متى يبدأ الجوع في الحمل؟

Durante los nueve meses que dura el embarazo, tu cuerpo sufre cambios tanto hormonales como físicos. Seguro, que en varias ocasiones habrás escuchado que las mujeres embarazadas deben comer por dos para que el pequeño este fuerte y sano. En este post de MadresHoy, دعونا نرى متى يبدأ الجوع في الحمل وما إذا كان هذا طبيعيًا.

من الممكن أن تشعر العديد من النساء بالإحساس بالجوع من وقت لآخر وبحاجة إلى تناول شيء ما ليشعرن بتحسن. إن الشعور بالجوع خلال أشهر الحمل أمر يجب السيطرة عليه حيث قد تظهر بعض الحالات السلبية لكل من الأم والطفل.

متى يظهر الجوع في الحمل؟

لا توجد صيغة سحرية تشير إلى وقت ظهور الجوع عند المرأة الحامل، كل واحد منهم وحمله مختلف. قد يكون الجوع عند بعض النساء منذ اللحظة الأولى للحمل أو حتى عدم الشعور بهذا الإحساس أثناء العملية.

هؤلاء النساء اللواتي يعانين من الغثيان والقيء المستمر قد لا يشعرن برغبة في تناول أي نوع من الطعام. كقاعدة عامة، عادة ما يحدث الشعور بالجوع النهم في الثلث الثاني من الحمل، أي عندما تستقر الأعراض الأولى وينمو الطفل.

نوبات الشهية المفاجئة ، أمر طبيعي لدى النساء الحوامل. إذا كنت أحدهم ، فعليك أن تتذكر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، ويجب ألا تدع نفسك تنجرف وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ولا تقمع نفسك عند تناول الطعام ، ولكن يجب أن تتحكم دائمًا.

مراحل الجوع خلال أشهر الحمل

النساء الحوامل يجب أن يزيدوا من مدخولهم من الطعام للحصول على قدر أكبر من الطاقة والسعرات الحرارية وبالتالي تلبية الاحتياجات ما يطلبه جسمك. في هذا القسم ، سوف نجيب عما إذا كان من الطبيعي الشعور بالجوع الشديد خلال فترات الحمل المختلفة.

الأسابيع الأولى

خلال الأسابيع الأولى من الحمل ، من أولى الأعراض التي تحدث هو الشعور بالجوع طوال الوقت. يبدأ جسدك في التكيف مع الوضع الجديد والتغيرات ، لذا فإن إحدى أكثر الإشارات المميزة التي يرسلها إلينا هي الحاجة إلى تناول الطعام بشكل متكرر.

الربع الأول

مع تقدم الحمل ، يمكن أن يستمر الجوع أو يزيد في كثير من الحالات ، اعتمادًا على المرأة. الشيء الأكثر طبيعية خلال الأشهر الثلاثة الأولى هو الشعور بالانتفاخ ، والبطن أكثر ضخامة ، والمعاناة من احتباس السوائل واكتساب بضعة كيلوغرامات. إذا كنت امرأة حامل وتعاني من غثيان وقيء شديدين ، فإن شهيتك ستزول تمامًا.

الثلث الثاني

هناك من يقول إن المرحلة الثانية من الحمل هي الأكثر إمتاعًا ، حيث تبدأ بعض الأعراض في الاختفاء وتشعرين براحة أكبر مع جسمك الجديد. يمكن أن يظهر الجوع بقوة كبيرة وبالتالي يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير. يجب أن يكون لديك سيطرة حتى لا تضر هذه الزيادة بكليهما.

الثلث الثالث والأشهر الأخيرة

تقول العديد من الأمهات ذلك خلال الأشهر الأخيرة من الحمل عندما يشعرن بالجوع أكثر. يكتسب الطفل الصغير وزنًا وينمو بمعدل متسارع ، لذلك فمن الطبيعي في العالم أن تزداد رغبتك في تناول الطعام. من الشائع أيضًا أن تشعر خلال الشهر الماضي بعدم الراحة والثقل ، لأن بطنك قد بلغ حجمًا قد يمنعك من القيام بحركات معينة.

لذلك، من الطبيعي أن تشعري بالجوع خلال مراحل الحمل المختلفة ، يمكنك الشعور بالجوع خلال الأشهر التسعة ، أبدًا أو فقط في شهور معينة. تحتاج المرأة الحامل إلى الطاقة للعمل وإعطاء الطفل ما يحتاجه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية التي يتعرضون لها تعمل على تعديل عملية التمثيل الغذائي اعتمادًا على احتياجاتهم.

عليك أن تقوم بدورك في تناول أطعمة صحية ومتنوعة في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى أن تكون نشيطًا بدنيًا. لا تأكل بقلق وتحكم في تناول الأطعمة غير الصحية والسعرات الحرارية الفارغة.