توقف عن التفكير في أنك تفشل كأم بالبقاء في المنزل

إذا كنت تعتقد أنك تفشل طوال الوقت ، فمن المرجح أنك منهك بنسبة 100٪ من الوقت. هذا النوع من الأفكار السلبية سيجعلك تشعر أنك تزيد الأمور سوءًا في كل مرة ، بينما في الواقع وعلى الأرجح ، ليس هذا هو الحال. يبدو أن الأمهات لديهن ناقد داخلي لا ينام أبدًا. يدفع هذا النقد الداخلي الأمهات إلى التشكيك في كل شيء تقريبًا ، بما في ذلك أدائهن كآباء.

هذا النقد المستمر ليس جيدًا لأي شخص ويجعلك تشعر أنك تفشل كأم. كن جريئًا وأخبر ناقدك الداخلي أن يصمت! أنت تقوم بعمل رائع. في بعض الأيام ستشعر وكأنك بالكاد تنجو من تربية أطفالك في المنزل. عليك أن تتذكر أنك أم جيدة وأنه لا يمكن الفوز في كل المعارك ... في الواقع ، لست بحاجة للفوز في كل معركة الأبوة والأمومة.

إذا استمرت في التفكير في هذا النوع من التفكير ، فسوف تتعب أكثر فأكثر ، وهو أمر سيكون له تأثير مباشر على عائلتك وعليك. ثم ستجد بعض النصائح التي ستساعدك على إيقاف هذه الأفكار وتجنب الإرهاق الذي يسبقها.

توقف عن هذا الفكر

عندما تتبادر مثل هذه الفكرة إلى الذهن ، فقط توقف عنها. توقف عن التفكير وقم بتغييره إلى فكرة أكثر واقعية وهذا أيضًا يجعلك تشعر بتحسن. يمكنك التفكير في أشياء مثل:

  • أنا حقا أم جيدة
  • أبذل قصارى جهدي كل يوم لأكون أماً جيدة
  • أنا أحب أطفالي من كل قلبي
  • أطفالي بحاجة إلي ويجب أن أعتني بنفسي لأعتني بهم جيدًا
  • إذا كنت سعيدًا ، فسيكونون سعداء بجانبي
  • ضع الهاتف المحمول جانبا

العبارات للأمهات المجهدة

يشعر الأطفال بشكل متزايد كيف تشتت الهواتف المحمولة والديهم. هذا يسبب لك ضغوطًا غير ضرورية بسبب التقنيات الجديدة. كل منشورات الأبوة والأمومة المثالية التي تراها على الإنترنت ستضع عليك ضغطًا غير حقيقي ، لأنه حتى الأشخاص الذين تراهم في الشبكات ليسوا كذلك. لا يجب أن تكون أبًا مثاليًا على الإطلاق.

تذكر أن الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي ليسوا أبدًا صادقين أو صادقين بشأن واقعهم. معظم الناس لن ينشروا أيامهم السيئة لتجنب أن يحكم عليهم الآخرون. أفضل فكرة هي نفاد الأجهزة الإلكترونية لجزء من اليوم وستشعر وكأن وزنًا قد تم رفعه عن كتفيك. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، لكنك ستدرك لاحقًا أن الأمر يستحق ذلك.

يجب أن يكون شريكك بجانبك

إذا كان لديك شريك ، فلهم دور مهم جدًا في حياتك وأيضًا في تربية أطفالك. يجب أن تكون عائلتك فريقًا ويجب أن يساعدك شريكك في الخروج من الملعب عندما تشعر وكأنك قد تعرضت للهجوم من قبل لاعبيك. يرغب العديد من الأزواج في المساعدة ، لكن في بعض الأحيان لا يعرفون كيفية القيام بذلك لأنك يمكن أن تجعلهم يشعرون (عن غير قصد) بأنهم غزاة أو لاعبون من الفريق المنافس. ربما تغضب لأنه لا يفعل الأشياء بالطريقة التي تريدها ... لكن يجب أن تفهم أن كل شخص يقوم بالأشياء بطريقته الخاصة وأن المهم هو القيام بذلك.

الأم تقرأ قصة للأطفال

يجب أن يكون شريكك معك في المنزل جنبًا إلى جنب. لا يهم ما إذا كان الأطفال يشربون العصير المعلب بدلاً من العصير الطازج ... إذا كان شريكك قد أعد العشاء وارتدى البيجامات بحيث يكون لديك بعض الوقت للانفصال ، فاستمتع بهذه اللحظة بنفسك. سيكون الأطفال بخير في تلك الأوقات.

تذكر أنه من المهم أيضًا أن تقوم أنت وشريكك ، ابحث عن وقت للتواصل والحميمية ، لأنه من الضروري أن تعمل علاقتكما. يجب أن يكون لديك اتصال عاطفي لتكون قائدا للفريق.

عليك أن تنام أكثر

إذا كنت مرهقًا ، فقد تعتقد أنه أمر طبيعي ... يعتقد الناس أنه شيء تختبره أمهات الأطفال حديثي الولادة وهذا كل شيء. في الواقع ، ليس هذا هو الحال ، حيث يمكن أن يحدث الإرهاق في أي وقت إذا لم تحصل الأم على قسط كافٍ من الراحة. تحتاج للنوم.

بغض النظر عن أعمار أطفالك ، فأنت بحاجة إلى ليلة نوم هانئة. هذا ضروري للحفاظ على استنفادك بعيدًا ، وقبل كل شيء ، لتكون قادرًا على الحصول على طاقة كافية للاستمتاع بأطفالك وبنفسك. لا أحد يعمل بشكل جيد إذا لم يكن لديه قسط كافٍ من النوم ... وإذا أضفت أيضًا "أطفال" إلى المعادلة ، فإنك لا تزال بحاجة إلى مزيد من النوم. أنت بحاجة إلى الراحة لتكون أمًا سعيدة لمواجهة الجدل بين الأشقاء ، وتغيير الحفاضات ، والقيادة ... والقيام بكل ما عليك القيام به في يومك ليومك.

قل "لا" في كثير من الأحيان

لا يمكنك فعل كل شيء ، لذلك لا تحاول حتى. أن تقول أنك لا تستطيع أن تشعر بالذنب لأنك لم تفعل كل ما هو مطلوب منك ، لكن لا ينبغي عليك ذلك. عليك أن تعرف متى تقول لا. أنت شخص واحد ولا يمكنك فعل كل شيء. لا أحد يستطيع التخلص من تلك المشاعر بالذنب.

بعبارة أخرى ، قل لا لخبز ملفات تعريف الارتباط للمدرسة أو خياطة أزياء المدرسة أو التطوع في مناسبة اجتماعية. حد من المشاريع وقل لا لكل شيء آخر. ستفعل صحتك العقلية قبل أن تفعل أشياء للآخرين ، الأشياء التي يقومون بها في معظم الأوقات ، فهم لا يشعرون بالامتنان.

الأم وابنتها الشاكرة

قل "لا" لأطفالك أيضًا

مثلما يجب أن تتعلم أن تقول لا للآخرين ، يجب أن تتعلم أيضًا أن تقول لا لأطفالك. من المستحيل أن تأخذ ابنتك الكبرى إلى مدرسة إضافية في الرابعة من عمرها ، إلى المدرسة المتوسطة في الساعة 4:4 والأصغر في الخامسة من عمرها. أنت لست "امرأة خارقة" وليس لديك صلاحيات للنقل الفوري.

سيؤدي إثقال كاهل أطفالك بالأنشطة إلى إثقال كاهلهم ، ولكنه سيزيد من ثقلهم عليك. عليك أن تتعلم أن تقول لا لأشياء معينة لحماية عقلك. احصل على يومين على الأقل في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى أي أنشطة خارج المدرسة خلال الأسبوع. قم بتبسيط أيامك وسيصبح كل شيء أسهل للجميع.

دع أطفالك يفعلون أشياء لأنفسهم

في بعض الأحيان يكون القيام بالأشياء للأطفال أسهل من جعلهم يفعلون ذلك لأنفسهم. لكن تربية الطفل المستقل الذي يفهم المسؤولية تبدأ بالسماح له بفعل الأشياء لأنفسهم.

عندما يبدأ أطفالك في فعل الأشياء لأنفسهم (بعد أن علمتهم) ، ستدرك كيف يمكن أن تسير الأمور بشكل أفضل مما كنت تتوقع. بالإضافة إلى ذلك ، ستحصل على راحة إضافية في نفس الوقت. ستفتخر بإنجازاتهم حتى لو لم تكن مثالية. شيئًا فشيئًا ستتمكن من تحمل مسؤوليات جديدة مع القليل من المساعدة في البداية وبدون أي مساعدة في النهاية. كلكم تفوزون!


كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.