يعاني العديد من المراهقين من التوتر والقلق ، والغالبية العظمى منهم لا تعرف لماذا أو ما الذي يحدث لهم. يحدث هذا في العديد من المناسبات لأنهم غير قادرين على التعرف على مشاعرهم. في طفولتهم ، لم يتم العمل على الذكاء العاطفي ، وبالتالي فهم لا يعرفون ماذا يحدث لهم أو ماذا يفعلون ليشعروا بتحسن. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المهم مساعدة المراهق الذي يشعر بالتوتر. وبقلق لإدارة عواطفهم بشكل جيد.
القلق والاكتئاب جزء من حياة كل مراهق وأي شخص. من المهم أن تأخذ وقتًا كافيًا للاستماع إلى المراهقين ومعرفة سبب شعورهم بهذه الطريقة ، وجعلهم يفهمون سبب كونهم هكذا وخاصةً.، قم بإرشادهم لمعرفة الحلول الأفضل أو الأكثر فائدة التي يحتاجون إلى تنفيذها ليشعروا بتحسن.
المشاعر في سن المراهقة
قد تكون سنوات المراهقة صعبة للغاية ، فهي تتميز بتغيرات جسدية وعاطفية وخيارات ومسؤوليات جديدة وتطور العلاقات مع الأشخاص من حولنا. لكن الهرمونات ليست الشيء الوحيد الذي يقلق المراهقون. يظهر الشباب بشكل متزايد عدم قدرتهم العامة على تحديد مصدر ضيقهم وألمهم. هذه النتائج لها آثار خطيرة على نموهم العاطفي ، لأن معرفة ما يجعلنا نشعر بالسوء أمر ضروري حتى نتمكن من إيجاد الحلول المناسبة.
تؤدي زيادة وتيرة الحياة إلى زيادة الضغط على المراهقين وتقليل الوقت اللازم للتعامل مع العقبات المحتملة. قدمت التكنولوجيا أدوات قيمة لجمع المعلومات والتواصل ، ولكن على حساب اتصال مهم آخر: الاتصال بالعائلة. الاتصال الأسري وتوجيه الوالدين ضروريان للأطفال ليكونوا قادرين على مواجهة الحياة الحقيقية.
تمكن العديد من المراهقين وأولياء الأمور من التنقل في هذه التضاريس الموحلة من خلال تعديل الجداول الزمنية والتواصل العاطفي بطرق فريدة اعتمادًا على كل عائلة ، لكن المراهقين الذين لديهم استعداد للقلق ومشكلات الصحة العقلية يكافحون أكثر من أي وقت مضى. ليشعروا بتحسن ، ولكن دون معرفة كيفية القيام بذلك ، سيشعرون فقط بالسوء مرارًا وتكرارًا.
يجد المراهقون هدفهم من خلال العلاقات
المراهقون ، عندما يشعرون بأنهم أقل ارتباطًا بأسرهم وأقرانهم أو أصدقائهم (وهو ما يحدث غالبًا في عالمنا المزدحم بشكل متزايد) ، تتفاقم مشاكل صحتهم العقلية وتصبح مشكلة خطيرة.
لجعل الأمور أكثر صعوبة بالنسبة للمراهقين ، يستمر العالم في التحرك بسرعة من حولهم وهم غير قادرين على معرفة ما يهتمون به بالضبط أو كيفية الوصول إلى أفراد الأسرة أو من يحبون ولكنهم يعتقدون أنهم غير مرتبطين بشكل كبير ويتمنون لو كانوا مخطئين ما يعرفونه على وجه اليقين هو أنهم قلقون أو مكتئبون أو يشعرون بالسوء الشديد ... ويشعرون بأنهم غير قادرين على التحسن ، ويشعرون بالوحدة واليأس.
يعاني المراهقون أكثر من أي وقت مضى من القلق والاكتئاب والأفكار الانتحارية ، لذلك من الضروري أن يكون كل من الوالدين والبالغين من حولهم متيقظين للعلامات المحتملة على أن هؤلاء المراهقين ليسوا بصحة جيدة عاطفياً
كيف يمكننا مساعدة المراهقين الذين يعانون على فهم ما يكافحون من أجله بالضبط وكيف يشعرون؟ من الضروري أن يسموا مشاعرهم وقبل كل شيء ، أن يعرفوا كيف يجدون ما يجعلهم يشعرون بالسوء من أجل إيجاد الحلول المناسبة. يبدو أن جزءًا من الحل بسيط بقدر ما هو ثوري: تقليل ساعات العمل ، وضع هواتفنا جانبًا والاستماع إلى كل ما يقولونه لنا ، حتى لو كان بدون كلمات.
يعد سماع صوت وإجراء اتصال شخصي أمرًا بالغ الأهمية وليس دائمًا مباشرًا ، حيث يفتقر المراهقون المكتئبون غالبًا إلى مهارات الاتصال للتعبير عما يشعرون به. غالبًا ما يشعر الآباء بالقيود والأقدام لأنهم لا يعرفون كيفية التعامل مع هذه المواقف.
كيفية مساعدة المراهق القلق والتوتر
إذا كنت تعتقد أن ابنك المراهق يشعر بالقلق أو التوتر أو الاكتئاب ، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار بعض النقاط الأساسية حتى تتمكن من مساعدته وأن يشعر بأنه قريب منك. من الممكن أنه في البداية لا يريد التحدث أو التواصل أو محاولة جعلك ترى أنه ليس هناك ما هو خطأ ... لكن الحقيقة هي أنهم بحاجة إلى الشعور بالقرب منك ، حتى لو لم يظهروا لك أو حاولوا جعلك ترى العكس.
هذه بعض النقاط الأساسية التي يجب أن تضعها في اعتبارك لتكون قادرًا على الانخراط في مشاعر المراهقين وبالتالي مساعدتهم ويشعرون بالدعم منك طوال الوقت:
- ابحث عن العلامات. إن التغييرات في سلوك طفلك ، أو تغيير الحالة المزاجية أو الطريقة التي يعيش بها الحياة أو يتصور الأشياء ، ستجعله يشعر بتغيرات جسدية مثل الصداع أو مشاكل الأكل والنوم. يمكن أن تكون هذه مؤشرات واضحة على الألم الجسدي أو الجسدي والعاطفي.
- اجعل أبناءك المراهقين يفهمون أنه لا بأس من الشعور بالسوء ، إنه أمر طبيعي ولا يجب أن تشعر بالذنب حيال ذلك. المفتاح هو إيجاد الحلول لتشعر بتحسن. بالنسبة لهم ، ساعد أطفالك على تحديد المشاعر العامة واجعلهم يعرفون أن الحياة تستمر وأنهم سيكونون قادرين على الشعور بالرضا مرة أخرى للدراسة والضحك والاستمتاع مرة أخرى.
- إعطاء الأولوية للوقت الذي تقضيه معًا كعائلة. نظموا نزهات عائلية أو غداء أو عشاء معًا مرتين على الأقل في الأسبوع (بدون تلفزيون أو هاتف محمول). قم ببناء ورعاية العلاقات الأسرية الشخصية حتى يشعر أطفالك المراهقون داخل نواة أسرية مستقرة ، وبالتالي ، يتعلمون التعبير عن أنفسهم ويعرفون أن أحبائهم يستمعون إليهم ويحترمونهم. يحتاج أبناؤك إليك حتى لو لم يرغبوا في أن يظهروا لك.