين الرعب الليلي والكوابيس. عندما يتعلق الأمر بالرعب الليلي ، يستيقظ الطفل بسرعة من نومه المرعب. يمكنك فعل ذلك بالصراخ والارتباك ولكن لا تتذكر لماذا. جسديًا ، قد تتعرق ، مع سرعة في التنفس وضربات القلب ، وتوسع حدقة العين. تستمر النوبة قرابة 10 إلى 20 دقيقة ثم تعود للنوم.

نصائح لمنع الذعر الليلي عند الأطفال

يحدث الذعر الليلي أثناء النوم العميق ، خلال الساعات الأولى من الليل. من المهم جدًا أن يتمكن الطفل من النوم بسلام. لذلك سنقوم بإزالة العناصر التي تثيرك وتنشيطه قبل النوم. ألعاب الفيديو وشاشات الجوال أو الكمبيوتر اللوحي ، على الرغم من أنها تشاهد برامج الاسترخاء ، هي في الواقع مثيرة للغاية وتزيد من احتمالية الرعب الليلي.

الاستحمام قبل النوم ، والتمسك بالروتين ، والحصول على جدول منتظمحتى لو كانت عطلة نهاية الأسبوع ، فإن البقاء بأمان في غرفتك سيساعدك على النوم. حاول أن تنام ثماني ساعات على الأقل كل يوم. لا يعتبر بعض المتخصصين أنه من المناسب ترك الضوء كدليل ، بينما يوصي به آخرون.

ساعده على ذلك إدارة عواطفك. تحدث عن مخاوفك ، أو إذا كان هناك شيء يزعجك. هذا سيمنعهم من التراكم. إذا كان كبيرًا بما يكفي ، فاطلب منه أن يكتب في دفتر يوميات الأنشطة التي يتعين عليه القيام بها في اليوم التالي. لذلك لا تقلق بشأن نسيان شيء ما.

نصائح حول كيفية تصرف الأمهات

من أولى النصائح التي يجب أن نقدمها لك هي ذلك لا تقلق نفسك لما يحدث. الشيء الأكثر طبيعية أن الطفل لا يتذكر ما حدث في الليلة السابقة ، ولكن عندما يرى توترك ، سوف يعتقد أن شيئًا سيئًا يحدث ، وهذا يمكن أن يسبب القلق والتوتر.

لا تحاول الاستيقاظ ابنتك عندما تعاني من نوبة الرعب الليلي ، يمكن أن تكون عنيفة مع من يوقظها على المستوى العملي ، قم بإزالة أي شيء بالقرب من السرير وافصله قليلاً عن الحائط ، لتجنب الإصابة عند الحركة. حتى تكون أكثر هدوءًا يمكنك ذلك أدخل غرفتك ببطء أو شاهده من الباب. تذكر أن طفلك لا يعاني ، وعادة ما يهدأ ويعود للنوم في غضون بضع دقائق.

هناك علاج ثبت فعاليته في كثير من الحالات. حول من المقرر أن تستيقظ. إذا كان طفلك يعاني من الذعر في نفس الوقت تقريبًا ، فأيقظه قبل 15-30 دقيقة من حدوثه. حتى نتمكن من كسر دورة النوم ومنع النوبة.

الأسباب الشائعة لنوبات الذعر الليلي

حمى الاطفال

نتعرف على الأسباب الأكثر شيوعا التي تسبب الذعر الليلي لدى الأطفال ستساعدك على منعهم ، أو على الأقل محاولة السيطرة عليهم. هؤلاء هم:

  • تاريخ العائلة الميل إلى المعاناة من الذعر الليلي يمكن أن يكون وراثيًا ، 80٪ من الأطفال المصابين بالرعب لديهم فرد من العائلة يعاني من هذه المشكلة. من الممكن أن يكون إخوتك وأخواتك الأكبر سنًا لديهم أيضًا أو أحد والديهم.
  • تنمية دماغ غير ناضج. يعكس الذعر الليلي أحيانًا مراحل التطور التي لا يزال فيها الدماغ غير ناضج. هذا هو السبب الذي يجعل الطفلة ، الفتاة ، تواجه صعوبة في الخروج بشكل كامل من النوم العميق جدًا أو الاستيقاظ ، ويحدث الاستيقاظ غير المكتمل.
  • La حمى كما يمكن لبعض الأدوية أن تزيد من مراحل النوم العميق بجعلها أعمق.
  • La قلة النوميمكن أن يساعد فرط النشاط أو وجود جداول نوم غير منتظمة في ظهور الذعر في الليل.

بشكل عام ، يختفي الرعب الليلي مع نمو الطفل ، حوالي 12-15 سنة. إذا استمر بشكل متكرر أو ظهر بعد هذا العمر ، نوصيك باستشارة أخصائي.


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.